Суши - Америкада популярлашкан Япония диетасының компонентларының берсе. Бу ризык суши дөге, яшелчәләр, яңа балыкны үз эченә алганда туклыклы аш кебек. Бу ингредиентлар ашау кебек максат булса, ашарга яхшы азык сайлау мөмкинлеге булырга мөмкин, ләкин бу суши сәламәтме? Бу җавап суши төренә бәйле.
Сушиның ничек әзерләнә һәм нинди ингредиентлар кулланылганы турында берничә вариация бар. Сәламәт суши Нигири кебек минималь ингредиентлар булачак, анда чимал балык белән капланган аз күләмдә дөге бар.1 Менә Суши, һәм сезнең заказның сәламәтлеге. (Суши тартмасы)
Суши нинди сәламәт?(Суши тартмасы)
Суши - Америкада популярлашкан Япония диетасының компонентларының берсе. Бу ризык суши дөге, яшелчәләр, яңа балыкны үз эченә алганда туклыклы аш кебек. Бу ингредиентлар ашау кебек максат булса, ашарга яхшы азык сайлау мөмкинлеге булырга мөмкин, ләкин бу суши сәламәтме? Бу җавап суши төренә бәйле.
Сушиның ничек әзерләнә һәм нинди ингредиентлар кулланылганы турында берничә вариация бар. Иң сәламәт суши Нигири кебек минималь ингредиентлар булачак, анда чимал балык белән капланган аз күләмдә дөге бар.1 Менә суши, һәм суши сәламәтлеге, һәм сезнең заказдан ничек күбрәк файдалану.
Суши нинди сәламәт?(Суши тартмасы)
Суши ярдәмен булдыру өчен кулланылган ингредиентлар аның сәламәтлеген билгели иде. Суши Норади-диңгез үсемлекләре төрен кулланып, мәсәлән, сезнең күп матдәләр белән тәэмин итә ала.
Наси бик яхшы кислотасы, ниьякин, кальций һәм витаминнар бар, А, С һәм К; Сальмон Омега-3 майлы кислоталар бар, алар баш мие сәламәтлеге өчен файдалы.23 Шулай да, сезнең Сушига дөге өстәрсәк, сезнең карб җибәрү югарырак булырга мөмкин. Бер чынаяк кыска ашлык дөгесендә 53 грамм угиаль
Суши ничек әзерләнгән һәм тәҗрибәле гомуми тукланудан алып китәргә мөмкин. Пешекчеләр шикәр, тозны, яисә икесе дә өстәргә мөмкин, дөге тәмлерәк һәм шау-шу күтәрегез, Манла Давар, Манла Давар, Манхаттанда урнашкан Сертификат киңәшчесе сәламәтлек сөйләде.
Суши төрләре гомумән алганда өстәмә ингредиентларга ия булырга мөмкин. Атлантада теркәлгән диетитлы тукланушер, "Темпура һәм кыздырылган [һәм] каймаклы соус белән капланган, аннары каймаклы соус белән капланган һәм балык, дөге һәм яшелчәләр белән тутырылмаган сәламәтлеккә әйтелгән."
Сез ничә тапкыр суши ашый аласыз?(Суши тартмасы)
Суши белән еш ошый торган кеше суши ингредиентларына бәйле. Суши ашарга ярый, чимал балык белән еш кына битләрдән ешрак. Рәсми тәкъдимнәр чимал балыктан сакланырга тиеш - элек туңган булса да, чимал балыкта паразитлар яки бактерияләр булырга мөмкин.56.56
Иң яхшы һәм иң начар суши(Суши тартмасы)
Суши вариантлары бик күп, сез заказ бирергә әзер булганда кайда башларга икәнен белү кыен булырга мөмкин. Давр пропорир яки сашимины чишәргә тәкъдим итте, ул чимал балык кисәкләре бар, аны салат яки пешкән яшелчәләр белән парлаштырырга.
