Her gün yeşil çay içmek doğru mu?

Her gün yeşil çay içmek uygun mudur?(Çay kutusu)

Yeşil çay Camellia sinensis bitkisinden yapılır. Kurutulmuş yaprakları ve yaprak tomurcukları, siyah ve oolong çayları da dahil olmak üzere birçok farklı çayın yapımında kullanılır.

 Yeşil çay, Camellia sinensis yapraklarının buharda pişirilip tavada kızartılması ve ardından kurutulmasıyla hazırlanır. Yeşil çay fermente edilmediğinden, birçok faydasından sorumlu gibi görünen polifenoller adı verilen önemli molekülleri koruyabilir. Ayrıca kafein içerir.

 İnsanlar genellikle genital siğiller için yeşil çay içeren ABD FDA onaylı reçeteli bir ürün kullanıyor. Bir içecek veya takviye olarak yeşil çay bazen yüksek kolesterol, yüksek tansiyon, kalp hastalığını önlemek ve yumurtalık kanserini önlemek için kullanılır. Aynı zamanda diğer birçok durum için de kullanılır, ancak bu kullanımların çoğunu destekleyecek iyi bir bilimsel kanıt yoktur.

Muhtemelen Etkili (Çay kutusu)

Genital siğillere veya kansere (insan papilloma virüsü veya HPV) yol açabilen cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyon. Spesifik bir yeşil çay ekstresi merhemi (Polyphenon E merhemi %15) genital siğillerin tedavisi için reçeteli bir ürün olarak mevcuttur. Merhemin 10-16 hafta süreyle uygulanması, hastaların %24 ila %60'ında bu tür siğilleri temizliyor gibi görünmektedir.

Muhtemelen Etkilidir(Çay kutusu)

Kalp hastalığı. Yeşil çay içmek, arterlerin tıkanma riskinin azalmasıyla bağlantılıdır. Bağlantı erkeklerde kadınlara göre daha güçlü görünüyor. Ayrıca günde en az üç fincan yeşil çay içen kişilerin kalp hastalığından ölüm riski daha düşük olabilir.

Rahim iç zarı kanseri (endometriyal kanser). Yeşil çay içmek, endometriyal kanser gelişme riskinin azalmasıyla bağlantılıdır.

Kanda yüksek düzeyde kolesterol veya diğer yağlar (lipitler) (hiperlipidemi). Yeşil çayı ağızdan almak, düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL veya "kötü") kolesterolü az miktarda azaltıyor gibi görünüyor.

Yumurtalık kanseri. Düzenli olarak yeşil çay içmek yumurtalık kanseri riskini azaltıyor gibi görünüyor.

Yeşil çayın başka amaçlar için kullanılmasına ilgi duyulmaktadır, ancak bunun yararlı olup olamayacağını söylemek için yeterli güvenilir bilgi yoktur.(Çay kutusu)

Ağızdan alındığında:Yeşil çay genellikle içecek olarak tüketilir. Makul miktarlarda yeşil çay içmek (günde yaklaşık 8 bardak) çoğu insan için muhtemelen güvenlidir. Yeşil çay ekstresi 2 yıla kadar alındığında veya kısa süreli gargara olarak kullanıldığında muhtemelen güvenlidir.

 Günde 8 fincandan fazla yeşil çay içmek muhtemelen güvenli değildir. Çok miktarda içmek, kafein içeriğinden dolayı yan etkilere neden olabilir. Bu yan etkiler hafiften ciddiye kadar değişebilir ve baş ağrısı ve düzensiz kalp atışını içerebilir. Yeşil çay ekstraktı ayrıca yüksek dozda kullanıldığında karaciğer hasarıyla bağlantılı olan bir kimyasal içerir.

Cilde uygulandığında: Yeşil çay ekstresi, FDA onaylı bir merhem kullanıldığında kısa vadede muhtemelen güvenlidir. Diğer yeşil çay ürünleri uygun şekilde kullanıldığında muhtemelen güvenlidir.

Cilde uygulandığında:Yeşil çay ekstresi, FDA onaylı bir merhem kullanıldığında kısa vadede muhtemelen güvenlidir. Diğer yeşil çay ürünleri uygun şekilde kullanıldığında muhtemelen güvenlidir. Hamilelik: Günde 6 fincan veya daha az miktarda yeşil çay içmek muhtemelen güvenlidir. Bu miktarda yeşil çay yaklaşık 300 mg kafein sağlar. Hamilelik sırasında bu miktardan daha fazlasını içmek muhtemelen güvensizdir ve artan düşük yapma riski ve diğer olumsuz etkilerle ilişkilendirilmiştir. Ayrıca yeşil çay, folik asit eksikliğine bağlı doğum kusurları riskini artırabilir.

Emzirme: Kafein anne sütüne geçer ve emzirilen bebeği etkileyebilir. Emzirme döneminde kafein alımının düşük olduğundan (günde 2-3 bardak) emin olmak için yakından izleyin. Emzirirken yüksek kafein alımı, emzirilen bebeklerde uyku sorunlarına, sinirliliğe ve bağırsak aktivitesinde artışa neden olabilir.

Çocuklar: Yeşil çay, yiyecek ve içeceklerde yaygın olarak bulunan miktarlarda ağızdan alındığında veya 90 güne kadar günde üç kez gargara yapıldığında çocuklar için muhtemelen güvenlidir. Yeşil çay ekstraktının çocuklarda ağız yoluyla alınmasının güvenli olup olmadığını bilmek için yeterli güvenilir bilgi yoktur. Karaciğer hasarına neden olabileceği yönünde bazı endişeler var.

Anemi:Yeşil çay içmek anemiyi daha da kötüleştirebilir.

Anksiyete bozuklukları: Yeşil çaydaki kafein kaygıyı daha da kötüleştirebilir.

Kanama bozuklukları:Yeşil çaydaki kafein kanama riskini artırabilir. Kanama bozukluğunuz varsa yeşil çay içmeyin.

Hesanat koşulları: Yeşil çaydaki kafein büyük miktarlarda alındığında düzensiz kalp atışına neden olabilir.

Diyabet:Yeşil çaydaki kafein kan şekeri kontrolünü etkileyebilir. Yeşil çay içiyorsanız ve şeker hastasıysanız kan şekerinizi dikkatle izleyin.

İshal: Yeşil çaydaki kafein, özellikle büyük miktarlarda alındığında ishali kötüleştirebilir.

Nöbetler: Yeşil çay kafein içerir. Yüksek dozda kafein nöbetlere neden olabilir veya nöbetleri önlemek için kullanılan ilaçların etkilerini azaltabilir. Eğer nöbet geçirdiyseniz yüksek dozda kafein veya yeşil çay gibi kafein içeren ürünler kullanmayın.

Glokom:Yeşil çay içmek göz içi basıncını artırır. Artış 30 dakika içinde gerçekleşir ve en az 90 dakika sürer.

Yüksek tansiyon: Yeşil çaydaki kafein, yüksek tansiyonu olan kişilerde kan basıncını artırabilir. Ancak yeşil çay veya diğer kaynaklardan düzenli olarak kafein tüketen kişilerde bu etki daha az olabilir.

İrritabl bağırsak sendromu (IBS):Yeşil çay kafein içerir. Yeşil çaydaki kafein, özellikle büyük miktarlarda alındığında, IBS'li bazı kişilerde ishalin kötüleşmesine neden olabilir.

Karaciğer hastalığı: Yeşil çay ekstresi takviyeleri nadir görülen karaciğer hasarı vakalarıyla ilişkilendirilmiştir. Yeşil çay özleri karaciğer hastalığını daha da kötüleştirebilir. Yeşil çay ekstraktı almadan önce doktorunuzla konuşun. Yeşil çayı normal miktarlarda içmek muhtemelen güvenlidir.

 Zayıf kemikler (osteoporoz):Yeşil çay içmek idrarla atılan kalsiyum miktarını artırabilir. Bu kemikleri zayıflatabilir. Osteoporozunuz varsa günde 6 fincandan fazla yeşil çay içmeyin. Genel olarak sağlıklıysanız ve yiyeceklerinizden veya takviyelerinizden yeterli miktarda kalsiyum alıyorsanız, günde yaklaşık 8 bardak yeşil çay içmek osteoporoz riskini artırmıyor gibi görünüyor.