ඇසුරුම් පෙට්ටි තිබේද?

ප්රධාන දිනය පාම් නිෂ්පාදනය හා අපනයන රටවලට ඊජිප්තුව, සවුදි අරාබිය සහ ඉරානය ඇතුළත් වේ. ඉෆ්තාර්. රාමදාන් සමයේදී සෞදි අරාබිය මෙට්රික් ටොන් 250,000 ක් පරිභෝජනය කරයි, වාර්ෂික ටොන් මිලියන 1 ක පමණ දිනයන්හි හතරෙන් කාර්තුවකට සමාන වේ ඇසුරුම් පෙට්ටි තිබේද?. 

එංගල්, පර්සියානු දිනය, ඉරාක කැන්ඩිඩ් දිනය, මිහිරි දිනය, මුහුදු පාම්, ජුජුබ්, පාම් පවුල තුළ එචිනේෂේසයේ කම්හලකි. දිනය පාම් ගස් නියඟය, ක්ලියත් ඉවසිලිවන්ත, ක්ෂාර ඉවසීම, තාප ඉවසීම සහ තෙතමනය වැනි ය. ගස් අවුරුදු සිය ගණනක් පැරණි විය හැකිය ඇසුරුම් පෙට්ටි තිබේද?.

 

පළතුරු අස්වැන්න ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර එය බටහිර ආසියාවේ සමහර රටවල සමහර රටවල් සඳහා වැදගත් අපනයන බෝගයකි. දිනය  පාම් අරාබි මිථ්යා කථා වල වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර සෞදි අරාබියේ ජාතික ලාංඡනයට වඩා දක්නට ලැබේ. විදේශීය ශාකයක් ලෙස, ග්රීකයන් අතර ද බොහෝ විට එහි අතු වල හැඩය සහ පන්සල වටා අලංකාර කිරීම සඳහා බොහෝ විට භාවිතා කරයි. මීට අමතරව, දිනවල දිනවල ඉහළ පෝෂණ ගුණයක් ඇති අතර කාන්තාර පාන් ලෙසද හැඳින්වේ. ඉරාකිස් අමතන්න හරිත රත්රන් දිනයන් - ඇසුරුම් පෙට්ටි තිබේද?.

 

ඩ්රෝවේ ඔස්ට්රේලියාවට හඳුන්වා දී ඇත. පුවර්ටෝ රිකෝ, උතුරු මෙක්සිකෝව, එල් සැල්වදෝරය, කේමන් දූපත් සහ ඩොමිනිකන් ජනරජය.

 

1960 දශකයේ චීනය සැපයුම් හා අධික ලෙස නිකුත් කරන ලද මුදල් වලින් කෙටි විය. උද්ධමනය පාලනය කිරීම සඳහා ආර්ථිකය භාරව සිටින චෙන් යුන්, උද්ධමනය පීඩනය සමනය කිරීම, උද්ධමනය පීඩනය සමනය කිරීම, මුදල් ආපසු ගැනීම, උද්ධමන පීඩනය සමනය කිරීම. ආනයනය කරන ලද ඉරාක කැන්ඩිඩ් දිනයන්, කියුබානු සීනි සහ ඇල්බේනියානු සිගරට්, අප පරම්පරාවක මිහිරි මතකයන් බවට පත්ව ඇති අතර එය හිඟ විය. ඇසුරුම් පෙට්ටි තිබේද?

 

එය මැදපෙරදිගට ආවේණික වූ අතර එය දැන් මගේ රටේ හයිනන් සහ වෙනත් ස්ථානවල ගුවැන්ග්ඩොං හි ගුවැන්ඩොං හි බහුලව රෝපණය කර ඇත.

 

තල් ගස්වල කොළ පොල් ලෙස පෙනෙන අතර පලතුරු ජුජුබ් මෙන් පෙනෙන නිසා එය දිනය අත්ල ලෙස හැඳින්වේ. "කාන්තාර පාන්" කීර්තිය ද එයට ඇත. ඇසුරුම් පෙට්ටි තිබේද?

