Nibyiza kunywa icyayi kibisi buri munsi?

Nibyiza kunywa icyayi kibisi buri munsi? (Agasanduku k'icyayi)

Icyayi kibisi gikozwe mu gihingwa cya Camellia sinensis. Amababi yumye hamwe nibibabi byamababi bikoreshwa mugukora icyayi gitandukanye, harimo icyayi cyirabura na oolong.

 Icyayi kibisi gitegurwa no guhumeka no gukaranga amababi ya Camellia sinensis hanyuma ukayumisha. Icyayi kibisi ntigisembuye, kubwibyo gishobora kugumana molekile zingenzi zitwa polifenol, zisa nkizifite inyungu nyinshi. Harimo kandi cafeyine.

 Abantu bakunze gukoresha ibicuruzwa byemewe na FDA muri Amerika birimo icyayi kibisi kumyanya ndangagitsina. Nkikinyobwa cyangwa inyongera, icyayi kibisi rimwe na rimwe gikoreshwa kuri cholesterol nyinshi, umuvuduko ukabije wamaraso, kugirango wirinde indwara zumutima, no kwirinda kanseri yintanga. Irakoreshwa kandi mubindi bihe byinshi, ariko nta bimenyetso bifatika bya siyansi bishyigikira byinshi muribi bikoreshwa.

Birashoboka ko ()Agasanduku k'icyayi)

Indwara yandurira mu mibonano mpuzabitsina ishobora gukurura imyanya ndangagitsina cyangwa kanseri (papillomavirus ya muntu cyangwa HPV). Amavuta yicyayi yicyatsi kibisi (amavuta ya Polyphenon E 15%) arahari nkigicuruzwa cyandikirwa kuvura imyanya ndangagitsina. Gukoresha amavuta mu byumweru 10-16 bisa nkaho bivanaho ubu bwoko bwindwara ya 24% kugeza 60% byabarwayi.

Birashoboka Byiza Kuri (Agasanduku k'icyayi)

Indwara z'umutima. Kunywa icyayi kibisi bifitanye isano no kugabanya ibyago byo gufata imitsi. Ihuza risa nkaho rikomeye kubagabo kuruta kubagore. Nanone, abantu banywa byibuze ibikombe bitatu byicyayi kibisi buri munsi barashobora kugira ibyago bike byurupfu rwindwara z'umutima.

Kanseri yo munda ya nyababyeyi (kanseri ya endometrale). Kunywa icyayi kibisi bifitanye isano no kugabanya kanseri yo mu nda.

Urwego rwo hejuru rwa cholesterol cyangwa andi mavuta (lipide) mumaraso (hyperlipidemia). Gufata icyayi kibisi kumunwa bisa nkigabanya lipoprotein nkeya (LDL cyangwa “mbi”) cholesterol muke.

Kanseri yintanga. Guhora unywa icyayi icyatsi bisa nkigabanya ibyago byo kurwara kanseri yintanga.

Hariho inyungu zo gukoresha icyayi kibisi kubindi bikorwa byinshi, ariko nta makuru yizewe ahagije yo kuvuga niba bishobora gufasha. (Agasanduku k'icyayi)

Iyo bifashwe mu kanwa:Icyayi kibisi gikunze gukoreshwa nkibinyobwa. Kunywa icyayi kibisi ku rugero ruto (hafi ibikombe 8 buri munsi) birashoboka kubantu benshi. Icyayi cyicyatsi kibisi gishobora kuba gifite umutekano mugihe cyafashwe mugihe cyimyaka 2 cyangwa mugihe gikoreshwa nkakanwa, mugihe gito.

 Kunywa ibikombe birenga 8 byicyayi kibisi burimunsi birashoboka. Kunywa inzoga nyinshi bishobora gutera ingaruka ziterwa na cafine. Izi ngaruka zishobora gutandukana kuva byoroheje bikabije kandi bikubiyemo kubabara umutwe hamwe numutima udasanzwe. Icyayi kibisi kirimo kandi imiti ifitanye isano no gukomeretsa umwijima iyo ikoreshejwe cyane.

Iyo ushyizwe kuruhu: Icyayi kibisi gishobora kuba gifite umutekano mugihe hakoreshejwe amavuta yemewe na FDA, mugihe gito. Ibindi bicuruzwa byicyayi kibisi birashoboka ko bifite umutekano mugihe bikoreshejwe neza.

