کیا روزانہ گرین چائے پینا ٹھیک ہے؟

کیا روزانہ گرین چائے پینا ٹھیک ہے؟ (چائے کا خانہ)

گرین چائے کیمیلیا سائنینسس پلانٹ سے بنی ہے۔ اس کے خشک پتے اور پتی کی کلیوں کو کئی مختلف چائے بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ، جس میں سیاہ اور اوولونگ چائے شامل ہیں۔

 گرین چائے کیمیلیا سنینسیس کے پتے کو بھاپنے اور پین کرنے اور پھر انہیں خشک کرکے تیار کی جاتی ہے۔ گرین چائے کو خمیر نہیں کیا جاتا ہے ، لہذا یہ اہم انووں کو برقرار رکھنے کے قابل ہے جو پولیفینول کہتے ہیں ، جو لگتا ہے کہ اس کے بہت سے فوائد کے لئے ذمہ دار ہے۔ اس میں کیفین بھی ہوتا ہے۔

 لوگ عام طور پر امریکی ایف ڈی اے سے منظور شدہ نسخے کی مصنوعات کا استعمال کرتے ہیں جس میں جینیاتی مسوں کے لئے گرین چائے ہوتی ہے۔ ایک مشروب یا ضمیمہ کے طور پر ، گرین چائے کبھی کبھی دل کی بیماری سے بچنے کے لئے ، ہائی کولیسٹرول ، ہائی بلڈ پریشر ، اور ڈمبگرنتی کے کینسر سے بچنے کے لئے استعمال کی جاتی ہے۔ یہ بہت ساری دوسری حالتوں کے لئے بھی استعمال ہوتا ہے ، لیکن ان میں سے زیادہ تر استعمال کی حمایت کرنے کے لئے کوئی اچھا سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے۔

ممکنہ طور پر موثر (چائے کا خانہ)

جنسی طور پر منتقل ہونے والا انفیکشن جو جینیاتی مسوں یا کینسر (انسانی پیپیلوما وائرس یا HPV) کا باعث بن سکتا ہے۔ ایک مخصوص گرین چائے کے نچوڑ مرہم (پولیفینن ای مرہم 15 ٪) جینیاتی مسوں کے علاج کے ل pres نسخے کی مصنوعات کے طور پر دستیاب ہے۔ 10-16 ہفتوں کے لئے مرہم کا اطلاق کرنا اس قسم کے مسوں کو 24 ٪ سے 60 ٪ مریضوں میں صاف کرتا ہے۔

ممکنہ طور پر (کے لئے موثرچائے کا خانہ)

دل کی بیماری۔ گرین چائے پینا بھری ہوئی شریانوں کے کم خطرہ سے منسلک ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ لنک خواتین کے مقابلے میں مردوں میں زیادہ مضبوط ہے۔ نیز ، جو لوگ روزانہ کم از کم تین کپ گرین چائے پیتے ہیں ان میں دل کی بیماری سے موت کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔

بچہ دانی (اینڈومیٹریال کینسر) کی پرت کا کینسر۔ گرین چائے پینا اینڈومیٹریال کینسر کے ترقی کے کم خطرہ سے منسلک ہے۔

خون میں کولیسٹرول یا دیگر چربی (لپڈس) کی اعلی سطح (ہائپرلیپیڈیمیا)۔ سبز چائے کو منہ سے لے جانے سے لگتا ہے کہ کم کثافت لیپوپروٹین (ایل ڈی ایل یا "خراب") کولیسٹرول کو تھوڑی مقدار میں کم کرتا ہے۔

ڈمبگرنتی کینسر۔ ایسا لگتا ہے کہ چائے کا سبز رنگ پینے سے ڈمبگرنتی کے کینسر کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

گرین چائے کو متعدد دوسرے مقاصد کے لئے استعمال کرنے میں دلچسپی ہے ، لیکن یہ کہنے کے لئے کافی قابل اعتماد معلومات نہیں ہیں کہ آیا یہ مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔چائے کا خانہ)

جب منہ سے لیا جائے:گرین چائے عام طور پر مشروبات کے طور پر کھائی جاتی ہے۔ اعتدال پسند مقدار میں گرین چائے پینا (روزانہ تقریبا 8 8 کپ) زیادہ تر لوگوں کے لئے محفوظ ہے۔ گرین چائے کا نچوڑ ممکنہ طور پر محفوظ ہے جب 2 سال تک لیا جائے یا جب ماؤتھ واش ، قلیل مدتی کے طور پر استعمال کیا جائے۔

 روزانہ 8 کپ سے زیادہ گرین چائے پینا غیر محفوظ ہے۔ بڑی مقدار میں پینے سے کیفین کے مواد کی وجہ سے ضمنی اثرات پیدا ہوسکتے ہیں۔ یہ ضمنی اثرات ہلکے سے سنجیدہ ہوسکتے ہیں اور اس میں سر درد اور بے قاعدہ دل کی دھڑکن شامل ہیں۔ گرین چائے کے نچوڑ میں ایک ایسا کیمیکل بھی ہوتا ہے جو زیادہ مقدار میں استعمال ہونے پر جگر کی چوٹ سے منسلک ہوتا ہے۔

جب جلد پر لاگو ہوتا ہے: جب ایف ڈی اے سے منظور شدہ مرہم استعمال کیا جاتا ہے تو گرین چائے کا نچوڑ محفوظ ہوتا ہے۔ جب مناسب طریقے سے استعمال ہونے پر گرین چائے کی دیگر مصنوعات ممکنہ طور پر محفوظ ہوتی ہیں۔