 

තල් ගස දිගේ නියඟයට ඔරොත්තු දෙන, ක්ෂාලි-ප්රතිරෝධී, තාප ප්රතිරෝධක සහ තෙතමනය වැනි දිනයකි. "ඉහත හා තෙත්" පහළින් වියළීම "යනු එහි වඩාත් සුදුසු වර්ධන පරිසරයයි.

 

වෙනම බීජ පැල මගින් ප්රචාරණය කිරීම මුල් ප්රති results ල නිපදවන අතර මව් ශාකයේ ලක්ෂණ පවත්වා ගත හැකිය. එය අධික උෂ්ණත්වය හා අඩු ආර්ද්රතාවය වැනි ය. ගෙඩි කිරණ උෂ්ණත්වය 28 to ට වඩා වැඩි විය යුතු අතර වැඩිහිටි ශාකයට -10 of හි අඩු උෂ්ණත්වයකට ඔරොත්තු දිය හැකිය. පාංශු අවශ්යතා දැඩි නොවේ. එය ලිහිල්, සාරවත්, සාරවත්, හොඳින් ජලය බැස යන උදාසීන විය යුතු අතර, තරමක් ක්ෂාරීය සැන්ඩි ලෝමයට, ලුණු අල්කෝලි ප්රතිරෝධී වේ. කෙසේ වෙතත්, පාංශු ලුණු අන්තර්ගතය 3% ඉක්මවිය නොහැක. එයට එකතැන පල්වෙන ජලය ඉවසිය නොහැකි අතර දුප්පත් පසෙහි හොඳින් වැඩෙන්නේ නැත. වසර 10 ක කෘතිම වගාවෙන් පසු, එය අවහිර වී .ල දරයි. වැපිරීම හෝ බෙදීම මගින් ප්රචාරණය කිරීම සුදුසුය. බීජ පැල සිටුවීමෙන් වසර 5 කට පසු fruit ල දැරීමට හැකිය. විශාල හා කුඩා වසරවල සංසිද්ධිය සාපේක්ෂව පොදු ය. සිටුවීමේදී, පිරිමි පැල 2% ක් ගස් පරාගණය ලෙස භාවිතා කළ යුතුය. ඇසුරුම් පෙට්ටි තිබේද?

 

80% ට වඩා සාමාන්ය ප්රරෝහයක් සහිත බීජ පහසුවෙන් ප්රරෝහණය වේ. වැඩෙන සමයේ සෑම වසර 2-3 කට වරක්ම වස්තූන් සහ තුනී දියර පොහොර සමඟ බාසල් පොහොර සංයුක්තව යෙදිය හැකිය. සරත් සෘතුවේ අග භාගයේ අධික ලෙස ගමන් කිරීම සඳහා එය හරිතාගාරයට දැමිය හැකි අතර අවම උෂ්ණත්වය 10 ° C ට වඩා අඩු නොවිය යුතුය. 

 

ඊශ්රායලයේ දිනය තල් වගා තාක්ෂණය ලෝකයේ අද්විතීයයි. කාන්තාරයේ වගා කරන දිනය පාම් වතු පැළඳුම් විශේෂ බිංදු වාරිමාර්ග තාක්ෂණයෙන් වැඩෙයි.

 

දිනය සඳහා වන කොන්දේසි පාම් වගාව ඇසුරුම් පෙට්ටි තිබේද?

 

පාම් ඇට්ලස් දිනය: ඊසාන දෙසින් චීනයේ සහ වයඹ දෙසින් අතිශයින් සීතල ශීතකරණයක් හැරුණු විට දින තම්ම ඉහළ උෂ්ණත්ව, ගංවතුර, නියඟය, ලුණු සහ ක්ෂාර හා හිම වලට ප්රතිරෝධී වේ (දරුණු සීතලට ඔරොත්තු දිය හැකිය. එය හිරු එළියට කැමති වන අතර උපනිවර්තන දේශගුණයට නිවර්තන කලාපීය තල් පැළයක් විය හැකිය. වගා පාංශු අවශ්යතා දැඩි නොවන නමුත් සාරවත් පස සහිත කාබනික ලෝම සහ හොඳ ජලාපවහනය වඩාත් සුදුසුය. එය ඉක්මනින් වර්ධනය වන අතර සෑම තැනකම හඳුන්වා දිය හැකිය. එය ද විශිෂ්ට ගෘහස්ථ ශාකයකි.

