Czy można codziennie pić zieloną herbatę?

Czy można codziennie pić zieloną herbatę?(Pudełko na herbatę)

Zielona herbata wytwarzana jest z rośliny Camellia sinensis. Z suszonych liści i pąków liściowych sporządza się kilka różnych herbat, w tym herbatę czarną i oolong.

 Herbatę zieloną przygotowuje się przez gotowanie na parze i smażenie na patelni liści Camellia sinensis, a następnie ich suszenie. Zielona herbata nie jest fermentowana, dzięki czemu jest w stanie zachować ważne cząsteczki zwane polifenolami, które wydają się być odpowiedzialne za wiele jej zalet. Zawiera także kofeinę.

 Ludzie często używają zatwierdzonego przez amerykańską FDA produktu na receptę zawierającego zieloną herbatę na brodawki narządów płciowych. Jako napój lub suplement zielona herbata jest czasami stosowana w leczeniu wysokiego poziomu cholesterolu i wysokiego ciśnienia krwi, w celu zapobiegania chorobom serca i raka jajnika. Jest również stosowany w wielu innych schorzeniach, ale nie ma dobrych dowodów naukowych potwierdzających większość z tych zastosowań.

Prawdopodobnie skuteczne dla (Pudełko na herbatę)

Infekcja przenoszona drogą płciową, która może prowadzić do brodawek narządów płciowych lub raka (wirus brodawczaka ludzkiego lub HPV). Specjalna maść z ekstraktem z zielonej herbaty (maść Polyphenon E 15%) jest dostępna na receptę jako produkt do leczenia brodawek narządów płciowych. Wydaje się, że stosowanie maści przez 10–16 tygodni usuwa tego typu brodawki u 24–60% pacjentów.

Prawdopodobnie skuteczne dla (Pudełko na herbatę)

Choroba serca. Picie zielonej herbaty wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem zatkania tętnic. Związek wydaje się silniejszy u mężczyzn niż u kobiet. Ponadto u osób pijących co najmniej trzy filiżanki zielonej herbaty dziennie ryzyko śmierci z powodu chorób serca jest mniejsze.

Rak błony śluzowej macicy (rak endometrium). Picie zielonej herbaty wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem zachorowania na raka endometrium.

Wysoki poziom cholesterolu lub innych tłuszczów (lipidów) we krwi (hiperlipidemia). Przyjmowanie zielonej herbaty doustnie wydaje się zmniejszać w niewielkiej ilości lipoproteiny o małej gęstości (LDL lub „zły”) cholesterol.

Rak jajnika. Regularne picie zielonej herbaty wydaje się zmniejszać ryzyko raka jajnika.

Istnieje zainteresowanie wykorzystaniem zielonej herbaty do wielu innych celów, ale nie ma wystarczających wiarygodnych informacji, aby stwierdzić, czy może ona być pomocna.(Pudełko na herbatę)

Przy przyjmowaniu doustnym:Zielona herbata jest powszechnie spożywana jako napój. Picie zielonej herbaty w umiarkowanych ilościach (około 8 filiżanek dziennie) jest prawdopodobnie bezpieczne dla większości ludzi. Ekstrakt z zielonej herbaty jest prawdopodobnie bezpieczny, jeśli jest przyjmowany przez okres do 2 lat lub stosowany krótkoterminowo jako płyn do płukania jamy ustnej.

 Picie więcej niż 8 filiżanek zielonej herbaty dziennie jest prawdopodobnie niebezpieczne. Picie dużych ilości może powodować działania niepożądane ze względu na zawartość kofeiny. Te działania niepożądane mogą mieć różny charakter od łagodnego do ciężkiego i obejmują ból głowy i nieregularne bicie serca. Ekstrakt z zielonej herbaty zawiera również substancję chemiczną, która jest powiązana z uszkodzeniem wątroby, gdy jest stosowana w dużych dawkach.

Po nałożeniu na skórę: Ekstrakt z zielonej herbaty jest prawdopodobnie bezpieczny, jeśli stosuje się maść zatwierdzoną przez FDA, krótkoterminowo. Inne produkty zawierające zieloną herbatę są prawdopodobnie bezpieczne, jeśli są odpowiednio stosowane.

