Ali je v redu piti zeleni čaj vsak dan?

Ali je v redu piti zeleni čaj vsak dan?(Škatla za čaj)

Zeleni čaj je narejen iz rastline Camellia sinensis. Njegovi posušeni listi in listni brsti se uporabljajo za pripravo več različnih čajev, vključno s črnim in oolong čajem.

 Zeleni čaj pripravimo tako, da liste Camellia sinensis poparimo in ocvremo v ponvi ter jih nato posušimo. Zeleni čaj ni fermentiran, zato lahko ohrani pomembne molekule, imenovane polifenoli, za katere se zdi, da so odgovorni za številne njegove prednosti. Vsebuje tudi kofein.

 Ljudje za bradavice na spolovilih običajno uporabljajo izdelek na recept, ki ga je odobrila ameriška FDA in vsebuje zeleni čaj. Kot napitek ali dodatek se zeleni čaj včasih uporablja pri visokem holesterolu, visokem krvnem tlaku, za preprečevanje bolezni srca in za preprečevanje raka jajčnikov. Uporablja se tudi za številna druga stanja, vendar ni dobrih znanstvenih dokazov, ki bi podpirali večino teh uporab.

Verjetno učinkovito za (Škatla za čaj)

Spolno prenosljiva okužba, ki lahko povzroči genitalne bradavice ali raka (humani papiloma virus ali HPV). Posebno mazilo z izvlečkom zelenega čaja (Polyphenon E mazilo 15 %) je na voljo kot izdelek na recept za zdravljenje genitalnih bradavic. Zdi se, da uporaba mazila 10-16 tednov odstrani te vrste bradavic pri 24 % do 60 % bolnikov.

Morda učinkovito za (Škatla za čaj)

bolezni srca. Pitje zelenega čaja je povezano z zmanjšanim tveganjem zamašenih arterij. Zdi se, da je povezava močnejša pri moških kot pri ženskah. Poleg tega imajo ljudje, ki pijejo vsaj tri skodelice zelenega čaja na dan, manjše tveganje za smrt zaradi bolezni srca.

Rak sluznice maternice (rak endometrija). Pitje zelenega čaja je povezano z zmanjšanim tveganjem za razvoj raka endometrija.

Visoke ravni holesterola ali drugih maščob (lipidov) v krvi (hiperlipidemija). Zdi se, da jemanje zelenega čaja skozi usta za majhno količino zmanjša lipoprotein nizke gostote (LDL ali "slab") holesterol.

Rak jajčnikov. Zdi se, da redno pitje zelenega čaja zmanjšuje tveganje za raka na jajčnikih.

Obstaja zanimanje za uporabo zelenega čaja v številne druge namene, vendar ni dovolj zanesljivih informacij, da bi rekli, ali bi lahko bil koristen.(Škatla za čaj)

Pri zaužitju:Zeleni čaj se običajno uživa kot pijača. Pitje zelenega čaja v zmernih količinah (približno 8 skodelic na dan) je verjetno varno za večino ljudi. Izvleček zelenega čaja je verjetno varen, če ga jemljete do 2 leti ali če ga uporabljate kot ustno vodico, kratkoročno.

 Pitje več kot 8 skodelic zelenega čaja na dan morda ni varno. Pitje velikih količin lahko povzroči stranske učinke zaradi vsebnosti kofeina. Ti neželeni učinki so lahko od blagih do resnih in vključujejo glavobol in nereden srčni utrip. Izvleček zelenega čaja vsebuje tudi kemikalijo, ki je bila povezana s poškodbo jeter, če se uporablja v velikih odmerkih.

Pri nanosu na kožo: Ekstrakt zelenega čaja je verjetno varen, če se uporablja mazilo, ki ga je odobrila FDA, kratkoročno. Drugi izdelki iz zelenega čaja so verjetno varni, če se uporabljajo pravilno.