 

දිනවල පාම් නිවර්තන හා උපනිවර්තන ක්ෂේත්රයන්හි වර්ධනය විය හැකි අතර බටහිර ආසියාවේ සහ උතුරු අප්රිකාවේ කාන්තාර ක්ෂේත්රයේ පොදු හරිත ගසක් වේ. තල් ගස අල්මාන් ගස උස හා කෙළින් වන දිනක්, කොළ සිග්ම ගසක් වන අතර පොල් ගසකට සමාන ය. දිනය තම් ගස් ඩයෝසියස් වන අතර පලතුරු දිනයන් මෙන් පෙනේ, එබැවින් නම දිනය තල් ගස. තල් ගස අල්මාන් ගස උස හා කෙළින් වන දිනක්, කොළ සිග්ම ගසක් වන අතර පොල් ගසකට සමාන ය. තල් ගස දිවා කාලයේ දියුණුව වන අතර පලතුරු දිනයක් මෙන් පෙනේ ඇසුරුම් පෙට්ටි තිබේද?.

 

දිනය පාම් මල් යනු ස්පයික් හැඩැති සහ කොළ අක්ෂ වලින් වැඩීමයි. මල් ස්පයික් එකක දහස් ගණනක් බොහෝ විට තිබේ. දිදුලන සුදු, කුඩු හා සුවඳයි. අතීතයේ දී, පිරිමි හා ගැහැණු මල් පරාජය කිරීම රඳා පැවතියේ ස්වාභාවික සුළඟ මත පමණි. ජනතාව විද්යාව තේරුම් ගන්නා අතර බොහෝ පුහුණුවීම් කෘතිම පරාගණය. මල පිපෙන සමයේදී, සමහර යෞවනයන් සිය තරුණයින් ලණු වලට බැඳ ගඟට නැගීම සහ පළමුව පිරිමි පරාග එකතු කිරීම දැක ඇති බව බොහෝ විට දක්නට ලැබේ. ඉන්පසු ඔවුහු එකල එක් ගැහැණු ගසක් ඉහළට නැඟ පරාග ව්යාප්ත කළහ. කෘතිම පරාගණය තුළින්, කාන්තා ශාක පොහොර යෙදීම තුළින් පාම් අස්වැන්න වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. එක් පිරිමි ශාකයක පරාග ගැහැණු පැලෑටි හතළිස් හෝ පනහක් මගින් භාවිතා කළ හැකි බව පැවසේ. විශාල වගාවන්හි පලතුරු ගොවීන් සෑම විටම අතිරික්ත පිරිමි පැල සෑම විටම මෙම අනුපාතය අනුව කපා දමයි ඇසුරුම් පෙට්ටි තිබේද?.

 

