Suşi, Amerikada meşhur bolan ýapon diýen Japaneseaponiýa Iýmitiň böleklerinden biridir. Bu iýmit Suşanda tüwi, gök önümleri we täze balyklary öz içine alýan ýokumsyz nahary ýaly bolup görünýär. Bu maddalar, şonça-da, horlanmak üçin horlanmak ýaly bir maksada, ýöne suşi sagdyn? Jogap, Suşiniň görnüşine baglydyr.
Suşiniň nähili taýýardygyny we haýsy ingredientler ulanylandygy barada birnäçe üýtgeşiklik bar. Saglygy goldaýan suşide çig balykly duzly tüwi bilen ýokary bahaly tüwi öz içine alýan minaly bolan minimal maddalar ýaly mineral maddalar bar bolar.1 Ine, her aýynyň saglygy goraýyşlary we sargydyňyzdan nädip has köp peýdalanmalydygy baradaky mineral maddalar ýaly mineral maddalar bar.) IneSuşi gutusy)
Suşi nähili sagdyn?(Suşi gutusy)
Suşi, Amerikada meşhur bolan ýapon diýen Japaneseaponiýa Iýmitiň böleklerinden biridir. Bu iýmit Suşanda tüwi, gök önümleri we täze balyklary öz içine alýan ýokumsyz nahary ýaly bolup görünýär. Bu maddalar, şonça-da, horlanmak üçin horlanmak ýaly bir maksada, ýöne suşi sagdyn? Jogap, Suşiniň görnüşine baglydyr.
Suşiniň nähili taýýardygyny we haýsy ingredientler ulanylandygy barada birnäçe üýtgeşiklik bar. Saglygy Iň saglygy Selhiniň çig balykly duzly tüwi bilen ep-esli mukdarda tüwi göterýän nigiri bolan az pridred eýelerine, äkidilen nigiri, suşi-we sargydyňyzdan nädip has emele gelmegidyr.
Suşi nähili sagdyn?(Suşi gutusy)
Suşiniň saglyklaryny kesgitlemäge kömek edýän maddalar. Mysal üçin, deňiz ösümlikleriniň bir görnüşini ulanyp, köp iýmitlendiriji sowgat berip biler.
Norri meýdany, folka turmam, Niacini, kalkin we witaminler a, c we k; "Salmonyň" OMems Omega-3 ýag güýji "bar, beýni saglyk üçin peýdaly kislotasy bar, ýöne" Ylym "-y şonda-da Sýoholyňyza tüwiňiz goşsa, karbyňyz has ýokary bolup biler. Bir käse gysga däne tüwi bar 53 gram ýagubatorlary bar.4
Suşhi taýýarlanýar we tagamly umumy iýmitlenmekden alyp biler. Otluk şekerli, duzy goşup biler we ikisini-de duzly we has gaýly, elala Deýwid, Ella Deýwid, KDA, hasaba alnan iň oňat iýmitlenýän, CDN-iň saglyk we sersidenediriji boldy.
Suşanyň käbir görnüşleri, umuman goşmaça maddalary bolup biler. Aýda başlanan Marisa More, tutuş bilen gowrulan iň rok-agaçylaryň "çaly edilendigini", soňkemügi jaryş sousy bilen örtülen we keram bilen örtülen we balyk, tüwi, tüwi we gök önümleri bilen örtülenler bilen garaýş barada hem deň bolmaz we balyk, tüwi, tüwi we gök önümleri bilen bulaşyk sour bilen deň bolmaz diýdi.
Suşi näçe gezek iýip bilersiňiz?(Suşi gutusy)
Adam Suşiniň haýsy ýygy-ýygydan lezzet alyp biler Suşiniň ingredetlerine baglydyr. Suşiniň çig bendsiz çig bendsiz çig bendsiz, çig balyk bolmasa-uşak çig bendlerden has ýygy bolup biler. Resmi teklipler, ozal doňan çig balyklardan gaça durmak, çig balykçylygyň parazitleri ýa-da bakteriýalar bolup bilmese-de doňmulyklardan gaça durmak üçin çig balyklardan gaça durmak üçin,
Iň gowy we erbet suşi(Suşi gutusy)
Sebäbi suşi wariantlary bar, zakaz bermäge taýyn bolanyňyzda nirä başlamalydygyny bilmek kyn bolup biler. Çalan balyk dilim çöleýän nigiri ýa-da saşimi üçin ýolda ýapyşmagy we gapdal salat ýa-da gökkükleri jübütlemek üçin bildiriş çykardy.