Po nałożeniu na skórę:Ekstrakt z zielonej herbaty jest prawdopodobnie bezpieczny, jeśli stosuje się maść zatwierdzoną przez FDA, krótkoterminowo. Inne produkty zawierające zieloną herbatę są prawdopodobnie bezpieczne, jeśli są odpowiednio stosowane. Ciąża: Picie zielonej herbaty jest prawdopodobnie bezpieczne w ilości 6 filiżanek dziennie lub mniej. Taka ilość zielonej herbaty dostarcza około 300 mg kofeiny. Picie większej ilości alkoholu w czasie ciąży jest prawdopodobnie niebezpieczne i wiąże się ze zwiększonym ryzykiem poronienia i innych negatywnych skutków. Ponadto zielona herbata może zwiększać ryzyko wad wrodzonych związanych z niedoborem kwasu foliowego.

Karmienie piersią: Kofeina przenika do mleka matki i może mieć wpływ na karmione niemowlę. Ściśle monitoruj spożycie kofeiny, aby upewnić się, że jest ona mała (2-3 filiżanki dziennie) podczas karmienia piersią. Wysokie spożycie kofeiny podczas karmienia piersią może powodować problemy ze snem, drażliwość i zwiększoną aktywność jelit u niemowląt karmionych piersią.

Dzieci: Zielona herbata jest prawdopodobnie bezpieczna dla dzieci, jeśli przyjmuje się ją doustnie w ilościach powszechnie występujących w żywności i napojach lub gdy płucze się gardło trzy razy dziennie przez okres do 90 dni. Nie ma wystarczających wiarygodnych informacji, aby wiedzieć, czy ekstrakt z zielonej herbaty jest bezpieczny przy przyjmowaniu doustnym u dzieci. Istnieją pewne obawy, że może to spowodować uszkodzenie wątroby.

Niedokrwistość:Picie zielonej herbaty może pogorszyć anemię.

Zaburzenia lękowe: Kofeina zawarta w zielonej herbacie może nasilać stany lękowe.

Zaburzenia krwawienia:Kofeina zawarta w zielonej herbacie może zwiększać ryzyko krwawienia. Nie pij zielonej herbaty, jeśli masz zaburzenia krwawienia.

Hewarunki artystyczne: Kofeina zawarta w zielonej herbacie, przyjmowana w dużych ilościach, może powodować nieregularne bicie serca.

Cukrzyca:Kofeina zawarta w zielonej herbacie może wpływać na kontrolę poziomu cukru we krwi. Jeśli pijesz zieloną herbatę i masz cukrzycę, uważnie monitoruj poziom cukru we krwi.

Biegunka: Kofeina zawarta w zielonej herbacie, zwłaszcza przyjmowana w dużych ilościach, może pogorszyć biegunkę.

Napady: Zielona herbata zawiera kofeinę. Wysokie dawki kofeiny mogą powodować drgawki lub osłabiać działanie leków stosowanych w celu zapobiegania napadom. Jeśli kiedykolwiek miałeś napad drgawkowy, nie używaj dużych dawek kofeiny ani produktów zawierających kofeinę, takich jak zielona herbata.

Jaskra:Picie zielonej herbaty zwiększa ciśnienie wewnątrz oka. Wzrost następuje w ciągu 30 minut i trwa co najmniej 90 minut.

Wysokie ciśnienie krwi: Kofeina zawarta w zielonej herbacie może zwiększać ciśnienie krwi u osób z wysokim ciśnieniem krwi. Jednak efekt ten może być mniejszy u osób regularnie spożywających kofeinę z zielonej herbaty lub innych źródeł.

Zespół jelita drażliwego (IBS):Zielona herbata zawiera kofeinę. Kofeina zawarta w zielonej herbacie, zwłaszcza przyjmowana w dużych ilościach, może pogorszyć biegunkę u niektórych osób z IBS.

Choroba wątroby: Suplementy zawierające ekstrakt z zielonej herbaty powiązano z rzadkimi przypadkami uszkodzenia wątroby. Ekstrakty z zielonej herbaty mogą pogorszyć chorobę wątroby. Przed zastosowaniem ekstraktu z zielonej herbaty należy porozmawiać z lekarzem. Picie zielonej herbaty w normalnych ilościach jest nadal prawdopodobnie bezpieczne.

 Słabe kości (osteoporoza):Picie zielonej herbaty może zwiększyć ilość wapnia wydalanego z moczem. Może to osłabić kości. Jeśli masz osteoporozę, nie pij więcej niż 6 filiżanek zielonej herbaty dziennie. Jeśli jesteś ogólnie zdrowy i dostarczasz wystarczającą ilość wapnia z pożywienia lub suplementów, picie około 8 filiżanek zielonej herbaty dziennie nie wydaje się zwiększać ryzyka zachorowania na osteoporozę.