දිනක් තල් ගස මල් පිපීම හා පල දරයි. මේන් තරුණ වියේදී කොළ පාටයි, ඔවුන් හැදී වැඩෙන විට කහ පැහැයට හැරෙන අතර පරිණත වන විට රතු පැහැයට හුරු දුඹුරු පැහැයක් ගනී. මේන්ඩ් ගස් දිගටි හැඩයෙන් යුක්ත වන අතර, ඒවායින් සිය දහස් ගණනක් හෝ දහස් ගණනක් බෝලයකට රැස් වූහ. සෑම ගසක්ම කිලෝග්රෑම් හතක් හෝ අටක් දක්වා බරින් යුක්ත විය හැකිය. මේ ආකාරයට, උපරිම ගෙඩි අවධියේ තල් ගසක් දිනකට දිනවල දිනවල කිලෝග්රෑම් හැටක් හෝ හැත්තෑවක් ලබා ගත හැකිය. Fruit ල දරන සමයේදී, මිනිසුන් වෙනත් දර්ශනයක් වන විට, ගුරුතු වල තවත් දර්ශනයක් දකිනු ඇත: බර දිගේ පාම් බෝල, බොහෝ දුරට කඩදාසි බෑග් වලින් ඔතා ගස් තීරු වලින් වියන ලද කූඩවලින් ආවරණය කර ඇත. කඩදාසි බෑග්වල ඔතා වර්ෂාව හේතුවෙන් නොපැහැදිලි හා කුණු වීම හේතුවෙන් අලුතින් වැඩුණු ටෙන්ඩර් පලතුරු වියළී යාම වැළැක්වීම බව වටහා ගත හැකි බව වටහා ගත හැකිය. ඒවා කූඩවල ආවරණය කිරීම බර හෝ මිහිරි වීම නිසා වැගිරීමෙන් පරිණත වීමට ආසන්න පලතුරු වලක්වා ගැනීමයි. කුරුල්ලන් විසින් පිරිනමන ලදී. විවිධ රටවල හා කලාපවල නිපදවන දිනවල විවිධ හැඩයන්, ප්රමාණ, වර්ණ හා වයනය ඇත, නමුත් ඒවා සියල්ලම සියල්ලම ඉහළ සීනි අන්තර්ගතයන් අඩංගු වේ. රස බැලීමේ අත්දැකීම් මත පදනම්ව, ඉරාක, සවුදි අරාබිය, ඕමානය සහ ඊජිප්තුව යන දිනය මිහිරි ය. වියළි පලතුරු වල බරෙන් අඩකට වඩා සීනි.

දිනවල පෝෂණ අගය:

ආමාශයික අම්ල හා ආමාශයික් යුෂවල ස්රාවය කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීමට, ආමාශ ආන්ත්රයික මරණ ක්රියාකාරිත්වය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ස්වාභාවික පොලිසැකරයිඩ හා පළතුරු අම්ල වලින් පොහොසත් වේ. අඩුපාඩු අඩු වීමෙන් පසු අජීර්ණය, ගැස්ට්රයිටිස්, බඩේ අමාරුව සහ වෙනත් රෝග වළක්වා ගත හැකිය.

 

මේ පාම් මිහිරි හා තෙතමනය වන අතර, පෙනහළු මෙරිඩියන් වලට ඇතුළු විය හැකි අතර, පෙනහළු තෙතමනය කර කැස්ස සමනය කළ හැකිය. එය හුස්ම හිරවීම සහ පෙනහළු Qi iency නතාවය නිසා ඇති වන කැස්ස සහ සෙම් රෝගයේ යෙදීම සහ ඇදුම රෝගය සමනය කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කිරීම සහ අනුග්රාහක ලෙස සැලකීමකි.

 

මේ පාම් ද ශක්තිමත් ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් ඇති අතර, ශරීරයේ හානිකර සෛල වලින් නිදහස් රැඩිකලුන් වළක්වා ගත හැකි අතර, සෛලවල පුනර්ජනනීය ක්රියාකාරිත්වය ශක්තිමත් කිරීම සහ වයසට යාම ප්රමාද වීම.

දිනවල අඩංගු ආහාර තන්තු ඉතා මෘදු වන අතර එමඟින් බඩවැල් වලින් මල බද්ධය සහ විෂ විෂ ඉවත් කළ හැකිය. දිනයන්හි සමහර ප්රයෝජනවත් අමුද්රව්ය අක්මාව තුළ බැර ලෝහ සහ විෂ පිරිසිදු කළ හැකි අතර අක්මාව පරිවෘත්තීය නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමට උපකාරී වේ.

 

තල් යුෂ මිරිකීම සහ එයින් පානය කිරීම හදවත ශක්තිමත් කර පිරිමි කායික ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

 

මීට අමතරව, දිනවල අඩංගු ස්වාභාවික සීනි බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින්ට කදිම ආහාරයකි.

