Je! Ni sawa kunywa chai ya kijani kila siku?

Je! Ni sawa kunywa chai ya kijani kila siku? (Sanduku la Chai)

Chai ya kijani hufanywa kutoka kwa mmea wa Camellia Sinensis. Majani yake kavu na buds za majani hutumiwa kutengeneza chai kadhaa tofauti, pamoja na chai nyeusi na oolong.

 Chai ya kijani imeandaliwa kwa kuiba na kukausha majani ya Camellia sinensis na kisha kukausha. Chai ya kijani haijakamilika, kwa hivyo ina uwezo wa kudumisha molekuli muhimu zinazoitwa polyphenols, ambazo zinaonekana kuwajibika kwa faida zake nyingi. Pia ina kafeini.

 Watu kawaida hutumia bidhaa ya dawa iliyoidhinishwa na FDA iliyo na chai ya kijani kwa vitunguu vya sehemu ya siri. Kama kinywaji au kuongeza, chai ya kijani wakati mwingine hutumiwa kwa cholesterol kubwa, shinikizo la damu, kuzuia magonjwa ya moyo, na kuzuia saratani ya ovari. Pia hutumiwa kwa hali zingine nyingi, lakini hakuna ushahidi mzuri wa kisayansi kusaidia matumizi haya mengi.

Uwezekano mzuri kwa (Sanduku la Chai)

Maambukizi ya zinaa ambayo yanaweza kusababisha warts ya sehemu ya siri au saratani (papillomavirus ya binadamu au HPV). Mafuta maalum ya chai ya kijani (marashi ya polyphenon e 15%) inapatikana kama bidhaa ya kuagiza ya kutibu vitunguu vya sehemu ya siri. Kuomba marashi kwa wiki 10-16 inaonekana kusafisha aina hizi za vitunguu katika 24% hadi 60% ya wagonjwa.

Inawezekana ufanisi kwa (Sanduku la Chai)

Ugonjwa wa moyo. Kunywa chai ya kijani huunganishwa na hatari iliyopunguzwa ya mishipa iliyofungwa. Kiunga kinaonekana kuwa na nguvu kwa wanaume kuliko kwa wanawake. Pia, watu ambao hunywa angalau vikombe vitatu vya chai ya kijani kila siku wanaweza kuwa na hatari ya chini ya kifo kutoka kwa ugonjwa wa moyo.

Saratani ya bitana ya uterasi (saratani ya endometrial). Kunywa chai ya kijani huunganishwa na hatari iliyopunguzwa ya kupata saratani ya endometrial.

Viwango vya juu vya cholesterol au mafuta mengine (lipids) kwenye damu (hyperlipidemia). Kuchukua chai ya kijani kwa mdomo inaonekana kupunguza cholesterol ya chini-wiani (LDL au "mbaya") cholesterol kwa kiasi kidogo.

Saratani ya ovari. Mara kwa mara kunywa chai kijani huonekana kupunguza hatari ya saratani ya ovari.

Kuna nia ya kutumia chai ya kijani kwa madhumuni mengine kadhaa, lakini hakuna habari ya kutosha ya kusema ikiwa inaweza kusaidia. (Sanduku la Chai)

Inapochukuliwa kwa mdomo:Chai ya kijani huliwa kawaida kama kinywaji. Kunywa chai ya kijani kwa kiwango cha wastani (karibu vikombe 8 kila siku) kunaweza kuwa salama kwa watu wengi. Dondoo ya chai ya kijani inaweza kuwa salama wakati inachukuliwa hadi miaka 2 au wakati inatumiwa kama kinywa, muda mfupi.

 Kunywa zaidi ya vikombe 8 vya chai ya kijani kila siku kunaweza kuwa salama. Kunywa kiasi kikubwa kunaweza kusababisha athari mbaya kwa sababu ya yaliyomo kafeini. Athari hizi zinaweza kutoka kwa laini hadi kubwa na ni pamoja na maumivu ya kichwa na mapigo ya moyo yasiyokuwa ya kawaida. Dondoo ya chai ya kijani pia ina kemikali ambayo imehusishwa na jeraha la ini wakati inatumiwa katika kipimo cha juu.

Wakati inatumika kwa ngozi: Dondoo ya chai ya kijani inaweza kuwa salama wakati mafuta yaliyopitishwa na FDA yanatumiwa, kwa muda mfupi. Bidhaa zingine za chai ya kijani ni salama wakati zinatumiwa ipasavyo.