"Бу идея - төрле балыклардан, вегетийлардан һәм яшелчәләрдән күбрәк төсләр күрү, янып торган энегеред дөгесен күрү", - диде Давар. "Даими дөге белән тәмамлангач, мин кыяр белән капланган рульгә заказ бирергә яратам. Традицион суши меню вариантларына өстәп, зур сәламәт вариант ясый."
Сузинда түбән булган Ссмонлы һәм Тыныч океан Чуб Маккерел кебек сәламәт булмаган балыкны кулланырга тырышыгыз, Суши ролллары өчен. Меркурий патша Маккерелдан сакланыгыз.
"Исемнәренә таяну урынына, соуста да, соуслар эчендә дә, соуслар эчендә дә карагыз," Мот. "Яраткан диңгез ризыклары белән, кыяр һәм кишер кебек яшелчәләр өчен барыгыз, авокадодан каймак өстәгез." Сез шулай ук сезнең Суши әзерләгән Давар телен әзерләгән кешегә караганда, Давар, "кан шикәре очкыны белән чагыштырганда, ак дөге һәм тәмләткечтән торган тәмләткеч аркасында кулланган кеше диде."
Потенциаль өстенлекләр(Суши тартмасы)
Төрле яшелчәләрнең һәм балыкларның төрле комбинацияләре өстенлекләрне баеткан булырга мөмкин. Бу өстенлекләр: 8
Йод эчтәлеге аркасында минем тилид функциясендә көчәйтү
Диета өстәмәләре. Йод.
Гут сәламәтлекне яхшырту
Омега-3 эчтәлегенә йөрәк сәламәтлеген яхшырту
Көчсез иммун системасы8
Потенциаль куркыныч(Суши тартмасы)
Суши сәламәт вариант була ала, ләкин бу нечкәлек аның кимчелекләреннән башка түгел. Файҗаталар белән берничә куркыныч дип саналу өчен берничә куркыныч килеп чыкса, мәсәлән:
SUSUSHI RAWIS11 булса, иң югары азык-төлек авыруы
Ак дөге куллану белән чистартылган карбны арттыру 12
Социалдан баш тарту - соя соусы алдында
Потенциаль Меркурийны аңлау
Суыткычта күпме дәвам итә?(Суши тартмасы)
Суыткычта суши саклый алу озынлыгы аның ингредиентларына бәйле булачак. Мәсәлән, Суши, мөгаен, чимал балык яки кабык балык булса, сузык алдында озынрак. Бу төр балык 40 градус температурасында 40 градусның суыткычта сакланырга тиеш.13
Тиз күзәтү (Суши тартмасы)
Суши - туклыклы тибү тутыра алган дөге, яшелчәләр, пешкән яки чимал балык җыючы яки чимал балык. Тикшеренүләр Суши ашау барысын да гут сәламәтлегенеке тәмәке һәм иммунитетка күтәрергә тәкъдим итте.
Шулай да, Сушида төшү өчен курку бар: ак дөге - чистартылган углеводрат, суши, гадәттә, биек тозлы эчтәлеге бар. Әгәр дә сез сәламәтлекне оптимальләштерергә телисез икән, соуссыз сушидан ябыштырып, аның яраткан диңгез ризыклары һәм ике вегрия бар.
Суши - Америкада популярлашкан Япония диетасының компонентларының берсе. Бу ризык суши дөге, яшелчәләр, яңа балыкны үз эченә алганда туклыклы аш кебек. Бу ингредиентлар ашау кебек максат булса, ашарга яхшы азык сайлау мөмкинлеге булырга мөмкин, ләкин бу суши сәламәтме? Бу җавап суши төренә бәйле.
Сушиның ничек әзерләнә һәм нинди ингредиентлар кулланылганы турында берничә вариация бар. Иң сәламәт суши Нигири кебек минималь ингредиентлар булачак, анда чимал балык белән капланган аз күләмдә дөге бар.1 Менә суши, һәм суши сәламәтлеге, һәм сезнең заказдан ничек күбрәк файдалану.
Пост вакыты: 11-2024