 

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබ ඔබේ ආහාර වේල පාලනය කළ යුතු බව කවුරුත් දනිති. සමහර විට ඔබට ඉතා බඩගිනි දැනෙනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේදී, දින කිහිපයක් අනුභව කිරීමෙන් ශරීරයට අවශ්ය පෝෂණය හා ශක්තිය සපුරාලිය හැකිය. එපමණක් නොව, මෙම ස්වාභාවික සීනි වලට පටහැනිව බර අඩු කර ගැනීම කෙරෙහි අහිතකර බලපෑමක් ඇති නොකරනු ඇත. එය බඩවැල් හා ආමාශය උත්තේජනය කළ හැකි අතර කැලරි විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කළ හැකිය.

 

ආහාර ගැනීමේ දිනයන් පිළිබඳ තහනම්:

1.දුර්වල ප්ලීහය හා ආමාශය සහ පාචනය ඇති මිනිසුන් සිටින පුද්ගලයින් එය අනුභව නොකළ යුතුය. මන්ද දිනයන් සොබාදහමේ සීතල වන අතර ඕනෑවට වඩා ආහාර ගැනීම පාචනය ඇති කරයි. ළමයින් ද අඩුවෙන් ආහාරයට ගත යුතුය.

 

ළමුන්ගේ ප්ලීහාවෙන් හා ආමාශය දුර්වල බැවින් දිනයන් ඇලෙන සුළු හා ජීර්ණය කිරීම දුෂ්කර වන අතර, ඕනෑවට වඩා ආහාර ගැනීම ආමාශයික ක්රියාකාරිත්වයට බාධාවක් වනු ඇත, ආමාශයික ක්රියාකාරිත්වයට බාධාවක් වේ, ආමාශයික ක්රියාකාරිත්වයට බාධාවක් වනු ඇත, සහ එපමණක් නොව, දිනයන්වල ඉහළ සීනි අන්තර්ගතයන් අඩංගු වන අතර එය පහසුවෙන් දන්ත රෝග වලට තුඩු දිය හැකිය.

2.දිනයන් සහ කැරට් එකට ආහාරයට ගත නොහැක. කැරට් කැරොටින් වලින් පොහොසත් වන අතර එය අක්මාව පිරිසිදු කිරීම සහ ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා බලපාන අතර එය. ආමාශ ආන්ත්රයික මතුවැකිය, විරේචක සහ ආධාර ජීර්ණය වේගවත් කළ හැකි ශාක සෙලියුලෝස් විශාල ප්රමාණයක් ද එහි අඩංගු වේ.

 

දිනවල ද බොහෝ ප්රතිලාභ ඇත, නමුත් දෙදෙනාගේ සංයෝජනය ශක්තිමත් සන්ධානයක් ඇති නොකරයි, නමුත් ඒ වෙනුවට පෝෂණ අගය අඩු කරයි.

 

කැරට් වලදී විටමින් සී-දිරාපත් වන එන්සයිම විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර, දිනමින් සී වලින් දින පොහොසත් වේ. ඒවා එකට අනුභව කරන්නේ නම්, දිනවල විටමින් සී දිරාපත් වනු ඇත.

3.ප්රතිදේහජනක ලබා ගැනීමේදී එය පරිභෝජනය නොකරන්න. දිනයන්හි ඉහළ සීනි අඩංගු බැවින්, ප්රති-සීනි සමඟ එක්ව, ඔවුන් පහසුවෙන් දිය නොවන සංකීර්ණ සෑදිය හැකි අතර එමඟින් .ෂධයේ ආරම්භක අවශෝෂණ අනුපාතය අඩු වේ.

4.නිතර නිතර මුත්රා කරන රෝගීන් එය නොගත යුතුය. දිනයන්වල ඩයියුරන්ටික් බලපෑමක් ඇති බැවින්, නිරන්තරයෙන් මුත්රා කරන රෝගීන් ඔවුන්ගේ තත්වය අනුභව කිරීමෙන් පසු ඔවුන්ගේ තත්වය උග්ර කරනු ඇත.

 

"ඩේස් පාම්" සහ "රතු දිනය" අතර වෙනස කුමක්ද??

"ඩේස් පාම්" සහ "රතු දිනය" අතර වෙනස කුමක්ද?