جب جلد پر لاگو ہوتا ہے:جب ایف ڈی اے سے منظور شدہ مرہم استعمال کیا جاتا ہے تو گرین چائے کا نچوڑ محفوظ ہوتا ہے۔ جب مناسب طریقے سے استعمال ہونے پر گرین چائے کی دیگر مصنوعات ممکنہ طور پر محفوظ ہوتی ہیں۔ حمل: سبز چائے پینا ممکنہ طور پر 6 کپ یا اس سے کم مقدار میں محفوظ ہے۔ گرین چائے کی یہ مقدار 300 ملی گرام کیفین فراہم کرتی ہے۔ حمل کے دوران اس رقم سے زیادہ پینا ممکنہ طور پر غیر محفوظ ہے اور اس کو اسقاط حمل اور دیگر منفی اثرات کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک کیا گیا ہے۔ نیز ، گرین چائے فولک ایسڈ کی کمی سے وابستہ پیدائشی نقائص کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔

دودھ پلانے: کیفین دودھ کے دودھ میں گزرتا ہے اور نرسنگ شیر خوار کو متاثر کرسکتا ہے۔ دودھ پلانے کے دوران یہ یقینی بنانے کے لئے کیفین کی مقدار کو قریب سے مانیٹر کریں۔ دودھ پلانے کے دوران کیفین کی اعلی مقدار میں نیند کے مسائل ، چڑچڑاپن اور چھاتی سے کھلایا بچوں میں آنتوں کی سرگرمی میں اضافہ ہوسکتا ہے۔

بچے: گرین چائے ممکنہ طور پر بچوں کے لئے محفوظ ہے جب عام طور پر کھانے پینے اور مشروبات میں پائی جانے والی مقدار میں منہ میں لیا جاتا ہے ، یا جب روزانہ 90 دن تک تین بار گھوما جاتا ہے۔ جب بچوں میں منہ سے لیا جاتا ہے تو گرین چائے کا نچوڑ محفوظ ہوتا ہے یا نہیں ، یہ جاننے کے لئے کافی قابل اعتماد معلومات موجود نہیں ہیں۔ کچھ تشویش ہے کہ اس سے جگر کو نقصان ہوسکتا ہے۔

انیمیا:سبز چائے پینے سے خون کی کمی کو خراب ہوسکتا ہے۔

اضطراب کی خرابی: گرین چائے میں کیفین پریشانی کو مزید خراب بنا سکتا ہے۔

خون بہنے والے عوارض:سبز چائے میں کیفین سے خون بہنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ اگر آپ کو خون بہہ رہا ہے تو سبز چائے مت پینا۔

Heآرٹ کی شرائط: جب بڑی مقدار میں لیا جاتا ہے تو ، گرین چائے میں کیفین دل کی تیز دھڑکن کا سبب بن سکتا ہے۔

ذیابیطس:گرین چائے میں کیفین بلڈ شوگر کنٹرول کو متاثر کرسکتا ہے۔ اگر آپ سبز چائے پیتے ہیں اور ذیابیطس رکھتے ہیں تو ، اپنے بلڈ شوگر کو احتیاط سے نگرانی کریں۔

اسہال: سبز چائے میں کیفین ، خاص طور پر جب بڑی مقدار میں لیا جاتا ہے تو ، اسہال کو خراب کرسکتا ہے۔

دوروں: گرین چائے میں کیفین ہوتا ہے۔ کیفین کی اعلی مقدار دوروں کا سبب بن سکتی ہے یا دوروں کو روکنے کے لئے استعمال ہونے والی دوائیوں کے اثرات کو کم کرسکتی ہے۔ اگر آپ کو کبھی دورے کا سامنا کرنا پڑا ہے تو ، کیفین یا کیفین پر مشتمل مصنوعات جیسے گرین چائے کی زیادہ مقدار استعمال نہ کریں۔

گلوکوما:سبز چائے پینے سے آنکھ کے اندر دباؤ بڑھ جاتا ہے۔ اضافہ 30 منٹ کے اندر ہوتا ہے اور کم از کم 90 منٹ تک رہتا ہے۔

ہائی بلڈ پریشر: گرین چائے میں کیفین ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں میں بلڈ پریشر میں اضافہ کرسکتا ہے۔ لیکن یہ اثر ان لوگوں میں کم ہوسکتا ہے جو گرین چائے یا دوسرے ذرائع سے کیفین کو باقاعدگی سے استعمال کرتے ہیں۔

چڑچڑاپن آنتوں کا سنڈروم (IBS):گرین چائے میں کیفین ہوتا ہے۔ سبز چائے میں کیفین ، خاص طور پر جب بڑی مقدار میں لیا جاتا ہے تو ، IBS والے کچھ لوگوں میں اسہال کو خراب کرسکتا ہے۔

جگر کی بیماری: گرین چائے کے نچوڑ سپلیمنٹس کو جگر کے نقصان کے نایاب معاملات سے منسلک کیا گیا ہے۔ گرین چائے کے نچوڑوں سے جگر کی بیماری خراب ہوسکتی ہے۔ گرین چائے کا نچوڑ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ عام مقدار میں سبز چائے پینا اب بھی محفوظ ہے۔

 کمزور ہڈیاں (آسٹیوپوروسس):سبز چائے پینے سے کیلشیم کی مقدار میں اضافہ ہوسکتا ہے جو پیشاب میں بہہ جاتا ہے۔ اس سے ہڈیوں کو کمزور ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کو آسٹیوپوروسس ہے تو ، روزانہ 6 کپ سے زیادہ گرین چائے نہ پیئے۔ اگر آپ عام طور پر صحتمند ہیں اور اپنے کھانے یا سپلیمنٹس سے کافی کیلشیم حاصل کرتے ہیں تو ، روزانہ تقریبا 8 8 کپ گرین چائے پینے سے آسٹیوپوروسس ہونے کا خطرہ نہیں ہوتا ہے۔