Bu pikir, dürli balyklar we gök önümlerden we bişirilen ýapyk tüwiden köp reňk görmekdir. "Yzygiderli tüwi örtülen ruldan başga-da, hyýar, hyýar, gygyryşdan örtülen rulon stiline goşmaça" Naruto stilini "Haýyş edýärin, bu gaty ses bilen, adaty suzhi menýu opsiýalaryna goşmaça sagdyn mümkinçilik döredýär" -diýdi.
Suschi üçin simap-da, simap-da, simap we theuwaş-açan Çoz Makkara ýaly has köp sag tarap görnüşlerini ulanmaga synanyşyň. Merkuri-de ýokary derejeli şondan ýokarydyr
"Atlara bil baglamagyň ýerine, Suşhi (Suşi içiňde, şeýle hem haltyklara serediň". "Halaýan deňiz önümleriňiz we käşir ýaly we käşir ýaly halaýan deňiz önümleri we käşir ýaly bahalar bilen rulonlara gidiň we awokado kremet goşuň." Suşide sähelçe, "Gan tüwi" -dan has köp tüweleýiň, ak tüwi we süýdüň üçin ulanylýan ak tüwi we süýjüdirijiden has köp tüweleýiniň öňüni almak üçin "şeker şekerleriniň" öňünden az tüweleýiniň öňüni almak üçin Deýwar: "
Potensial peýdalar(Suşi gutusy)
Dürli gök önümleriň we balyklaryň dürli kombinasiýalary baýlaşdyrýan ýeňillikleri bolup biler. Şol artykmaçlyklar öz içine alyp biler: 8
Ýod tertibi sebäpli tiroid funksiýasynda güýçlendiriji
Iýmit goşundylary ofisi. Ýod.
Gut saglyk gowulandyryşy8
Omega-3 Mazmuny üçin ýürek saglygy gowulaşdyrmak
Has güýçli immun ulgamy8
Mümkin bolan töwekgelçilikler(Suşi gutusy)
Suşi sagdyn waram bolup biler, ýöne bu nepislik onuň kemçiliksiz däl. Peýdalary bilen, şeýle hem hasap edilmeli iki esse köpelýär:
Suşiniň has ýokary iýmit göterilmegi howpy, çig balyk1
Ak tüwi ulanmagy bilen arassalanan karb kabul edilmegi12
Ingredientlerden has köp sogandan öň natriý kabul etmek
Potensialda ýüze çykan mercap bilen köpeldi
Holodilnikde näçe wagt dowam edýär?(Suşi gutusy)
Suşini holodilnikde saklap boljak wagtyň uzynlygy, maddalaryna bagly bolar. Mysal üçin, Sushi, çig balyk ýa-da gabyk balygy bar bolsa, iki günden gowrak holodilnikde dowam eder. Balyklaryň bu görnüşleri takmynan 40 gradus temperaturasynda saklanmalydyr ýa-da az.13
Çalt gözden geçirmek (Suşi gutusy)
Sýişi ýokumly skary ýygnamak tüwi, gök önümleriň we bişirilen ýa-da çig balyk ýygyndy topar ýygyndysydyr. Gözlegleriň suşiniň saglygy tiruk we immuniki funksiýadan hemme zady içmäge mejbur edip biljekdigini öňe sürdi.
Şeýle-de bolsa, Suşi ştatynda aşaklamak üçin aşakdakylar kesgitlenildi: Ak tüwi arassalanan lokozidrat we suşi düýbünden dezum mazmuny bar. Saglygy optimizirlemek isleýän bolsaňyz, diňe halaýan deňiz önümlerini we iki gök önümleriňizi öz içine alýan sous-erkin suşiniň ýakyp, sous-erkin suşi ýapmak bilen ýönekeý saklaň.
Suşi, Amerikada meşhur bolan ýapon diýen Japaneseaponiýa Iýmitiň böleklerinden biridir. Bu iýmit Suşanda tüwi, gök önümleri we täze balyklary öz içine alýan ýokumsyz nahary ýaly bolup görünýär. Bu maddalar, şonça-da, horlanmak üçin horlanmak ýaly bir maksada, ýöne suşi sagdyn? Jogap, Suşiniň görnüşine baglydyr.
Suşiniň nähili taýýardygyny we haýsy ingredientler ulanylandygy barada birnäçe üýtgeşiklik bar. Saglygy Iň saglygy Selhiniň çig balykly duzly tüwi bilen ep-esli mukdarda tüwi göterýän nigiri bolan az pridred eýelerine, äkidilen nigiri, suşi-we sargydyňyzdan nädip has emele gelmegidyr.
Timing Wagt: Septer-11-2024
