రోజూ గ్రీన్ టీ తాగడం మంచిదేనా?

రోజూ గ్రీన్ టీ తాగడం మంచిదేనా?(టీ బాక్స్)

గ్రీన్ టీని కామెల్లియా సినెన్సిస్ ప్లాంట్ నుండి తయారు చేస్తారు. దాని ఎండిన ఆకులు మరియు ఆకు మొగ్గలు నలుపు మరియు ఊలాంగ్ టీలతో సహా అనేక రకాల టీలను తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

 కామెల్లియా సినెన్సిస్ ఆకులను ఆవిరి మీద వేయించి, ఆపై వాటిని ఎండబెట్టడం ద్వారా గ్రీన్ టీని తయారుచేస్తారు. గ్రీన్ టీ పులియబెట్టబడదు, కాబట్టి ఇది పాలీఫెనాల్స్ అని పిలువబడే ముఖ్యమైన అణువులను నిర్వహించగలదు, ఇది దాని ప్రయోజనాలకు చాలా బాధ్యత వహిస్తుంది. ఇందులో కెఫిన్ కూడా ఉంటుంది.

 జననేంద్రియ మొటిమలకు గ్రీన్ టీని కలిగి ఉన్న US FDA- ఆమోదించిన ప్రిస్క్రిప్షన్ ఉత్పత్తిని ప్రజలు సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు. పానీయం లేదా సప్లిమెంట్‌గా, గ్రీన్ టీ కొన్నిసార్లు అధిక కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులను నివారించడానికి మరియు అండాశయ క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది అనేక ఇతర పరిస్థితులకు కూడా ఉపయోగించబడుతుంది, అయితే ఈ ఉపయోగాలలో చాలా వరకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మంచి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.

దీని కోసం ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు(టీ బాక్స్)

జననేంద్రియ మొటిమలు లేదా క్యాన్సర్ (మానవ పాపిల్లోమావైరస్ లేదా HPV)కి దారితీసే లైంగిక సంక్రమణ సంక్రమణం. జననేంద్రియ మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి ఒక నిర్దిష్ట గ్రీన్ టీ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ లేపనం (పాలీఫెనాన్ ఇ ఆయింట్‌మెంట్ 15%) ప్రిస్క్రిప్షన్ ఉత్పత్తిగా అందుబాటులో ఉంది. 10-16 వారాల పాటు లేపనాన్ని వర్తింపజేయడం వల్ల 24% నుండి 60% మంది రోగులలో ఈ రకమైన మొటిమలను తొలగించవచ్చు.

దీనికి ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు(టీ బాక్స్)

గుండె జబ్బు. గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల ధమనులు మూసుకుపోయే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ఆడవారి కంటే మగవారిలో లింక్ బలంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. అలాగే, ప్రతిరోజూ కనీసం మూడు కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగే వ్యక్తులు గుండె జబ్బుల నుండి మరణించే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది.

గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్ యొక్క క్యాన్సర్ (ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్). గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ లేదా ఇతర కొవ్వులు (లిపిడ్లు) అధిక స్థాయిలు (హైపర్లిపిడెమియా). గ్రీన్ టీని నోటి ద్వారా తీసుకోవడం వల్ల తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (LDL లేదా "చెడు") కొలెస్ట్రాల్‌ను కొద్ది మొత్తంలో తగ్గిస్తుంది.

అండాశయ క్యాన్సర్. గ్రీన్ టీని రెగ్యులర్ గా తాగడం వల్ల అండాశయ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

అనేక ఇతర ప్రయోజనాల కోసం గ్రీన్ టీని ఉపయోగించడంలో ఆసక్తి ఉంది, కానీ అది సహాయకరంగా ఉంటుందో లేదో చెప్పడానికి తగినంత విశ్వసనీయ సమాచారం లేదు.(టీ బాక్స్)

నోటి ద్వారా తీసుకున్నప్పుడు:గ్రీన్ టీని సాధారణంగా పానీయంగా తీసుకుంటారు. మితమైన మొత్తంలో (రోజుకు 8 కప్పులు) గ్రీన్ టీ తాగడం చాలా మందికి సురక్షితం. గ్రీన్ టీ సారం 2 సంవత్సరాల వరకు తీసుకున్నప్పుడు లేదా మౌత్ వాష్‌గా, స్వల్పకాలికంగా ఉపయోగించినప్పుడు సురక్షితమైనది.

