ดื่มชาเขียวทุกวันดีไหม?

การดื่มชาเขียวทุกวันเป็นไปได้ไหม?(กล่องชา)

ชาเขียวทำจากพืช Camellia sinensis ใบแห้งและยอดอ่อนของมันใช้ในการผลิตชาหลายชนิด รวมถึงชาดำและชาอูหลง

 ชาเขียวเตรียมโดยการนึ่งและทอดใบ Camellia sinensis แล้วตากให้แห้ง ชาเขียวไม่ได้ผ่านการหมัก จึงสามารถรักษาโมเลกุลสำคัญที่เรียกว่าโพลีฟีนอล ซึ่งดูเหมือนจะมีส่วนรับผิดชอบต่อคุณประโยชน์หลายประการ นอกจากนี้ยังมีคาเฟอีน

 ผู้คนมักใช้ผลิตภัณฑ์ตามใบสั่งแพทย์ที่ได้รับการอนุมัติจาก FDA ของสหรัฐอเมริกาซึ่งมีชาเขียวสำหรับหูดที่อวัยวะเพศ ชาเขียวใช้เป็นเครื่องดื่มหรืออาหารเสริมในบางครั้งเพื่อรักษาคอเลสเตอรอลสูง ความดันโลหิตสูง เพื่อป้องกันโรคหัวใจ และป้องกันมะเร็งรังไข่ นอกจากนี้ยังใช้สำหรับเงื่อนไขอื่นๆ อีกมากมาย แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ดีที่จะสนับสนุนการใช้งานเหล่านี้ส่วนใหญ่

น่าจะมีผลสำหรับ(กล่องชา)

การติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ที่อาจนำไปสู่หูดที่อวัยวะเพศหรือมะเร็ง (human papillomavirus หรือ HPV) ครีมสารสกัดจากชาเขียวโดยเฉพาะ (ครีม Polyphenon E 15%) มีจำหน่ายเป็นผลิตภัณฑ์ตามใบสั่งแพทย์สำหรับรักษาหูดที่อวัยวะเพศ การใช้ครีมเป็นเวลา 10-16 สัปดาห์ดูเหมือนว่าจะสามารถกำจัดหูดประเภทนี้ได้ในผู้ป่วย 24% ถึง 60%

อาจมีผลบังคับใช้สำหรับ(กล่องชา)

โรคหัวใจ. การดื่มชาเขียวมีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของหลอดเลือดแดงอุดตัน ดูเหมือนว่าการเชื่อมโยงจะแข็งแกร่งในเพศชายมากกว่าเพศหญิง นอกจากนี้ผู้ที่ดื่มชาเขียวอย่างน้อยสามแก้วต่อวันอาจมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจน้อยลง

มะเร็งเยื่อบุมดลูก (มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก) การดื่มชาเขียวมีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงในการเกิดมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก

ระดับคอเลสเตอรอลหรือไขมันอื่น ๆ (ไขมัน) ในเลือดสูง (ไขมันในเลือดสูง) การรับประทานชาเขียวอาจช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL หรือ "ชนิดไม่ดี") ได้ในปริมาณเล็กน้อย

มะเร็งรังไข่ การดื่มชาเขียวเป็นประจำอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งรังไข่ได้

มีความสนใจในการใช้ชาเขียวเพื่อวัตถุประสงค์อื่นๆ หลายประการ แต่ไม่มีข้อมูลที่เชื่อถือได้เพียงพอที่จะบอกว่าอาจมีประโยชน์หรือไม่ (กล่องชา)

เมื่อรับประทานทางปาก:ชาเขียวมักบริโภคเป็นเครื่องดื่ม การดื่มชาเขียวในปริมาณปานกลาง (ประมาณ 8 ถ้วยต่อวัน) น่าจะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ สารสกัดจากชาเขียวอาจมีความปลอดภัยหากรับประทานนานถึง 2 ปีหรือใช้เป็นน้ำยาบ้วนปากในระยะสั้น

 การดื่มชาเขียวมากกว่า 8 ถ้วยต่อวันอาจไม่ปลอดภัย การดื่มในปริมาณมากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเนื่องจากมีคาเฟอีน ผลข้างเคียงเหล่านี้อาจมีตั้งแต่เล็กน้อยถึงรุนแรง และรวมถึงอาการปวดหัวและการเต้นของหัวใจผิดปกติ สารสกัดจากชาเขียวยังมีสารเคมีที่เชื่อมโยงกับการบาดเจ็บของตับเมื่อใช้ในปริมาณมาก

เมื่อทาบนผิวหนัง: สารสกัดจากชาเขียวน่าจะปลอดภัยเมื่อใช้ครีมที่ได้รับการรับรองจาก FDA ในระยะสั้น ผลิตภัณฑ์ชาเขียวอื่นๆ อาจปลอดภัยเมื่อใช้อย่างเหมาะสม

