Je v poriadku piť zelený čaj denne?

Je v poriadku piť zelený čaj denne? (Škatuľka)

Zelený čaj sa vyrába z rastliny Camellia Sinensis. Jeho sušené listy a listy sa používajú na výrobu niekoľkých rôznych čajov vrátane čiernych a oolongových čajov.

 Zelený čaj sa pripravuje naparovaním a vyprážaním listov Camellia sinensis a ich sušením. Zelený čaj nie je fermentovaný, takže je schopný udržiavať dôležité molekuly nazývané polyfenoly, ktoré sa zdajú byť zodpovedné za mnohé z jeho výhod. Obsahuje tiež kofeín.

 Ľudia bežne používajú americký FDA schválený výrobok na predpis, ktorý obsahuje zelený čaj na genitálne bradavice. Ako nápoj alebo doplnok sa zelený čaj niekedy používa na vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak, na prevenciu srdcových chorôb a na prevenciu rakoviny vaječníkov. Používa sa tiež pre mnoho ďalších podmienok, ale neexistujú žiadne dobré vedecké dôkazy na podporu väčšiny týchto použití.

Pravdepodobne účinný pre (Škatuľka)

Sexuálne prenosná infekcia, ktorá môže viesť k genitálnym bradavicami alebo rakovine (ľudský papilomavírus alebo HPV). Špecifická masť extraktu zo zeleného čaju (Polybenón E masť 15%) je k dispozícii ako produkt na predpis na liečbu genitálnych bradavíc. Zdá sa, že uplatnenie masti počas 10-16 týždňov vyčistí tieto typy bradavíc u 24% až 60% pacientov.

Možno efektívne pre (Škatuľka)

Srdcové choroby. Pitie zeleného čaju súvisí so zníženým rizikom upchaných tepien. Zdá sa, že odkaz je u mužov silnejší ako u žien. Tiež ľudia, ktorí pijú najmenej tri šálky zeleného čaju denne, môžu mať nižšie riziko smrti na srdcové choroby.

Rakovina výstelky maternice (rakovina endometria). Pitie zeleného čaju súvisí so zníženým rizikom vzniku rakoviny endometria.

Vysoké hladiny cholesterolu alebo iných tukov (lipidy) v krvi (hyperlipidémia). Zdá sa, že berúc zelený čaj ústami znižuje cholesterol lipoproteínu s nízkou hustotou (LDL alebo „zlý“) cholesterol v malom množstve.

Rakovina vaječníkov. Zdá sa, že pravidelne pitie čajovej zelene znižuje riziko rakoviny vaječníkov.

Existuje záujem o použitie zeleného čaju na niekoľko ďalších účelov, ale nie je dostatok spoľahlivých informácií na to, aby sme povedali, či by to mohlo byť užitočné. (Škatuľka)

Keď sa vezme ústami:Zelený čaj sa bežne konzumuje ako nápoj. Pitie zeleného čaju v miernom množstve (asi 8 šálok denne) je pre väčšinu ľudí pravdepodobne bezpečné. Extrakt zo zeleného čaju je pravdepodobne bezpečný, keď sa berie na 2 roky alebo ak sa používa ako ústna voda, krátkodobý.

 Pitie viac ako 8 šálok zeleného čaju denne je pravdepodobne nebezpečné. Pitie veľkých množstiev môže spôsobiť vedľajšie účinky v dôsledku obsahu kofeínu. Tieto vedľajšie účinky sa môžu pohybovať od mierneho po vážny a zahŕňajú bolesti hlavy a nepravidelný srdcový rytmus. Extrakt zo zeleného čaju tiež obsahuje chemikáliu, ktorá bola spojená s poškodením pečene, keď sa používa vo vysokých dávkach.

Keď sa aplikuje na pokožku: Extrakt zo zeleného čaju je pravdepodobne bezpečný, keď sa používa masť schválená FDA, krátkodobý. Ďalšie výrobky zo zeleného čaju sú pravdepodobne bezpečné, keď sa používajú primerane.

