Aisea e faʻatau ai e tagata lole lole?

Aisea e faʻatau ai e tagata lole? (Pusa o lole)

 Suka, o se uila uila faigofie e maua ai se avanoa atili e malosi ai le malosi mo le tino, e tele o meaʻai ma fualaʻau, fualaʻau ma isi mea suamalie.

Lindsay Malone (Pusa o lole)

Manatu e pei o le Printy Pi Aid Day (Ianuari 23) ma le National Scoleble Cyken Day (peitai o le a le lagona e faʻamalosia ai le meaai manaia?

 Ina ia malamalama lelei i le tino ma le mafaufau o le suka, talanoa i aso uma ma Lindsay Malone, o se faiaoga i le matagaluega o meaai resters.

Faitau e aʻoaʻo atili. (Pusa o lole)

1. Faʻafefea ona tali faʻapitoa e le tofo o le suka i le suka i le tino? O a vaega e fesoasoani i tagata tagata e feagai ai ma vanu mo meaai suka?

E i ai lau tofo i lou gutu ma le gutu e tali atu i suamalie. O nei tofo o le faʻatauina mai faʻamatalaga e ala i le lagona alofa fana (poʻo neura fiber) i vaega faapitoa i le faiʻai o loʻo aofia ai i le faia o le faiʻai. E fa vaega o le tofoina o le tofo o sela e iloa ai suamalie, umami, oona ma le afaina o le susu.

Meaʻai e faʻaosofia ai le taulaiga i lou faiai, e pei o le suka, ma isi meaʻai e vali ai ou meaʻai toto. Meaʻai o loʻo i ai le tumama o loʻo lelei (o mea e suamalie, masima, kulimi ma faigofie ona 'ai) mafai foʻi ona faʻaosoina hormine

2. O le a le matafaioi a le faiʻai fai i le mea fiafia e fesoʻotaʻi ma le taumafaina o meaʻai suamalie, ma faʻapefea ona fesoasoani i le manaʻo tele mo le tele o sukarita.(Pusa o lole)

O lau vaega o loʻo i totonu o le faʻafitauli o loʻo fesoʻotaʻi lelei ma lau patuʻupu. E maua foʻi ni sela loka puipui i lou gutu, o lea e te 'ai meaai suamalie ma tulaʻi mai i le toto suka i le mafaufau o lou faiʻai: "Ou te fiafia i ai. Ia ou faia lenei. "

E faigata tele ona matou saili vave malosi i le mea o loʻo iai se oge pe matou te manaʻomia ni malosi sili atu e tamoʻe ai mai se fale mumu poʻo se tiger. O a tatou augatupulaga e le o susulu atu i le vave o tatou siosiomaga. Matou te faia foʻi fegalegaleaiga ma meaʻai e faʻaleleia atili ai pavine. Mafaufau i se donut ma lau kofe taeao. Afai o lau masani masani lea, e le o se mea e te manaʻo ai e te manaʻo i se donut i taimi uma e te maua ai le kofe. O lou faiai e vaai le kofe ma amata mafaufau pe o fea le donut.

3. O a ni mea e ono aoga ma lamatiaga o le suka o le taumafaina?(Pusa o lole)

O le suka e mafai ona aoga mo taʻaloga, faʻamalositino, o afeletes ma isi mea na tupu i se mea na tupu, gaioiga mamafa poʻo tauvaga, faigofie-i-le-digst althy o le suka suka e mafai ona sologa. O le a latou maua ai ni suauu vave mo maso e aunoa ma le telegese ifo i lalo o le faiga. Honey, mama maple syrubr, mago fua, ma ni fuata maualalo (pei o faka ma vine) e mafai ona fesoasoani i lenei.

Faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma suka suka o loʻo faʻateleina i le faʻamalosi tino. Tele suka, faʻaopopo suka ma isi carbohydrates pei paʻepaʻe falaoamata ma 100% suavai e fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi o le nifo, ma le faʻamaʻi o le hesseimer (ma le faʻamama o le hessemies, ma le faʻamama o le toto, ma le faʻamama o le Heapermore, ma le faʻanoanoa, ma le faʻamama o le Horsemman, ma le Herememie. O nisi taimi, o le mafutaga o le malae; O isi taimi, o le tasi vaega o se vaega o itu o mea e mafua ai faʻamaʻi.

4. E faʻapefea ona tatou atinaʻeina se mafutaga maloloina ma meaʻai suamalie e ala i le mafaufau loloto i le mafaufau?(Pusa o lole)

O nisi fautuaga e aofia ai le 'ai lemu, o le lalagaina ma faauiga a matou meaai. E taua foi le aʻafia ai ma a tatou meaʻai pe mafai ona pa manu, taumafataga fuafuaina, faʻatauga poʻo kuka ma le tao. O le faia oa matou lava meaʻai e taofia ai matou i le puleaina o le suka matou te faʻaumatia.

5. I le tulaga o le tausiga, o le a se mea e mafai ona matou faia e sili atu le puleaina suka suka?(Pusa o lole)

E fa fuafuaga ou te fautuaina mo le faaitiitia o le talitonuina i luga o le suka:

 Taumafa atoa, itiiti mea uma gaosia. O le voluma, fiber ma le porotini e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le inivini o le pipili ma meaʻai tino.

Vao na faaopoopoina mea taua o suka. Taofi le faʻaopopoina o suka, suavai, vailaʻau suamalie i meaʻai. Faitau igoa ma filifili oloa e aunoa ma le suka suka. E masani ona aofia ai meainu, kofe kofe, spaghetti malosi ma condimps.

Inu tele e le mafai ona inu 'ava e pei o le vai, Seltzer, Herbal Tea ma Kofe.

Tumau malosi ma tausia le tino lelei tino faʻavae, pei o le tino gaʻo ma maso maso i se tino maloloina. Maso e faʻaaogaina ai le faʻailogaina o le suka i le toto ma fesoasoani e faʻatau ai le feteʻenaʻiga o inisalini. O le iʻuga iuga e sili atu le faʻatonutonu o suka suka ma le tele o pulupulu ma naifi.