Okay lang bang uminom ng green tea araw-araw?

Okay lang bang uminom ng green tea araw-araw?(Kahon ng tsaa)

Ang green tea ay ginawa mula sa halamang Camellia sinensis. Ang mga tuyong dahon at dahon nito ay ginagamit upang gumawa ng iba't ibang tsaa, kabilang ang mga itim at oolong tea.

 Ang green tea ay inihahanda sa pamamagitan ng pagpapasingaw at pagprito ng mga dahon ng Camellia sinensis at pagkatapos ay pagpapatuyo nito. Hindi fermented ang green tea, kaya napapanatili nito ang mahahalagang molecule na tinatawag na polyphenols, na mukhang responsable para sa marami sa mga benepisyo nito. Naglalaman din ito ng caffeine.

 Karaniwang gumagamit ang mga tao ng produktong reseta na inaprubahan ng US FDA na naglalaman ng green tea para sa mga kulugo sa ari. Bilang inumin o suplemento, minsan ginagamit ang green tea para sa mataas na kolesterol, mataas na presyon ng dugo, upang maiwasan ang sakit sa puso, at upang maiwasan ang ovarian cancer. Ginagamit din ito para sa maraming iba pang kundisyon, ngunit walang magandang siyentipikong ebidensya para suportahan ang karamihan sa mga gamit na ito.

Malamang na Epektibo para sa(Kahon ng tsaa)

Isang impeksiyon na nakukuha sa pakikipagtalik na maaaring humantong sa genital warts o cancer (human papillomavirus o HPV). Ang isang partikular na green tea extract ointment (Polyphenon E ointment 15%) ay magagamit bilang isang de-resetang produkto para sa pagpapagamot ng genital warts. Ang paglalapat ng ointment sa loob ng 10-16 na linggo ay tila nililinis ang mga ganitong uri ng warts sa 24% hanggang 60% ng mga pasyente.

Posibleng Epektibo para sa(Kahon ng tsaa)

Sakit sa puso. Ang pag-inom ng berdeng tsaa ay nauugnay sa isang pinababang panganib ng mga baradong arterya. Ang link ay tila mas malakas sa mga lalaki kaysa sa mga babae. Gayundin, ang mga taong umiinom ng hindi bababa sa tatlong tasa ng green tea araw-araw ay maaaring magkaroon ng mas mababang panganib na mamatay mula sa sakit sa puso.

Kanser ng lining ng matris (endometrial cancer). Ang pag-inom ng berdeng tsaa ay nauugnay sa isang pinababang panganib na magkaroon ng endometrial cancer.

Mataas na antas ng kolesterol o iba pang taba (lipids) sa dugo (hyperlipidemia). Ang pagkuha ng green tea sa pamamagitan ng bibig ay tila bawasan ang low-density lipoprotein (LDL o "masamang") kolesterol sa pamamagitan ng isang maliit na halaga.

Kanser sa ovarian. Ang regular na pag-inom ng berdeng tsaa ay tila bawasan ang panganib para sa ovarian cancer.

May interes sa paggamit ng green tea para sa ilang iba pang layunin, ngunit walang sapat na maaasahang impormasyon upang masabi kung ito ay maaaring makatulong.(Kahon ng tsaa)

Kapag kinuha sa pamamagitan ng bibig:Ang green tea ay karaniwang ginagamit bilang isang inumin. Ang pag-inom ng berdeng tsaa sa katamtamang dami (mga 8 tasa araw-araw) ay malamang na ligtas para sa karamihan ng mga tao. Ang katas ng green tea ay posibleng ligtas kapag iniinom ng hanggang 2 taon o kapag ginamit bilang mouthwash, panandalian.

 Ang pag-inom ng higit sa 8 tasa ng green tea araw-araw ay posibleng hindi ligtas. Ang pag-inom ng malalaking halaga ay maaaring magdulot ng mga side effect dahil sa nilalaman ng caffeine. Ang mga side effect na ito ay maaaring mula sa banayad hanggang sa seryoso at may kasamang sakit ng ulo at hindi regular na tibok ng puso. Ang green tea extract ay naglalaman din ng isang kemikal na nauugnay sa pinsala sa atay kapag ginamit sa mataas na dosis.

Kapag inilapat sa balat: Malamang na ligtas ang katas ng green tea kapag ginamit ang isang ointment na inaprubahan ng FDA, panandalian. Ang iba pang mga produktong green tea ay posibleng ligtas kapag ginamit nang naaangkop.

