ସୁଶି ବକ୍ସ ସୁସ୍ଥ କି?

ଆମେରିକାର ଏକ ଜାପାନୀ ଖାଦ୍ୟର ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ SUSI ହେଉଛି ଏକ ଜାପାନୀ ଖାଦ୍ୟର ଉପାଦାନ | ଏହି ଖାଦ୍ୟ ସୁଶିର ଚାଉଳ, ଭେଜି ଏବଂ ସତେଜ ମାଛ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତଙ୍କ ବିଷୟରେ ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପରି ମନେହୁଏ | ଯଦି ତୁମର ମନରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପରି ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅଛି, ତେବେ ଏହି ଉପାଦାନଗୁଡିକ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ପସନ୍ଦ ହୋଇପାରେ - କିନ୍ତୁ ସୁଶି ସୁସ୍ଥ କି? ଉତ୍ତରଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଥିବା ସୁଶି ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ |

ସୁଶି କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇପାରିବ ଏବଂ କେଉଁ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ତାହା ପରି ଅନେକ ଭିନ୍ନତା ଅଛି | ସୁପରିଏଷ୍ଟ ସୁଶି ନିଗିରୀ ପରି ସର୍ବନିମ୍ନ ଉପାଦାନ ଅଛି, ଯେଉଁଥିରେ କଞ୍ଚା ମାଛ ସହିତ ଶୀର୍ଷର ଚାଉଳ ଅଛି।ସୁଶି ବାକ୍ସ)

ସୁଶି କେତେ ସୁସ୍ଥ?(ସୁଶି ବାକ୍ସ)

ଆମେରିକାର ଏକ ଜାପାନୀ ଖାଦ୍ୟର ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ SUSI ହେଉଛି ଏକ ଜାପାନୀ ଖାଦ୍ୟର ଉପାଦାନ | ଏହି ଖାଦ୍ୟ ସୁଶିର ଚାଉଳ, ଭେଜି ଏବଂ ସତେଜ ମାଛ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତଙ୍କ ବିଷୟରେ ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପରି ମନେହୁଏ | ଯଦି ତୁମର ମନରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପରି ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅଛି, ତେବେ ଏହି ଉପାଦାନଗୁଡିକ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ପସନ୍ଦ ହୋଇପାରେ - କିନ୍ତୁ ସୁଶି ସୁସ୍ଥ କି? ଉତ୍ତରଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଥିବା ସୁଶି ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ |

ସୁଶି କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇପାରିବ ଏବଂ କେଉଁ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ତାହା ପରି ଅନେକ ଭିନ୍ନତା ଅଛି | ସୁପରିଏଷ୍ଟ ସୁଶି ନିଗିରୀ ପରି ସର୍ବନିମ୍ନ ଉପାଦାନ ଅଛି, ଯେଉଁଥିରେ କଞ୍ଚା ମାଛ ସହିତ ଶୀର୍ଷରେ ଟପ୍ ଅଛି .1 ଏଠାରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୁବିଧା ଏବଂ କିପରି ଆପଣଙ୍କ ଆଦେଶରୁ ଅଧିକ ଲାଭ ହେବ |

ସୁଶି କେତେ ସୁସ୍ଥ?(ସୁଶି ବାକ୍ସ)

ସୁଶି ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ଏହାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ | ନେରୀ ବ୍ୟବହାର କରି ସୁଶି - ସମୁଦ୍ରକୂଳ-ଏବଂ ସଲମାନ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ପୁଷ୍ଟିକର ସାମଗ୍ରୀ ଯୋଗାଇପାରେ |

ନେରୀ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍, ନିମିମ୍, କାଲସିୟସିସ୍, ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, C, ଏବଂ k; ସଲମାନ୍ ଅଛି ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଅଛି, ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସହାୟକ ହୁଏ, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସୁଶିଙ୍କୁ ଚାଉଳ ଯୋଗ କରନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କର କାରିବ ଗ୍ରହଣ ଅଧିକ ହୋଇପାରେ | ଗୋଟିଏ କପ୍ ସ୍ୱଳ୍ପ ଶସ୍ୟ ଚାଉଳ ଥାଏ 53 ଗ୍ରାମ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଅଛି |

ସୁଶି କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇସୋଜିତ ସାମଗ୍ରିକ ପୁଷ୍ଟିକର ନୋଟରୁ ଦୂରେଇ ଯାଇପାରେ | ଚାଉଳ ମାରୀ ଏବଂ ଅଧିକ ପାଲଟର୍ ଏବଂ ଅଧିକ ପାଲଟରକୁ, ଏଲଲା ଡେଭର୍, ଏଲଲା ଡେଭର୍, ଆରଡି, ଏକ ପଞ୍ଜୀକୃତ ଖାଦ୍ୟ ଅବନତି ଜଣାଇବା ପାଇଁ ଏଲଲା ଡେଭର୍ ପୁଷ୍ଟିକର ପ୍ରାଚୀନକାରୀ ତଥା ସାର୍ଟିଯୁକ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କହିଛନ୍ତି।

କେତେକ ପ୍ରକାରର ସୁଶିଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ଭାବରେ ଅତିରିକ୍ତ ଉପାଦାନ ଥାଇପାରେ | ମାରିସା ମୋର୍, RDN, ଆଟଲୋୟା, ଚୋରି ହୋଇଥିବା ଦୋଲଦା ଏବଂ ଭାଜି ଯାହା ଏକ କ୍ରିମି ଗନ୍ଧକରେ ବୁଡ଼ାଇ ଦିଆଯାଏ ଯେ ନୋ ବିରରେ ଘୋଡାଯାଇଥିବା ଏବଂ ମାଛ, ଚାଉଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ସହିତ ଆଚ୍ଛାଦିତ ହେବ ନାହିଁ |

ଆପଣ କେତେଥର ସୁଶି ଖାଇ ପାରିବେ?(ସୁଶି ବାକ୍ସ)

ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କେତେ ବ୍ୟକ୍ତି ସୁଶି ଉପଭୋଗ କରିପାରନ୍ତି ସୁଶିଙ୍କ ଉପାଦାନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | କଞ୍ଚା ମାଛ ସହିତ ପ୍ରକାର ଅପେକ୍ଷା କଞ୍ଚା ମାଛ ବିନା ସୁଶି ଖାଇବା ଠିକ୍ ହୋଇପାରେ | ସରକାରୀ ସୁପାରିଶଗୁଡିକ କଞ୍ଚା ମାଛକୁ ଏଡ଼ାଇବା ପାଇଁ, ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହା ପୂର୍ବରୁ ଫ୍ରିଜ୍ ହୋଇଛି - କାରଣ କଞ୍ଚା ମାଛଗୁଡ଼ିକରେ ପାରାସିତ କିମ୍ବା ଜୀବାଣୁ ରହିପାରେ |

ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ଖରାପ ସୁଶି |(ସୁଶି ବାକ୍ସ)

କାରଣ ସେଠାରେ ବହୁତ ଦୁଷ୍କୀ ବିକଳ୍ପ ଅଛି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅର୍ଡର କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ, କେଉଁଠାରେ ଆରମ୍ଭ କରିବେ ତାହା ଜାଣିବା କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ | ଡାଭର୍ ନିଗିରି କିମ୍ବା ସାଶିମି ପାଇଁ ଅପୁଟାଇଜ୍ ସୁପାରିଶ ପରାମର୍ଶ ଦେଇ ପରାମର୍ଶ ଦେଇନଥିଲେ, ଯାହାର କଞ୍ଚା ମାଛ ଖଣ୍ଡ ଅଛି, ଏବଂ ଏହାକୁ ଏକ ସାଇଡ୍ ସାଲାଡ କିମ୍ବା ରନ୍ଧା ଭେଜି ସହିତ ଯୋଡି |

"ଧାରଣା ହେଉଛି ବିଭିନ୍ନ ମାଛ ଏବଂ ଭଦ୍ର ଏବଂ ଭଦ୍ର ଭୋଗର ବିଭିନ୍ନ ମାଛ ଏବଂ ରନ୍ଧା ହୋଇଥିବା ଦ୍ରାକ୍ଷାକ୍ଷେତ୍ରର କମ୍ ଧଳା ରଙ୍ଗ ଦେଖିବା," ଦାଗଲାଭର୍ | "ନିୟମିତ ଚାଉଳ-ରାଇଡ୍ ରୋଲ୍ ସହିତ, ମୁଁ 'ନାରୁଟୋ-ଷ୍ଟାଇଲ୍' ଅର୍ଡର କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ ଯାହା କଖବରରେ ଗୁଡ଼ାଇ ଏକ ରୋଲ୍ ଅର୍ଡର କରେ | ଏହା ମଜା, ସଂସାର ପାଇଁ ଏକ ରୋଲ୍ ଏବଂ ଏକ ମହାନ ସୁସ୍ଥ ବିକଳ୍ପ |

ସୁଶି ଗଲ୍ ମକେକ୍ଲେରଲ ପରି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ପ୍ରକାରର ମାଛ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ଯାହା ସୁଶି ରୋଲ ପାଇଁ କମ୍, ବୁଣୁର ଅଟେ | ମର୍କିରେ ଥିବା ରାଜା ମାକକେଲ୍ସକୁ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ .7 ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, ବନାବୀ କିମ୍ବା ଛବି ଅଦା (ଗାରୀ) ପରି ଅନ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ପ୍ରଚୁର ପରିବେଶକୁ ବାଛନ୍ତୁ |

"ନାମ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ସତେଜ] ଭିତରେ ଯାହା ଭିତରେ ଅଛି, ତାହା ଦେଖ," ଦର୍ଶାଯାଇଛି ଯେ। "ତୁମର ପ୍ରିୟ ସାମାଜିକ, ପନିପରିବା, ଏବଂ ଗାଜର ପରି ତୁମର ପ୍ରିୟ ସାମାଜିକ ସମୁଦ୍ର ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଗଲ୍ଫ ପାଇଁ ଯାଅ, ଏବଂ ଆଭୋକାଡୋରୁ କ୍ରିମିସନ୍ ଯୋଗ କରେ | ଯଦି ବିସ୍ଧ୍ୟକ୍ଷକୁ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା କମ୍ ଚଷୁମତା ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ତୁମେ ତୁମର ସୁଶି ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ତୁମର ସୁଶି ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ତୁମେ ମଧ୍ୟ କହିପାରିବ କି, ଏହା ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହେଉଥିଲା | "

ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଲାଭ |(ସୁଶି ବାକ୍ସ)

ବିଭିନ୍ନ ପନିପରିବା ଏବଂ ମାଛର ବିଭିନ୍ନ ମିଶ୍ରଣରେ ଲାଭଜନକ ଲାଭ ହୋଇପାରେ | ସେହି ଉପକାରଗୁଡିକ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରେ: 8

ଆୟୋଡିନ୍ ବିଷୟବସ୍ତୁ ଯୋଗୁଁ ଥାଇରଏଡରେ ଏକ ବଷ୍ଟ |

ଡାଏଟାରୀ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟ | ଆୟୋଡିନ୍

ଗୁପ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉନ୍ନତି8

ଓମେଗା -3 ବିଷୟବସ୍ତୁ 10 ହେତୁ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉନ୍ନତି |

ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ |

ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବିପଦ |(ସୁଶି ବାକ୍ସ)

ସୁଶି ଏକ ସୁସ୍ଥ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହି ସୁସ୍ୱାଦୁ ଏହାର ଦୋଷ ବିନା ନୁହେଁ | ଉପକାରମାନଙ୍କ ସହିତ ଏକ ଦୁଇ ବିପଦ ମଧ୍ୟ ବିବେଚନା କରାଯାଉ, ଯେପରିକି:

ଯଦି ସୁଶି କଞ୍ଚା ମାଛ ଆଣନ୍ତି ତେବେ ଉଚ୍ଚ ଫୁଡ୍ ବର୍ଦ୍ଧିତ ଅସୁସ୍ଥତା ବିପଦ ଅଛି |

ଧଳା ଚାଉଳ ବ୍ୟବହାର 12 ସହିତ ବିଶୋଧିତ କାର୍ବିଙ୍କ ପ୍ରତିଶ୍ରୁତିବଦ୍ଧ ବୃଦ୍ଧି |

ଉପାଦାନଗୁଡିକରୁ ସୋଡିୟମ୍ ଗ୍ରହଣ- ସୋୟା ସସ୍ ପୂର୍ବରୁ |

ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବୁଧଭାର ପ୍ରତିଶୋଧ ନିଆଯାଇଛି |

ଫ୍ରିଜରେ କେତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ?(ସୁଶି ବାକ୍ସ)