 రోజూ 8 కప్పుల కంటే ఎక్కువ గ్రీన్ టీ తాగడం సురక్షితం కాదు. పెద్ద మొత్తంలో తాగడం వల్ల కెఫిన్ కంటెంట్ కారణంగా దుష్ప్రభావాలు ఏర్పడవచ్చు. ఈ దుష్ప్రభావాలు తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైనవి మరియు తలనొప్పి మరియు క్రమరహిత హృదయ స్పందనలను కలిగి ఉంటాయి. గ్రీన్ టీ సారం కూడా అధిక మోతాదులో ఉపయోగించినప్పుడు కాలేయ గాయంతో ముడిపడి ఉన్న రసాయనాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

చర్మానికి వర్తించినప్పుడు: FDA-ఆమోదిత లేపనాన్ని స్వల్పకాలిక ఉపయోగించినప్పుడు గ్రీన్ టీ సారం సురక్షితంగా ఉంటుంది. ఇతర గ్రీన్ టీ ఉత్పత్తులు సముచితంగా ఉపయోగించినప్పుడు సురక్షితమైనవి.

చర్మానికి వర్తించినప్పుడు:FDA-ఆమోదిత లేపనాన్ని స్వల్పకాలిక ఉపయోగించినప్పుడు గ్రీన్ టీ సారం సురక్షితంగా ఉంటుంది. ఇతర గ్రీన్ టీ ఉత్పత్తులు సముచితంగా ఉపయోగించినప్పుడు సురక్షితమైనవి. గర్భం: గ్రీన్ టీని రోజుకు 6 కప్పులు లేదా అంతకంటే తక్కువ మోతాదులో తాగడం సురక్షితం. ఈ మొత్తంలో గ్రీన్ టీ 300 mg కెఫిన్‌ను అందిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో ఈ మొత్తం కంటే ఎక్కువ తాగడం బహుశా సురక్షితం కాదు మరియు గర్భస్రావం మరియు ఇతర ప్రతికూల ప్రభావాల ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంటుంది. అలాగే, గ్రీన్ టీ ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపంతో సంబంధం ఉన్న పుట్టుకతో వచ్చే లోపాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

తల్లిపాలు: కెఫీన్ తల్లి పాలలోకి వెళుతుంది మరియు నర్సింగ్ శిశువును ప్రభావితం చేస్తుంది. తల్లిపాలు ఇచ్చే సమయంలో కెఫిన్ తీసుకోవడం తక్కువగా ఉండేలా (రోజుకు 2-3 కప్పులు) ఉండేలా చూసుకోండి. తల్లిపాలు ఇచ్చే సమయంలో కెఫీన్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల నిద్ర సమస్యలు, చిరాకు మరియు తల్లిపాలు తాగే శిశువుల్లో ప్రేగు కార్యకలాపాలు పెరగవచ్చు.

పిల్లలు: సాధారణంగా ఆహారాలు మరియు పానీయాలలో లభించే మొత్తంలో నోటి ద్వారా తీసుకున్నప్పుడు లేదా 90 రోజుల వరకు ప్రతిరోజూ మూడుసార్లు పుక్కిలించినప్పుడు గ్రీన్ టీ పిల్లలకు సురక్షితమైనది. పిల్లలలో నోటి ద్వారా తీసుకున్నప్పుడు గ్రీన్ టీ సారం సురక్షితంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి తగినంత విశ్వసనీయ సమాచారం లేదు. ఇది కాలేయం దెబ్బతింటుందని కొంత ఆందోళన ఉంది.