රතු දිනයන් මිහිරි, රසවත් හා පෝෂ්යදායී වේ. ඒවා සුලු කෑමක් ලෙස ආහාරයට ගත හැකිය, නැතහොත් වතුරේ පොඟවා හෝ කැඳ හා සහල් කේක් සහ වෙනත් අතුරුපස බවට පත් කළ හැකිය. ඒවා බොහෝ මිනිසුන්ගේ ප්රියතම දිනයන්ගෙන් එකකි. දිනයන් රතු දිනයන් හා සමාන පෙනුමක් ඇති අතර, ඒවා අනුභව කිරීමට බොහෝ අය ආදරය කරති, නමුත් ඔවුන් දින සහ රතු දින අතර නිශ්චිත වෙනස ඔවුන් නොදනිති. සමහර අය සිතන්නේ ඔවුන් එකම ආකාරයේ දිනයන් බවයි, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම ඒවා බෙහෙවින් වෙනස් ය.

1.විවිධ වෙනස්කම්. පවුලේ රාමනාසී සහ ජුජුබ් යන රටවලට අයත් රතු දින ඩ්රයික් දිනයන් ලෙස හැඳින්වේ. විශේෂ දෙක සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ය;

2.වර්ණ වෙනස. රතු දිනයක වර්ණය සාමාන්යයෙන් රතු හෝ මැරූන් යනු දීප්තිමත් වර්ණයක් සහිතව, ඩේට්ස් වල වර්ණය සාමාන්යයෙන් රතු-කළු හෝ සෝයා සෝස් වර්ණය වන අතර අඳුරු පැහැයක් ගනී.

3.පෙනුම වෙනස් කිරීම. රතු දිනයක පෙනුම සාමාන්යයෙන් සිලින්ඩරාකාර, දෙපස ඉන්ඩෙන්ටේෂන් සහ මැද බල්මය. මේන්ඩ් අත්කම් වල හැඩය රතු දිනයන් වලට සමාන වන අතර මැදට මඳක් උළෙලක් සහිත සිලින්ඩරාකාර, නමුත් එක් පැත්තකින් උස් වූ සුදු කඳක් සමඟ;

4.රසයේ වෙනස. රතු දිනයන්වල රසය සාපේක්ෂව මෘදු, ටෙන්ඩර් සහ හැපෙනසුළු, මුඛයේ මධ්යස්ථ මිහිරි බවක් ඇත. ඔබ හපන තරමට, වඩා සුවඳක් වන අතර, එය වඩාත් සුවඳවත් වන අතර, දිනයන්වල වයනය සාමාන්යයෙන් ශක්තිමත් ය, මුඛයේ ශක්තිමත් මිහිරි බවක් ඇත, එය මිහිරි හා රසවත් ය.

 

වඩා රසවත්, දිනයන් හෝ රතු දිනයන් මොනවාද?

දිනයන් සහ රතු දිනයන් විවිධ මිහිරි හා වයනය ඇති බැවින්, වඩා රසවත් වන්නේ කුමන එකක්දැයි අපට කිව නොහැක. ඔබට තෝරා ගත හැක්කේ ඔබේම රස මනාපයන් අනුව පමණි:

 

1.මිහිරි රසය සඳහා දින සුදුසු දිනයන්. ඩේට්ස් හි සීනි අන්තර්ගතය රතු දිනයන් වලට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි බැවින් දිනයන් සාමාන්යයෙන් පැණිරසයි. ඔබ මිහිරි රසයට කැමති නම්, දිනයන් ඔබට ඉතා සුදුසුය, නමුත් දිනවල සීනි ප්රමාණය නිසා ද වේ. එය ඉහළයි, එබැවින් ඔබට ඕනෑවට වඩා කන්න බැහැ;

 

2.රතු දිනයන් මහජනයාට සුදුසු ය. රතු දිනවල ටෙන්ඩර් සහ හැපෙනසුළු වයනය සහ මිහිරි රසයක් ඇත. ඔවුන් කෙලින්ම හෝ වතුරේ පොඟවා ගන්නේද යන්න ඔවුන් හොඳ රසයක් ගනී. මිහිරි බව විශේෂයෙන් ශක්තිමත් නොවන නිසා, ඒවා බොහෝ මිනිසුන්ගේ රුචි අරුචිකම් සඳහා සුදුසු ය.