Pri nanosu na kožo:Ekstrakt zelenega čaja je verjetno varen, če se uporablja mazilo, ki ga je odobrila FDA, kratkoročno. Drugi izdelki iz zelenega čaja so verjetno varni, če se uporabljajo pravilno. Nosečnost: Pitje zelenega čaja je verjetno varno v količinah 6 skodelic na dan ali manj. Ta količina zelenega čaja zagotavlja približno 300 mg kofeina. Pitje več kot to količino med nosečnostjo morda ni varno in je povezano s povečanim tveganjem za splav in drugimi negativnimi učinki. Poleg tega lahko zeleni čaj poveča tveganje za prirojene okvare, povezane s pomanjkanjem folne kisline.

Dojenje: Kofein prehaja v materino mleko in lahko vpliva na dojenega dojenčka. Pozorno spremljajte vnos kofeina in se prepričajte, da je med dojenjem nizek (2-3 skodelice na dan). Visok vnos kofeina med dojenjem lahko povzroči težave s spanjem, razdražljivost in povečano aktivnost črevesja pri dojenih otrocih.

otroci: Zeleni čaj je verjetno varen za otroke, če ga jemljejo peroralno v količinah, ki jih običajno najdemo v hrani in pijači, ali če ga grgramo trikrat na dan do 90 dni. Ni dovolj zanesljivih informacij, da bi vedeli, ali je ekstrakt zelenega čaja varen, če ga otroci jemljejo peroralno. Obstaja nekaj skrbi, da lahko povzroči poškodbo jeter.

anemija:Pitje zelenega čaja lahko poslabša anemijo.

anksiozne motnje: Kofein v zelenem čaju lahko poslabša tesnobo.

Motnje krvavitve:Kofein v zelenem čaju lahko poveča tveganje za krvavitev. Ne pijte zelenega čaja, če imate motnje strjevanja krvi.

Heumetniški pogoji: Če ga zaužijemo v velikih količinah, lahko kofein v zelenem čaju povzroči nereden srčni utrip.

Sladkorna bolezen:Kofein v zelenem čaju lahko vpliva na nadzor krvnega sladkorja. Če pijete zeleni čaj in imate sladkorno bolezen, skrbno spremljajte krvni sladkor.

driska: Kofein v zelenem čaju, zlasti če ga zaužijemo v velikih količinah, lahko poslabša drisko.

Zasegi: Zeleni čaj vsebuje kofein. Visoki odmerki kofeina lahko povzročijo napade ali zmanjšajo učinke zdravil, ki se uporabljajo za preprečevanje napadov. Če ste kdaj imeli epileptični napad, ne uživajte velikih odmerkov kofeina ali izdelkov, ki vsebujejo kofein, kot je zeleni čaj.

glavkom:Pitje zelenega čaja poveča pritisk v očesu. Povečanje se pojavi v 30 minutah in traja vsaj 90 minut.

Visok krvni tlak: Kofein v zelenem čaju lahko zviša krvni tlak pri ljudeh z visokim krvnim tlakom. Toda ta učinek je morda manjši pri ljudeh, ki redno uživajo kofein iz zelenega čaja ali drugih virov.

Sindrom razdražljivega črevesa (IBS):Zeleni čaj vsebuje kofein. Kofein v zelenem čaju, zlasti če ga zaužijemo v velikih količinah, lahko poslabša drisko pri nekaterih ljudeh z IBS.

bolezni jeter: Dodatki izvlečka zelenega čaja so bili povezani z redkimi primeri poškodb jeter. Izvlečki zelenega čaja lahko poslabšajo bolezen jeter. Preden vzamete ekstrakt zelenega čaja, se posvetujte s svojim zdravnikom. Pitje zelenega čaja v normalnih količinah je verjetno še vedno varno.

 Šibke kosti (osteoporoza):Pitje zelenega čaja lahko poveča količino kalcija, ki se izloči z urinom. To lahko oslabi kosti. Če imate osteoporozo, ne pijte več kot 6 skodelic zelenega čaja na dan. Če ste na splošno zdravi in ​​dobite dovolj kalcija s hrano ali dodatki, se zdi, da pitje približno 8 skodelic zelenega čaja na dan ne poveča tveganja za osteoporozo.