Keď sa aplikuje na pokožku:Extrakt zo zeleného čaju je pravdepodobne bezpečný, keď sa používa masť schválená FDA, krátkodobý. Ďalšie výrobky zo zeleného čaju sú pravdepodobne bezpečné, keď sa používajú primerane. Tehotenstvo: Pitie zeleného čaju je pravdepodobne bezpečné v množstve 6 šálok za deň alebo menej. Toto množstvo zeleného čaju poskytuje asi 300 mg kofeínu. Pitie viac ako toto množstvo počas tehotenstva je pravdepodobne nebezpečné a súvisí so zvýšeným rizikom potratu a iných negatívnych účinkov. Zelený čaj môže tiež zvýšiť riziko vrodených defektov spojených s nedostatkom kyseliny listovej.

Dojčenie: Kofeín prechádza do materského mlieka a môže ovplyvniť dojčiace dieťa. Pri dojčení dôkladne monitorujte príjem kofeínu, aby ste sa uistili, že je na nízkej strane (2-3 šálky za deň). Vysoký príjem kofeínu pri dojčení môže spôsobiť problémy so spánkom, podráždenosť a zvýšenú aktivitu čreva u dojčených detí.

Deti: Zelený čaj je pravdepodobne bezpečný pre deti, keď sa berú ústami v množstvách, ktoré sa bežne vyskytujú v potravinách a nápojoch, alebo keď sa kloktajú trikrát denne až 90 dní. Neexistuje dostatok spoľahlivých informácií na to, aby ste vedeli, či je výťažok zo zeleného čaju v bezpečí, keď u detí užíva ústa. Existujú obavy, že by to mohlo spôsobiť poškodenie pečene.

Anémia:Pitie zeleného čaju môže zhoršiť anémiu.

Úzkostné poruchy: Kofeín v zelenom čaji môže zhoršiť úzkosť.

Poruchy krvácania:Kofeín v zelenom čaji môže zvýšiť riziko krvácania. Nepite zelený čaj, ak máte poruchu krvácania.

HeUmelecké podmienky: Pri veľkom množstve môže kofeín v zelenom čaji spôsobiť nepravidelný srdcový rytmus.

Cukrovka:Kofeín v zelenom čaji môže ovplyvniť kontrolu cukru v krvi. Ak pijete zelený čaj a máte cukrovku, opatrne sledujte hladinu cukru v krvi.

Hnačka: Kofeín v zelenom čaji, najmä ak sa berie vo veľkom množstve, môže zhoršiť hnačku.

Záchvaty: Zelený čaj obsahuje kofeín. Vysoké dávky kofeínu môžu spôsobiť záchvaty alebo znížiť účinky liekov používaných na prevenciu záchvatov. Ak ste niekedy mali záchvat, nepoužívajte vysoké dávky výrobkov obsahujúcich kofeín alebo kofeín, ako je napríklad zelený čaj.

Glaukóm:Pitie zeleného čaju zvyšuje tlak vo vnútri oka. K zvýšeniu dochádza do 30 minút a trvá najmenej 90 minút.

Vysoký krvný tlak: Kofeín v zelenom čaji môže zvýšiť krvný tlak u ľudí s vysokým krvným tlakom. Tento účinok však môže byť menší u ľudí, ktorí pravidelne konzumujú kofeín zo zeleného čaju alebo iných zdrojov.

Syndróm dráždivého čreva (IBS):Zelený čaj obsahuje kofeín. Kofeín v zelenom čaji, najmä ak sa berie vo veľkom množstve, môže u niektorých ľudí s IBS zhoršiť hnačku.

Ochorenie pečene: Doplnky extraktu zo zeleného čaju boli spojené so zriedkavými prípadmi poškodenia pečene. Extrakty zeleného čaju môžu zhoršiť ochorenie pečene. Pred odobratím extraktu zo zeleného čaju sa porozprávajte so svojím lekárom. Pitie zeleného čaju v normálnom množstve je stále pravdepodobne bezpečné.

 Slabé kosti (osteoporóza):Pitie zeleného čaju môže zvýšiť množstvo vápnika, ktoré je v moči prepuknuté. To by mohlo oslabiť kosti. Ak máte osteoporózu, nepite viac ako 6 šálok zeleného čaju denne. Ak ste vo všeobecnosti zdraví a získate dostatok vápnika z vášho jedla alebo doplnkov, zdá sa, že pitie približne 8 šálok zeleného čaju nezvyšuje riziko získania osteoporózy.