เมื่อทาบนผิวหนัง:สารสกัดจากชาเขียวน่าจะปลอดภัยเมื่อใช้ครีมที่ได้รับการรับรองจาก FDA ในระยะสั้น ผลิตภัณฑ์ชาเขียวอื่นๆ อาจปลอดภัยเมื่อใช้อย่างเหมาะสม การตั้งครรภ์: การดื่มชาเขียวอาจปลอดภัยในปริมาณ 6 ถ้วยต่อวันหรือน้อยกว่า ชาเขียวในปริมาณนี้ให้คาเฟอีนประมาณ 300 มก. การดื่มมากกว่าปริมาณนี้ในระหว่างตั้งครรภ์อาจไม่ปลอดภัยและเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการแท้งบุตรและผลเสียอื่นๆ นอกจากนี้ชาเขียวอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดความพิการแต่กำเนิดที่เกี่ยวข้องกับการขาดกรดโฟลิก

ให้นมบุตร: คาเฟอีนผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่และอาจส่งผลต่อทารกในครรภ์ได้ ติดตามปริมาณคาเฟอีนอย่างใกล้ชิดเพื่อให้แน่ใจว่าปริมาณคาเฟอีนอยู่ในระดับต่ำ (2-3 ถ้วยต่อวัน) ขณะให้นมบุตร การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณมากในขณะที่ให้นมบุตรอาจทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับ หงุดหงิด และเพิ่มการทำงานของลำไส้ในทารกที่กินนมแม่

เด็ก: ชาเขียวอาจปลอดภัยสำหรับเด็กเมื่อรับประทานในปริมาณที่พบได้ทั่วไปในอาหารและเครื่องดื่ม หรือเมื่อกลั้วคอสามครั้งต่อวันนานสูงสุด 90 วัน มีข้อมูลที่เชื่อถือได้ไม่เพียงพอที่จะทราบว่าสารสกัดจากชาเขียวปลอดภัยเมื่อรับประทานในเด็กหรือไม่ มีความกังวลว่าอาจทำให้ตับเสียหายได้

โรคโลหิตจาง:การดื่มชาเขียวอาจทำให้ภาวะโลหิตจางแย่ลง

โรควิตกกังวล: คาเฟอีนในชาเขียวอาจทำให้ความวิตกกังวลแย่ลง

ความผิดปกติของเลือดออก:คาเฟอีนในชาเขียวอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือด อย่าดื่มชาเขียวหากคุณมีเลือดออกผิดปกติ

Heเงื่อนไขทางศิลปะ: เมื่อรับประทานในปริมาณมาก คาเฟอีนในชาเขียวอาจทำให้หัวใจเต้นผิดปกติได้

โรคเบาหวาน:คาเฟอีนในชาเขียวอาจส่งผลต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หากคุณดื่มชาเขียวและเป็นโรคเบาหวาน ให้ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดอย่างระมัดระวัง

ท้องเสีย: คาเฟอีนในชาเขียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานในปริมาณมาก อาจทำให้อาการท้องร่วงแย่ลงได้

อาการชัก: ชาเขียวมีคาเฟอีน คาเฟอีนในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการชักหรือลดผลกระทบของยาที่ใช้ป้องกันอาการชักได้ หากคุณเคยมีอาการชัก อย่าใช้คาเฟอีนหรือผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนในปริมาณมาก เช่น ชาเขียว

ต้อหิน:การดื่มชาเขียวจะเพิ่มความดันภายในดวงตา การเพิ่มขึ้นเกิดขึ้นภายใน 30 นาทีและคงอยู่อย่างน้อย 90 นาที

ความดันโลหิตสูง: คาเฟอีนในชาเขียวอาจเพิ่มความดันโลหิตในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง แต่ผลกระทบนี้อาจน้อยลงในผู้ที่บริโภคคาเฟอีนจากชาเขียวหรือจากแหล่งอื่นเป็นประจำ

อาการลำไส้แปรปรวน (IBS):ชาเขียวมีคาเฟอีน คาเฟอีนในชาเขียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานในปริมาณมาก อาจทำให้อาการท้องร่วงในผู้ป่วย IBS บางคนแย่ลง

โรคตับ: ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสารสกัดจากชาเขียวมีความเชื่อมโยงกับความเสียหายของตับซึ่งพบไม่บ่อยนัก สารสกัดจากชาเขียวอาจทำให้โรคตับแย่ลง พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้สารสกัดจากชาเขียว การดื่มชาเขียวในปริมาณปกติก็ยังน่าจะปลอดภัย

 กระดูกอ่อนแอ (โรคกระดูกพรุน):การดื่มชาเขียวสามารถเพิ่มปริมาณแคลเซียมที่ถูกขับออกทางปัสสาวะได้ นี่อาจทำให้กระดูกอ่อนแอลง หากคุณเป็นโรคกระดูกพรุน อย่าดื่มชาเขียวเกิน 6 ถ้วยต่อวัน หากคุณมีสุขภาพดีโดยทั่วไปและได้รับแคลเซียมเพียงพอจากอาหารหรืออาหารเสริม การดื่มชาเขียวประมาณ 8 ถ้วยต่อวันดูเหมือนจะไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุน