Je, ni sawa kunywa chai ya kijani kila siku?

Je, ni sawa kunywa chai ya kijani kila siku? (Sanduku la chai)

Chai ya kijani imetengenezwa kutoka kwa mmea wa Camellia sinensis. Majani yake yaliyokaushwa na vichipukizi vya majani hutumiwa kutengeneza chai kadhaa tofauti, zikiwemo chai nyeusi na oolong.

 Chai ya kijani hutayarishwa kwa kuanika na kukaanga majani ya Camellia sinensis na kisha kuyakausha. Chai ya kijani haijachachushwa, kwa hivyo ina uwezo wa kudumisha molekuli muhimu zinazoitwa polyphenols, ambazo zinaonekana kuwajibika kwa faida zake nyingi. Pia ina kafeini.

 Kwa kawaida watu hutumia dawa iliyoidhinishwa na FDA ya Marekani iliyo na chai ya kijani kwa warts ya sehemu za siri. Kama kinywaji au nyongeza, chai ya kijani wakati mwingine hutumiwa kwa cholesterol ya juu, shinikizo la damu, kuzuia ugonjwa wa moyo, na kuzuia saratani ya ovari. Inatumika pia kwa hali zingine nyingi, lakini hakuna ushahidi mzuri wa kisayansi wa kusaidia matumizi mengi haya.

Huenda Inafaa kwa(Sanduku la chai)

Maambukizi ya zinaa ambayo inaweza kusababisha warts sehemu za siri au saratani (human papillomavirus au HPV). Mafuta maalum ya dondoo ya chai ya kijani (mafuta ya Polyphenon E 15%) yanapatikana kama bidhaa iliyoagizwa na daktari kwa ajili ya kutibu warts ya sehemu ya siri. Kuweka marashi kwa wiki 10-16 inaonekana kufuta aina hizi za warts katika 24% hadi 60% ya wagonjwa.

Labda Inafaa kwa (Sanduku la chai)

Ugonjwa wa moyo. Kunywa chai ya kijani kunahusishwa na kupunguza hatari ya mishipa iliyoziba. Kiungo kinaonekana kuwa na nguvu zaidi kwa wanaume kuliko wanawake. Pia, watu wanaokunywa angalau vikombe vitatu vya chai ya kijani kila siku wanaweza kuwa na hatari ndogo ya kifo kutokana na ugonjwa wa moyo.

Saratani ya utando wa uterasi (saratani ya endometrial). Kunywa chai ya kijani kunahusishwa na kupunguza hatari ya kuendeleza saratani ya endometrial.

Viwango vya juu vya cholesterol au mafuta mengine (lipids) katika damu (hyperlipidemia). Kuchukua chai ya kijani kwa mdomo inaonekana kupunguza chini-wiani lipoprotein (LDL au "mbaya") cholesterol kwa kiasi kidogo.

Saratani ya ovari. Kunywa chai ya kijani mara kwa mara inaonekana kupunguza hatari ya saratani ya ovari.

Kuna nia ya kutumia chai ya kijani kwa madhumuni mengine kadhaa, lakini hakuna maelezo ya kutosha ya kutegemewa kusema kama inaweza kusaidia.(Sanduku la chai)

Inapochukuliwa kwa mdomo:Chai ya kijani kawaida hutumiwa kama kinywaji. Kunywa chai ya kijani kwa kiasi cha wastani (takriban vikombe 8 kila siku) kuna uwezekano kuwa ni salama kwa watu wengi. Dondoo la chai ya kijani ni salama linapochukuliwa kwa hadi miaka 2 au linapotumiwa kama suuza kinywa, kwa muda mfupi.

 Kunywa zaidi ya vikombe 8 vya chai ya kijani kila siku sio salama. Kunywa kwa kiasi kikubwa kunaweza kusababisha madhara kutokana na maudhui ya kafeini. Madhara haya yanaweza kuanzia ya upole hadi makubwa na yanajumuisha maumivu ya kichwa na mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida. Dondoo la chai ya kijani pia lina kemikali ambayo imehusishwa na kuumia kwa ini inapotumiwa kwa viwango vya juu.

Inapotumika kwa ngozi: Dondoo la chai ya kijani linaweza kuwa salama wakati mafuta yaliyoidhinishwa na FDA yanatumiwa, kwa muda mfupi. Bidhaa zingine za chai ya kijani ni salama wakati zinatumiwa ipasavyo.