Wakati inatumika kwa ngozi:Dondoo ya chai ya kijani inaweza kuwa salama wakati mafuta yaliyopitishwa na FDA yanatumiwa, kwa muda mfupi. Bidhaa zingine za chai ya kijani ni salama wakati zinatumiwa ipasavyo. Mimba: Kunywa chai ya kijani ni salama kwa kiasi cha vikombe 6 kwa siku au chini. Kiasi hiki cha chai ya kijani hutoa karibu 300 mg ya kafeini. Kunywa zaidi ya kiasi hiki wakati wa ujauzito labda sio salama na kumehusishwa na hatari kubwa ya kuharibika na athari zingine mbaya. Pia, chai ya kijani inaweza kuongeza hatari ya kasoro za kuzaliwa zinazohusiana na upungufu wa asidi ya folic.

Kunyonyesha: Caffeine hupita ndani ya maziwa ya matiti na inaweza kuathiri mtoto wa uuguzi. Fuatilia ulaji wa kafeini kwa karibu ili kuhakikisha kuwa iko upande wa chini (vikombe 2-3 kwa siku) wakati wa kunyonyesha. Ulaji mkubwa wa kafeini wakati kunyonyesha kunaweza kusababisha shida za kulala, kuwashwa, na kuongezeka kwa shughuli za matumbo kwa watoto wachanga wanaonyonyesha.

Watoto: Chai ya kijani labda ni salama kwa watoto wakati inachukuliwa na mdomo kwa kiasi kinachopatikana katika vyakula na vinywaji, au wakati wa kung'olewa mara tatu kila siku kwa siku 90. Hakuna habari ya kutosha ya kujua ikiwa dondoo ya chai ya kijani ni salama wakati inachukuliwa na mdomo kwa watoto. Kuna wasiwasi kwamba inaweza kusababisha uharibifu wa ini.

Anemia:Kunywa chai ya kijani inaweza kufanya anemia kuwa mbaya zaidi.

Shida za wasiwasi: Kafeini katika chai ya kijani inaweza kufanya wasiwasi kuwa mbaya.

Shida za kutokwa na damu:Kafeini katika chai ya kijani inaweza kuongeza hatari ya kutokwa na damu. Usinywe chai ya kijani ikiwa una shida ya kutokwa na damu.

HeMasharti ya Sanaa: Inapochukuliwa kwa kiasi kikubwa, kafeini katika chai ya kijani inaweza kusababisha mapigo ya moyo isiyo ya kawaida.

Kisukari:Kafeini katika chai ya kijani inaweza kuathiri udhibiti wa sukari ya damu. Ikiwa unakunywa chai ya kijani na una ugonjwa wa sukari, angalia sukari yako ya damu kwa uangalifu.

Kuhara: Caffeine katika chai ya kijani, haswa inapochukuliwa kwa kiwango kikubwa, inaweza kuzidisha kuhara.

Mshtuko: Chai ya kijani ina kafeini. Dozi kubwa ya kafeini inaweza kusababisha mshtuko au kupunguza athari za dawa zinazotumiwa kuzuia mshtuko. Ikiwa umewahi kushikwa, usitumie kipimo cha juu cha bidhaa za kafeini au kafeini kama chai ya kijani.

Glaucoma:Kunywa chai ya kijani huongeza shinikizo ndani ya jicho. Ongezeko hilo hufanyika ndani ya dakika 30 na hudumu kwa angalau dakika 90.

Shinikizo kubwa la damu: Kafeini katika chai ya kijani inaweza kuongeza shinikizo la damu kwa watu walio na shinikizo la damu. Lakini athari hii inaweza kuwa kidogo kwa watu ambao hutumia kafeini kutoka chai ya kijani au vyanzo vingine mara kwa mara.

Dalili ya Bowel isiyoweza kukasirika (IBS):Chai ya kijani ina kafeini. Caffeine katika chai ya kijani, haswa inapochukuliwa kwa kiwango kikubwa, inaweza kuzidisha kuhara kwa watu wengine walio na IBS.

Ugonjwa wa ini: Virutubisho vya chai ya kijani vimeunganishwa na kesi adimu za uharibifu wa ini. Dondoo za chai ya kijani inaweza kufanya ugonjwa wa ini kuwa mbaya zaidi. Ongea na daktari wako kabla ya kuchukua chai ya kijani kibichi. Kunywa chai ya kijani kwa kiwango cha kawaida bado ni salama.

 Mifupa dhaifu (osteoporosis):Kunywa chai ya kijani inaweza kuongeza kiwango cha kalsiamu ambayo hutolewa kwenye mkojo. Hii inaweza kudhoofisha mifupa. Ikiwa una osteoporosis, usinywe zaidi ya vikombe 6 vya chai ya kijani kila siku. Ikiwa kwa ujumla una afya na unapata kalsiamu ya kutosha kutoka kwa chakula chako au virutubisho, kunywa vikombe 8 vya chai ya kijani kila siku haionekani kuongeza hatari ya kupata osteoporosis.