Iyo ushyizwe kuruhu:Icyayi kibisi gishobora kuba gifite umutekano mugihe hakoreshejwe amavuta yemewe na FDA, mugihe gito. Ibindi bicuruzwa byicyayi kibisi birashoboka ko bifite umutekano mugihe bikoreshejwe neza. Inda: Kunywa icyayi kibisi birashoboka ko bifite umutekano mubikombe 6 kumunsi cyangwa munsi yayo. Ingano yicyayi kibisi itanga mg 300 za cafine. Kunywa ibirenze aya mafranga mugihe utwite birashoboka ko bidafite umutekano kandi byafitanye isano no kongera ibyago byo gukuramo inda nizindi ngaruka mbi. Nanone, icyayi kibisi gishobora kongera ibyago byo kuvuka bifitanye isano no kubura aside folike.

Kugaburira amabere: Cafeine inyura mu mashereka kandi irashobora kugira ingaruka ku mwana wonsa. Kurikiranira hafi gufata kafeyine kugirango umenye neza ko iri kuruhande rwo hasi (ibikombe 2-3 kumunsi) mugihe konsa. Kunywa cyane kafeyine mugihe konsa birashobora gutera ibibazo byo gusinzira, kurakara, no kongera amara kubana bonsa.

Abana: Icyayi kibisi gishobora kuba cyiza kubana iyo gifashwe numunwa muburyo bukunze kuboneka mubiribwa n'ibinyobwa, cyangwa iyo bikozwe inshuro eshatu kumunsi mugihe cyiminsi 90. Nta makuru yizewe ahagije yo kumenya niba icyayi cyicyatsi kibisi gifite umutekano mugihe cyafashwe numunwa mubana. Hariho impungenge zuko bishobora gutera umwijima.

Anemia:Kunywa icyayi kibisi bishobora gutera amaraso make.

Indwara yo guhangayika: Cafeine iri mu cyayi kibisi irashobora gutuma amaganya arushaho kwiyongera.

Indwara yo kuva amaraso:Cafeine iri mu cyayi kibisi irashobora kongera ibyago byo kuva amaraso. Ntunywe icyayi kibisi niba ufite ikibazo cyo kuva amaraso.

Heimiterere yubuhanzi: Iyo ifashwe ku bwinshi, cafeyine mu cyayi kibisi ishobora gutera umutima udasanzwe.

Diyabete:Cafeine iri mu cyayi kibisi irashobora kugira ingaruka ku kugenzura isukari mu maraso. Niba unywa icyayi kibisi kandi ufite diyabete, genzura neza isukari yo mumaraso yawe.

Impiswi: Cafeine iri mu cyayi kibisi, cyane cyane iyo ifashwe ku bwinshi, irashobora kwandura impiswi.

Gufata: Icyayi kibisi kirimo cafeyine. Umubare munini wa cafeyine urashobora gutera gufatwa cyangwa kugabanya ingaruka zibiyobyabwenge bikoreshwa mukurinda gufatwa. Niba warigeze kugira igicuri, ntukoreshe urugero rwinshi rwa cafine cyangwa cafeyine zirimo icyayi kibisi.

Glaucoma:Kunywa icyayi kibisi byongera umuvuduko mumaso. Ubwiyongere bubaho muminota 30 kandi bumara byibuze iminota 90.

Umuvuduko ukabije w'amaraso: Cafeine iri mu cyayi kibisi irashobora kongera umuvuduko wamaraso kubantu bafite umuvuduko ukabije wamaraso. Ariko izi ngaruka zishobora kuba nke mubantu banywa cafeyine mu cyayi kibisi cyangwa andi masoko buri gihe.

Indwara ya syndrome de munda (IBS):Icyayi kibisi kirimo cafeyine. Cafeine iri mu cyayi kibisi, cyane cyane iyo ifashwe ku bwinshi, irashobora kwandura impiswi ku bantu bamwe na bamwe bafite IBS.

Indwara y'umwijima: Inyongeramusaruro yicyayi kibisi yahujwe nibibazo bidasanzwe byangiza umwijima. Icyayi kibisi gishobora gutuma indwara yumwijima iba mbi. Vugana na muganga wawe mbere yo gufata icyayi kibisi. Kunywa icyayi kibisi muburyo busanzwe biracyafite umutekano.

 Amagufa adakomeye (osteoporose):Kunywa icyayi kibisi birashobora kongera urugero rwa calcium isohoka mu nkari. Ibi birashobora kunaniza amagufwa. Niba ufite osteoporose, ntunywe ibikombe birenga 6 byicyayi kibisi buri munsi. Niba muri rusange ufite ubuzima bwiza ukabona calcium ihagije mubiryo cyangwa inyongeramusaruro, kunywa ibikombe bigera kuri 8 byicyayi kibisi buri munsi ntabwo bisa nkibyongera ibyago byo kurwara osteoporose.