දිනපතා හරිත තේ පානය කිරීම සුදුසුද?

දිනපතා හරිත තේ පානය කිරීම සුදුසුද?(තේ පෙට්ටිය)

හරිත තේ සෑදී ඇත්තේ Camellia sinensis ශාකයෙනි. එහි වියළි කොළ සහ පත්‍ර අංකුර කළු සහ ඕලොන්ග් තේ ඇතුළු විවිධ තේ වර්ග සෑදීමට යොදා ගනී.

 හරිත තේ පිළියෙළ කරනු ලබන්නේ Camellia sinensis කොළ තැම්බීම සහ පෑන්-ෆ්රයි කිරීම සහ පසුව ඒවා වියළීමෙනි. හරිත තේ පැසවීම සිදු නොවේ, එබැවින් එහි ඇති බොහෝ ප්‍රතිලාභ සඳහා වගකිව යුතු පොලිෆෙනෝල් නම් වැදගත් අණු පවත්වා ගැනීමට එයට හැකි වේ. එහි කැෆේන් ද අඩංගු වේ.

 මිනිසුන් සාමාන්‍යයෙන් ලිංගික ඉන්නන් සඳහා හරිත තේ අඩංගු US FDA අනුමත බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් භාවිතා කරයි. පානයක් හෝ අතිරේකයක් ලෙස, හරිත තේ සමහර විට අධික කොලෙස්ටරෝල්, අධි රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග වැළැක්වීම සහ ඩිම්බකෝෂ පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා භාවිතා කරයි. එය වෙනත් බොහෝ තත්වයන් සඳහා ද භාවිතා වේ, නමුත් මෙම භාවිතයන් බොහොමයක් සඳහා හොඳ විද්‍යාත්මක සාක්ෂි නොමැත.

සඳහා බලාත්මක විය හැකියතේ පෙට්ටිය)

ලිංගික ඉන්නන් හෝ පිළිකා (මානව පැපිලෝමා වයිරසය හෝ HPV) ඇති විය හැකි ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන ආසාදනයකි. ලිංගික ඉන්නන් සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා නිර්දේශිත නිෂ්පාදනයක් ලෙස විශේෂිත හරිත තේ සාරය විලවුන් (Polyphenon E විලවුන් 15%) ලබා ගත හැකිය. සති 10-16 ක් සඳහා විලවුන් අයදුම් කිරීම රෝගීන්ගෙන් 24% සිට 60% දක්වා මෙම වර්ගයේ ඉන්නන් ඉවත් කරන බව පෙනේ.

සඳහා ඵලදායී විය හැකිය (තේ පෙට්ටිය)

හෘද රෝග. හරිත තේ පානය කිරීම ධමනි අවහිර වීමේ අවදානම අඩු කිරීමට සම්බන්ධ වේ. ගැහැනුන්ට වඩා පිරිමින් තුළ සම්බන්ධය ශක්තිමත් බව පෙනේ. එසේම, දිනකට අවම වශයෙන් ග්‍රීන් ටී කෝප්ප තුනක් වත් පානය කරන පුද්ගලයින්ට හෘද රෝගවලින් මිය යාමේ අවදානම අඩු විය හැකිය.

ගර්භාෂයේ ශ්ලේෂ්මල පටලයේ පිළිකා (එන්ඩොමෙට්රියම් පිළිකා). හරිත තේ පානය කිරීම එන්ඩොමෙට්‍රියල් පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට සම්බන්ධ වේ.

රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් හෝ වෙනත් මේද (ලිපිඩ) ඉහළ මට්ටමක පවතී (හයිපර්ලිපිඩිමියා). හරිත තේ මුඛයෙන් ගැනීමෙන් අඩු ඝනත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (LDL හෝ "නරක") කොලෙස්ටරෝල් කුඩා ප්‍රමාණයකින් අඩු කරයි.

ඩිම්බකෝෂ පිළිකා. හරිත තේ නිතිපතා පානය කිරීම ඩිම්බකෝෂ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.

වෙනත් අරමුණු ගණනාවක් සඳහා හරිත තේ භාවිතා කිරීමට උනන්දුවක් ඇත, නමුත් එය ප්රයෝජනවත් විය හැකිද යන්න පැවසීමට ප්රමාණවත් විශ්වාසදායක තොරතුරු නොමැත.(තේ පෙට්ටිය)

මුඛයෙන් ගත් විට:හරිත තේ සාමාන්යයෙන් පානයක් ලෙස පරිභෝජනය කරයි. මධ්‍යස්ථ ප්‍රමාණයෙන් හරිත තේ පානය කිරීම (දිනකට කෝප්ප 8 ක් පමණ) බොහෝ මිනිසුන්ට ආරක්ෂිත වේ. හරිත තේ සාරය වසර 2ක් දක්වා ගන්නා විට හෝ කෙටි කාලීනව මුඛ සේදීමක් ලෙස භාවිතා කරන විට ආරක්ෂිත වේ.

 දිනකට හරිත තේ කෝප්ප 8 කට වඩා පානය කිරීම අනාරක්ෂිත විය හැකිය. විශාල ප්‍රමාණයක් පානය කිරීම කැෆේන් අන්තර්ගතය නිසා අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය. මෙම අතුරු ආබාධ මෘදු සිට බරපතල දක්වා විය හැකි අතර හිසරදය සහ අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දනය ඇතුළත් වේ. හරිත තේ නිස්සාරකයේ අධික මාත්‍රාවලින් භාවිතා කරන විට අක්මාවේ ආබාධ සමඟ සම්බන්ධ වූ රසායනික ද්‍රව්‍යයක් ද අඩංගු වේ.

සමට යොදන විට: කෙටි කාලීනව FDA අනුමත ආලේපනයක් භාවිතා කරන විට හරිත තේ සාරය ආරක්ෂිත වේ. අනෙකුත් හරිත තේ නිෂ්පාදන නිසි ලෙස භාවිතා කරන විට ආරක්ෂිත විය හැකිය.

සමට යොදන විට:කෙටි කාලීනව FDA අනුමත ආලේපනයක් භාවිතා කරන විට හරිත තේ සාරය ආරක්ෂිත වේ. අනෙකුත් හරිත තේ නිෂ්පාදන නිසි ලෙස භාවිතා කරන විට ආරක්ෂිත විය හැකිය. ගැබ් ගැනීම: හරිත තේ පානය දිනකට කෝප්ප 6ක් හෝ ඊට අඩු ප්‍රමාණයකින් ආරක්ෂිත වේ. මෙම හරිත තේ ප්රමාණය කැෆේන් 300 mg පමණ සපයයි. ගර්භණී සමයේදී මෙම ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් පානය කිරීම අනාරක්ෂිත විය හැකි අතර ගබ්සා වීමේ වැඩි අවදානමක් සහ වෙනත් අහිතකර බලපෑම් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත. එසේම, හරිත තේ ෆෝලික් අම්ල ඌනතාවය හා සම්බන්ධ උපත් ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.

මව්කිරි දීම: කැෆේන් මව්කිරි වලට ඇතුල් වන අතර කිරි දෙන ළදරුවෙකුට බලපෑම් කළ හැකිය. මව්කිරි දෙන අතරතුර කැෆේන් ප්‍රමාණය අඩු පැත්තක (දිනකට කෝප්ප 2-3ක්) ඇති බව තහවුරු කර ගැනීමට සමීපව නිරීක්ෂණය කරන්න. මව්කිරි දෙන අතරතුර කැෆේන් අධික ලෙස පානය කිරීම මව්කිරි දෙන ළදරුවන්ගේ නින්දේ ගැටළු, කෝපයක් සහ බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට හේතු විය හැක.

දරුවන්: සාමාන්‍යයෙන් ආහාර සහ පාන වර්ගවල ඇති ප්‍රමාණයෙන් මුඛයෙන් ගන්නා විට හෝ දින 90ක් දක්වා දිනකට තුන් වරක් උගුරේ ගාගත් විට හරිත තේ දරුවන්ට ආරක්ෂිත විය හැකිය. ළමුන් තුළ හරිත තේ සාරය මුඛයෙන් ගන්නා විට එය ආරක්ෂිත දැයි දැන ගැනීමට තරම් විශ්වාසදායක තොරතුරු නොමැත. එය අක්මාවට හානි විය හැකි බවට යම් කනස්සල්ලක් ඇත.

රක්තහීනතාවය:හරිත තේ පානය කිරීම රක්තහීනතාවය නරක අතට හැරිය හැක.

කාංසාව ආබාධ: හරිත තේ වල ඇති කැෆේන් කාංසාව තවත් නරක අතට හැරිය හැක.

ලේ ගැලීමේ ආබාධ:හරිත තේ වල ඇති කැෆේන් ලේ ගැලීමේ අවදානම වැඩි කරයි. ඔබට ලේ ගැලීමේ ආබාධයක් ඇත්නම් හරිත තේ පානය නොකරන්න.

Heකලා කොන්දේසි: හරිත තේ වල ඇති කැෆේන් විශාල ප්‍රමාණවලින් ගත් විට අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දනය ඇති විය හැක.

දියවැඩියාව:හරිත තේ වල ඇති කැෆේන් රුධිරයේ සීනි පාලනයට බලපායි. ඔබ හරිත තේ පානය කර දියවැඩියාවෙන් පෙළෙනවා නම්, ඔබේ රුධිරයේ සීනි හොඳින් නිරීක්ෂණය කරන්න.

පාචනය: හරිත තේ වල ඇති කැෆේන්, විශේෂයෙන් විශාල ප්‍රමාණවලින් ගන්නා විට, පාචනය නරක අතට හැරිය හැක.

අල්ලා ගැනීම්: හරිත තේ වල කැෆේන් අඩංගු වේ. කැෆේන් අධික මාත්‍රාවලින් අල්ලා ගැනීම් ඇති විය හැක හෝ අල්ලා ගැනීම් වැලැක්වීමට භාවිතා කරන ඖෂධවල බලපෑම අඩු විය හැක. ඔබ කවදා හෝ වලිප්පුවකට ගොදුරු වී ඇත්නම්, අධික මාත්‍රාවලින් කැෆේන් හෝ හරිත තේ වැනි කැෆේන් අඩංගු නිෂ්පාදන භාවිතා නොකරන්න.

ග්ලුකෝමා:හරිත තේ පානය කිරීමෙන් ඇසේ පීඩනය වැඩි වේ. වැඩිවීම විනාඩි 30 ක් තුළ සිදු වන අතර අවම වශයෙන් විනාඩි 90 ක් පවතී.

අධි රුධිර පීඩනය: හරිත තේ වල ඇති කැෆේන් අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින්ගේ රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි. නමුත් හරිත තේ හෝ වෙනත් ප්‍රභවයන්ගෙන් කැෆේන් නිතිපතා පරිභෝජනය කරන පුද්ගලයින් තුළ මෙම බලපෑම අඩු විය හැකිය.

කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය (IBS):හරිත තේ වල කැෆේන් අඩංගු වේ. හරිත තේ වල ඇති කැෆේන්, විශේෂයෙන් විශාල ප්‍රමාණවලින් ගන්නා විට, IBS ඇති සමහර පුද්ගලයින් තුළ පාචනය නරක අතට හැරිය හැක.

අක්මා රෝගය: හරිත තේ සාරය අතිරේක අක්මාව හානිවීමේ දුර්ලභ අවස්ථාවන්ට සම්බන්ධ කර ඇත. හරිත තේ සාරය අක්මා රෝගය වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක. හරිත තේ සාරය ගැනීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයෙන් හරිත තේ පානය කිරීම තවමත් ආරක්ෂිතයි.

 දුර්වල අස්ථි (ඔස්ටියෝපොරෝසිස්):ග්‍රීන් ටී පානය කිරීමෙන් මුත්‍රාවලින් පිටවන කැල්සියම් ප්‍රමාණය වැඩි කළ හැකියි. මෙය අස්ථි දුර්වල විය හැක. ඔබට ඔස්ටියෝපොරෝසිස් තිබේ නම්, දිනකට හරිත තේ කෝප්ප 6 කට වඩා පානය නොකරන්න. ඔබ සාමාන්‍යයෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නම් සහ ඔබේ ආහාර හෝ අතිරේක වලින් ප්‍රමාණවත් තරම් කැල්සියම් ලබා ගන්නේ නම්, දිනකට හරිත තේ කෝප්ප 8 ක් පමණ පානය කිරීමෙන් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි නොවන බව පෙනේ.