Kapag inilapat sa balat:Malamang na ligtas ang katas ng green tea kapag ginamit ang isang ointment na inaprubahan ng FDA, panandalian. Ang iba pang mga produktong green tea ay posibleng ligtas kapag ginamit nang naaangkop. Pagbubuntis: Ang pag-inom ng green tea ay posibleng ligtas sa halagang 6 na tasa bawat araw o mas kaunti. Ang halagang ito ng green tea ay nagbibigay ng humigit-kumulang 300 mg ng caffeine. Ang pag-inom ng higit sa halagang ito sa panahon ng pagbubuntis ay posibleng hindi ligtas at naiugnay sa mas mataas na panganib ng pagkalaglag at iba pang negatibong epekto. Gayundin, maaaring mapataas ng green tea ang panganib ng mga depekto sa kapanganakan na nauugnay sa kakulangan ng folic acid.

pagpapasuso: Ang caffeine ay pumapasok sa gatas ng ina at maaaring makaapekto sa isang nagpapasusong sanggol. Maingat na subaybayan ang paggamit ng caffeine upang matiyak na ito ay nasa mababang bahagi (2-3 tasa bawat araw) habang nagpapasuso. Ang mataas na paggamit ng caffeine habang nagpapasuso ay maaaring magdulot ng mga problema sa pagtulog, pagkamayamutin, at pagtaas ng aktibidad ng bituka sa mga sanggol na pinapasuso.

Mga bata: Ang green tea ay posibleng ligtas para sa mga bata kapag iniinom ng bibig sa dami na karaniwang makikita sa mga pagkain at inumin, o kapag nagmumog ng tatlong beses araw-araw hanggang sa 90 araw. Walang sapat na maaasahang impormasyon para malaman kung ligtas ang green tea extract kapag iniinom ng bibig sa mga bata. May ilang alalahanin na maaaring magdulot ito ng pinsala sa atay.

Anemia:Ang pag-inom ng green tea ay maaaring magpalala ng anemia.

Mga karamdaman sa pagkabalisa: Ang caffeine sa green tea ay maaaring magpalala ng pagkabalisa.

Mga karamdaman sa pagdurugo:Ang caffeine sa green tea ay maaaring tumaas ang panganib ng pagdurugo. Huwag uminom ng green tea kung mayroon kang sakit sa pagdurugo.

Hekundisyon ng sining: Kapag kinuha sa malalaking halaga, ang caffeine sa green tea ay maaaring magdulot ng hindi regular na tibok ng puso.

Diabetes:Ang caffeine sa green tea ay maaaring makaapekto sa pagkontrol ng asukal sa dugo. Kung umiinom ka ng berdeng tsaa at may diabetes, maingat na subaybayan ang iyong asukal sa dugo.

Pagtatae: Ang caffeine sa green tea, lalo na kapag iniinom sa malalaking halaga, ay maaaring magpalala ng pagtatae.

Mga seizure: Ang green tea ay naglalaman ng caffeine. Ang mataas na dosis ng caffeine ay maaaring magdulot ng mga seizure o bawasan ang mga epekto ng mga gamot na ginagamit upang maiwasan ang mga seizure. Kung nagkaroon ka na ng seizure, huwag gumamit ng mataas na dosis ng caffeine o mga produktong naglalaman ng caffeine tulad ng green tea.

Glaucoma:Ang pag-inom ng berdeng tsaa ay nagpapataas ng presyon sa loob ng mata. Ang pagtaas ay nangyayari sa loob ng 30 minuto at tumatagal ng hindi bababa sa 90 minuto.

Altapresyon: Ang caffeine sa green tea ay maaaring magpapataas ng presyon ng dugo sa mga taong may mataas na presyon ng dugo. Ngunit ang epektong ito ay maaaring mas mababa sa mga taong regular na kumakain ng caffeine mula sa green tea o iba pang pinagkukunan.

Irritable bowel syndrome (IBS):Ang green tea ay naglalaman ng caffeine. Ang caffeine sa green tea, lalo na kapag kinuha sa malalaking halaga, ay maaaring magpalala ng pagtatae sa ilang mga taong may IBS.

Sakit sa atay: Ang mga suplemento ng katas ng green tea ay naiugnay sa mga bihirang kaso ng pinsala sa atay. Maaaring magpalala ng sakit sa atay ang mga extract ng green tea. Makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng green tea extract. Ang pag-inom ng green tea sa normal na dami ay malamang na ligtas pa rin.

 Mahinang buto (osteoporosis):Ang pag-inom ng berdeng tsaa ay maaaring tumaas ang dami ng calcium na nahuhulog sa ihi. Ito ay maaaring magpahina ng mga buto. Kung mayroon kang osteoporosis, huwag uminom ng higit sa 6 na tasa ng green tea araw-araw. Kung sa pangkalahatan ay malusog ka at nakakakuha ng sapat na calcium mula sa iyong pagkain o mga suplemento, ang pag-inom ng humigit-kumulang 8 tasa ng green tea araw-araw ay tila hindi nagpapataas ng panganib na magkaroon ng osteoporosis.