 

දිනයන් සහ රතු දිනයන් දෙකම අනුභව කරන්නේ කෙසේද?

1.රතු දිනයන් අනුභව කිරීමට බොහෝ ක්රම තිබේ. රතු දිනයන් සතුව නිවැරදි මිහිරි බවක් ඇති අතර පෝෂ්ය පදාර්ථ, ඒවා කෙලින්ම ආහාරයට ගනු ලැබුවද, ජලය පොඟවා ගන්නේද, සුප් බවට සාදා ඇත, නැතහොත් පේස්ට්රි වලට සාදා ඇත, රතු දිනයන් ඉතා රසවත් හා බහු දින කුඩා සහායකයෙක්;

 

2.වියළි ආහාරයට ගැනීම සහ පැස්ටා සෑදීම සඳහා දිනයන් සුදුසු ය. දිනයන්වල ඉහළ සීනි අන්තර්ගතයක් ඇති නිසා, මිහිරි බව උදාසීන කිරීම සඳහා නූඩ්ල්ස් එකට ආහාරයට ගැනීම සඳහා නූඩ්ල්ස් සෑදීමට ඒවා සුදුසු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් දිය ඇල්ලට ගෙන එන මිහිරි බව භුක්ති විඳීමට වියළීම සඳහා ද සුදුසු ය. කෙසේ වෙතත්, ඒවා පොඟවා ගැනීම සඳහා සුදුසු නොවන අතර, මෙය දිනවල මිහිරි බව මුළුමනින්ම නිම වනු ඇත, එහි වයනය සහ මුල් මිහිරි විය හැකි අතර, දිවි පිදුරු වැඩියි.

 

එය වඩා පෝෂ්යදායී, දිනයන් හෝ රතු දිනයන් ද?

ඩේට්ස් වලට වඩා රතු දිනයන් පෝෂ්යදායී වේ. හේතු පහත පරිදි වේ:

 

1.රතු දිනයන්හි ඉහළ ප්රෝටීන් ඇත. ගණනය කිරීම් වලට අනුව, සෑම රතු දිනවලම සෑම ග්රෑම් 100 කටම ප්රෝටීන් ග්රෑම් 3.2 ක් අඩංගු වන අතර සෑම දින කිලෝ ග්රෑම් 100 කටම ප්රෝටීන් ග්රෑම් 2.2 ක් පමණක් අඩංගු වේ. ඩේට්ස් වලට වඩා රතු දිනයන් සඳහා ඉහළ ප්රෝටීන් ඇත;

 

2.රතු දිනයන් විටමින් වලින් පොහොසත් ය. ඇස්තමේන්තු වලට අනුව, රතු දිනයන්වල සාමාන්යයෙන් විටමින් ඒ, විටමින් සී, විටමින් සී, විටමින් ඊ සහ වෙනත් පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු වේ, සමහර විට විටමින් බී 1, බී 2, බී 6, බී 6, විටමින් ඊ අඩංගු වේ.

 

3.රතු දිනවල හෝඩුවාවේ මූලද්රව්යවල පොහොසත් ය. ඇස්තමේන්තු වලට අනුව, රතු දිනයන්වල සාමාන්යයෙන් කැල්සියම්, සෝඩියම්, සින්ක්, මැන්ගනී සහ යකඩ වැනි ඛනිජ ලවණ 11 ක් අඩංගු වන අතර දිනයන්, අළු, රෙටිනෝල් සහ රෆ්ලාවින් වැනි විවිධ හෝඩුවාවන් අඩංගු වේ. සහ වෙනත් මූලද්රව්ය රතු දිනයන් තරම් පොහොසත් නොවේ. සාරාංශයක් ලෙස, රතු දිනයන් ආහාරයට ගැනීම වඩා හොඳය.