ସମୟର ଲମ୍ବ ଆପଣ ସୁଶିଜରେ ସୁଶି ରଖିପାରିବେ ଏହାର ଉପାଦାନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସୁଶି ଅତିକ୍ରମ କରି ଦୁଇ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଫ୍ରିଜରେ ରହିଥିବେ ଯଦି ଏଥିରେ କଞ୍ଚା ମାଛ କିମ୍ବା ଶେଲଫିସ୍ ଥାଏ | ଏହି ପ୍ରକାରର ମାଛଗୁଡିକ ଫ୍ରିଜ ତାପମାତ୍ରାରେ 40 ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନ୍ହାଇଟ୍ କିମ୍ବା କମ୍ ଫ୍ରିଜ୍ ତାପମାତ୍ରାରେ ରଖିବା ଜରୁରୀ |

ଏକ ଶୀଘ୍ର ସମୀକ୍ଷା (ସୁଶି ବାକ୍ସ)

ସୁଶି ହେଉଛି ଚାଉଳ, ପନିପରିବା, ଏବଂ ରନ୍ଧା ହୋଇଥିବା କିମ୍ବା କଞ୍ଚା ମାଛର ଏକ ସଂଗ୍ରହ ଯାହା ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ପଞ୍ଚ ପ୍ୟାକ୍ କରିପାରିବ | ଏହି ଅନୁସନ୍ଧାନ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି ଯେ ସୁଶି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ତୁମର ଏୟାରଏଡ କିମ୍ବା ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଫଙ୍କସନ୍ ଠାରୁ ସବୁକିଛି ବ .ାଇପାରେ |

ତଥାପି, ସୁଶି ଉପରେ ଚାଉଳ କରିବା ପାଇଁ ଖରାପ: ଧଳା ଚାଉଳ ହେଉଛି ଏକ ବିଶୋଧିତ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍, ଏବଂ ସୁଶି ସାଧାରଣତ high ଏକ ଉଚ୍ଚ ଲୁଣ ବିଷୟବସ୍ତୁ ଥାଏ | ଯଦି ଆପଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଅପ୍ଟିମାଇଜ୍ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ସସ୍-ଫ୍ରି ସୁଶି ସହିତ ଷ୍ଟିକ୍ କରି ଏହାକୁ ସରଳ ରଖନ୍ତୁ ଯାହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଦୁଇଜଣ ଭେଜି ଥାଏ |

ଆମେରିକାର ଏକ ଜାପାନୀ ଖାଦ୍ୟର ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ SUSI ହେଉଛି ଏକ ଜାପାନୀ ଖାଦ୍ୟର ଉପାଦାନ | ଏହି ଖାଦ୍ୟ ସୁଶିର ଚାଉଳ, ଭେଜି ଏବଂ ସତେଜ ମାଛ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତଙ୍କ ବିଷୟରେ ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପରି ମନେହୁଏ | ଯଦି ତୁମର ମନରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପରି ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅଛି, ତେବେ ଏହି ଉପାଦାନଗୁଡିକ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ପସନ୍ଦ ହୋଇପାରେ - କିନ୍ତୁ ସୁଶି ସୁସ୍ଥ କି? ଉତ୍ତରଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଥିବା ସୁଶି ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ |

ସୁଶି କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇପାରିବ ଏବଂ କେଉଁ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ତାହା ପରି ଅନେକ ଭିନ୍ନତା ଅଛି | ସୁପରିଏଷ୍ଟ ସୁଶି ନିଗିରୀ ପରି ସର୍ବନିମ୍ନ ଉପାଦାନ ଅଛି, ଯେଉଁଥିରେ କଞ୍ଚା ମାଛ ସହିତ ଶୀର୍ଷରେ ଟପ୍ ଅଛି .1 ଏଠାରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୁବିଧା ଏବଂ କିପରି ଆପଣଙ୍କ ଆଦେଶରୁ ଅଧିକ ଲାଭ ହେବ |