రక్తహీనత:గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల రక్తహీనత మరింత తీవ్రమవుతుంది.

ఆందోళన రుగ్మతలు: గ్రీన్ టీలోని కెఫిన్ ఆందోళనను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

రక్తస్రావం లోపాలు:గ్రీన్ టీలోని కెఫిన్ రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీకు బ్లీడింగ్ డిజార్డర్ ఉంటే గ్రీన్ టీ తాగకండి.

Heకళా పరిస్థితులు: పెద్ద మొత్తంలో తీసుకున్నప్పుడు, గ్రీన్ టీలోని కెఫిన్ క్రమరహిత హృదయ స్పందనకు కారణం కావచ్చు.

మధుమేహం:గ్రీన్ టీలోని కెఫిన్ రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు గ్రీన్ టీ తాగితే మరియు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే, మీ రక్తంలో చక్కెరను జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించండి.

అతిసారం: గ్రీన్ టీలోని కెఫిన్, ముఖ్యంగా పెద్ద మొత్తంలో తీసుకుంటే, అతిసారం మరింత తీవ్రమవుతుంది.

మూర్ఛలు: గ్రీన్ టీలో కెఫిన్ ఉంటుంది. కెఫిన్ యొక్క అధిక మోతాదులు మూర్ఛలకు కారణం కావచ్చు లేదా మూర్ఛలను నివారించడానికి ఉపయోగించే మందుల ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు. మీరు ఎప్పుడైనా మూర్ఛను కలిగి ఉంటే, అధిక మోతాదులో కెఫిన్ లేదా గ్రీన్ టీ వంటి కెఫిన్-కలిగిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు.

గ్లాకోమా:గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల కంటి లోపల ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. పెరుగుదల 30 నిమిషాల్లో సంభవిస్తుంది మరియు కనీసం 90 నిమిషాల పాటు కొనసాగుతుంది.

అధిక రక్తపోటు: గ్రీన్ టీలోని కెఫిన్ అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారిలో రక్తపోటును పెంచుతుంది. కానీ గ్రీన్ టీ లేదా ఇతర వనరుల నుండి కెఫిన్‌ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకునే వ్యక్తులలో ఈ ప్రభావం తక్కువగా ఉండవచ్చు.

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS):గ్రీన్ టీలో కెఫిన్ ఉంటుంది. గ్రీన్ టీలోని కెఫిన్, ముఖ్యంగా పెద్ద మొత్తంలో తీసుకుంటే, IBS ఉన్న కొంతమందిలో అతిసారం మరింత తీవ్రమవుతుంది.

కాలేయ వ్యాధి: గ్రీన్ టీ సారం సప్లిమెంట్లు కాలేయం దెబ్బతినే అరుదైన కేసులతో ముడిపడి ఉన్నాయి. గ్రీన్ టీ పదార్దాలు కాలేయ వ్యాధిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. గ్రీన్ టీ సారం తీసుకునే ముందు మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి. సాధారణ పరిమాణంలో గ్రీన్ టీ తాగడం ఇప్పటికీ సురక్షితం.

 బలహీనమైన ఎముకలు (బోలు ఎముకల వ్యాధి):గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల మూత్రంలో బయటకు వెళ్లే కాల్షియం పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది. దీనివల్ల ఎముకలు బలహీనపడవచ్చు. మీకు బోలు ఎముకల వ్యాధి ఉన్నట్లయితే, ప్రతిరోజూ 6 కప్పుల కంటే ఎక్కువ గ్రీన్ టీని త్రాగకండి. మీరు సాధారణంగా ఆరోగ్యంగా ఉండి, మీ ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ల నుండి తగినంత కాల్షియం పొందినట్లయితే, ప్రతిరోజూ సుమారు 8 కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల బోలు ఎముకల వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం కనిపించదు.