Inapotumika kwa ngozi:Dondoo la chai ya kijani linaweza kuwa salama wakati mafuta yaliyoidhinishwa na FDA yanatumiwa, kwa muda mfupi. Bidhaa zingine za chai ya kijani ni salama wakati zinatumiwa ipasavyo. Mimba: Kunywa chai ya kijani ni salama kwa kiasi cha vikombe 6 kwa siku au chini ya hapo. Kiasi hiki cha chai ya kijani hutoa kuhusu 300 mg ya caffeine. Kunywa zaidi ya kiasi hiki wakati wa ujauzito kuna uwezekano kuwa si salama na kumehusishwa na ongezeko la hatari ya kuharibika kwa mimba na madhara mengine mabaya. Pia, chai ya kijani inaweza kuongeza hatari ya kasoro za kuzaliwa zinazohusiana na upungufu wa asidi ya folic.

Kunyonyesha: Kafeini hupita ndani ya maziwa ya mama na inaweza kuathiri mtoto anayenyonya. Fuatilia kwa ukaribu unywaji wa kafeini ili kuhakikisha kuwa iko chini (vikombe 2-3 kwa siku) wakati wa kunyonyesha. Ulaji mwingi wa kafeini wakati wa kunyonyesha kunaweza kusababisha matatizo ya usingizi, kuwashwa, na kuongezeka kwa shughuli ya matumbo kwa watoto wachanga wanaonyonyeshwa.

Watoto: Chai ya kijani ina uwezekano wa kuwa salama kwa watoto inapochukuliwa kwa mdomo kwa kiasi kinachopatikana katika vyakula na vinywaji, au ikichujwa mara tatu kila siku kwa hadi siku 90. Hakuna taarifa za kutosha za kutegemewa kujua kama dondoo ya chai ya kijani ni salama inapochukuliwa kwa mdomo kwa watoto. Kuna wasiwasi kwamba inaweza kusababisha uharibifu wa ini.

Anemia:Kunywa chai ya kijani kunaweza kusababisha upungufu wa damu.

Matatizo ya wasiwasi: Kafeini katika chai ya kijani inaweza kufanya wasiwasi kuwa mbaya zaidi.

Shida za kutokwa na damu:Kafeini iliyomo kwenye chai ya kijani inaweza kuongeza hatari ya kutokwa na damu. Usinywe chai ya kijani ikiwa una ugonjwa wa kutokwa na damu.

Hehali ya sanaa: Inapochukuliwa kwa kiasi kikubwa, kafeini katika chai ya kijani inaweza kusababisha mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida.

Kisukari:Kafeini katika chai ya kijani inaweza kuathiri udhibiti wa sukari ya damu. Ikiwa unywa chai ya kijani na una ugonjwa wa kisukari, angalia sukari yako ya damu kwa makini.

Kuhara: Kafeini iliyomo kwenye chai ya kijani, haswa inapochukuliwa kwa kiasi kikubwa, inaweza kuzidisha kuhara.

Mishituko: Chai ya kijani ina kafeini. Viwango vya juu vya kafeini vinaweza kusababisha kifafa au kupunguza athari za dawa zinazotumiwa kuzuia kifafa. Ikiwa umewahi kupata kifafa, usitumie viwango vya juu vya kafeini au bidhaa zilizo na kafeini kama vile chai ya kijani.

Glaucoma:Kunywa chai ya kijani huongeza shinikizo ndani ya jicho. Ongezeko hilo hutokea ndani ya dakika 30 na hudumu kwa angalau dakika 90.

Shinikizo la damu: Kafeini katika chai ya kijani inaweza kuongeza shinikizo la damu kwa watu walio na shinikizo la damu. Lakini athari hii inaweza kuwa kidogo kwa watu wanaotumia kafeini kutoka kwa chai ya kijani au vyanzo vingine mara kwa mara.

Ugonjwa wa bowel wenye hasira (IBS):Chai ya kijani ina kafeini. Kafeini iliyo katika chai ya kijani, hasa inapochukuliwa kwa kiasi kikubwa, inaweza kuzidisha kuhara kwa baadhi ya watu wenye IBS.

Ugonjwa wa ini: Vidonge vya dondoo ya chai ya kijani vimehusishwa na kesi nadra za uharibifu wa ini. Extracts ya chai ya kijani inaweza kufanya ugonjwa wa ini kuwa mbaya zaidi. Ongea na daktari wako kabla ya kuchukua dondoo ya chai ya kijani. Kunywa chai ya kijani kwa kiasi cha kawaida bado ni salama.

 Mifupa dhaifu (osteoporosis):Kunywa chai ya kijani inaweza kuongeza kiasi cha kalsiamu ambayo hutolewa kwenye mkojo. Hii inaweza kudhoofisha mifupa. Ikiwa una osteoporosis, usinywe zaidi ya vikombe 6 vya chai ya kijani kila siku. Ikiwa wewe ni mzima wa afya kwa ujumla na kupata kalsiamu ya kutosha kutoka kwa chakula au virutubisho, kunywa vikombe 8 vya chai ya kijani kila siku haionekani kuongeza hatari ya kupata osteoporosis.