के सुशी बक्स स्वस्थ छ?

सुशी एक जापानी आहारको कम्पोनेन्टहरू मध्ये एक हो जुन अमेरिकामा लोकप्रिय भएको छ। यो खाना सुशील जस्तो देखिन्छ किनकि सुशीको डरले चामल, भेजीहरू, र ताजा माछा सामेल छन्। यी सामग्रीहरू खानको लागि राम्रो खाना विकल्पहरू हुन सक्छन् यदि तपाईंसँग दिमागमा वजन घटाउँछ भने - तर सुशी स्वस्थ छ? उत्तर तपाईंको सुशीको प्रकारमा निर्भर गर्दछ।

त्यहाँ सुशी कसरी तयार हुन सक्छ र कुन सामग्रीहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ भनेर त्यहाँ धेरै भिन्नताहरू छन्। उदार सुत्रीले निगारिरी जस्तो न्यूनतम सामग्रीहरू पाउनेछ, जसमा कच्चा माछाको साथ कच्चा कोमल मात्रामा लुकेका छन्। यहाँ सुशीको जोखिम र कसरी प्राप्त गर्ने। (सुशी बक्स)

सुशी कत्तिको स्वस्थ छ?(सुशी बक्स)

सुशी एक जापानी आहारको कम्पोनेन्टहरू मध्ये एक हो जुन अमेरिकामा लोकप्रिय भएको छ। यो खाना सुशील जस्तो देखिन्छ किनकि सुशीको डरले चामल, भेजीहरू, र ताजा माछा सामेल छन्। यी सामग्रीहरू खानको लागि राम्रो खाना विकल्पहरू हुन सक्छन् यदि तपाईंसँग दिमागमा वजन घटाउँछ भने - तर सुशी स्वस्थ छ? उत्तर तपाईंको सुशीको प्रकारमा निर्भर गर्दछ।

त्यहाँ सुशी कसरी तयार हुन सक्छ र कुन सामग्रीहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ भनेर त्यहाँ धेरै भिन्नताहरू छन्। उदार सुत्रीले निगारिरी जस्ता न्यूनतम सामग्रीहरू पाउनेछ, जसमा कच्चा माछाको साथ कच्चा कोमल मात्रामा लुकाइएको छ।

सुशी कत्तिको स्वस्थ छ?(सुशी बक्स)

सुशी बनाउन प्रयोग गरिने सामग्रीले यसका स्वास्थ्य सेवा निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ। सुशी प्रयोग गर्दै डोरीले समुद्रीतर्फी-एक प्रकार, उदाहरणका लागि तपाईंलाई धेरै पोषकहरू प्रदान गर्न सक्छ।

नर्भनिकले फोलिक एसिड, नायक, क्याल्सियम, क्याल्सियम, र भिटामिनहरू समावेश गर्दछ c, c र k; साल्मोनसँग ओमेगा-3 ट्रोटी एसिडहरू छन्, जुन मस्तिष्क स्वास्थ्यको लागि सहयोगी हुन्छ .2। छोटो-अन्न चामल को एक कप को कार्बोहाइड्रेन्ड्रेस .4 को 53 53 ग्राम समावेश गर्दछ

सुशी कसरी तयार छ र अनुभवी समग्र पोषणबाट हटाउन सक्छ। शेफ्स चिनी, नुन, वा दुबै प्याटरी, आरडी, CDN, CDN, CDN, CDN, CDN, Canhtann मा आधारित, स्वास्थ्यलाई भनिएको थियो।

सुशीको केही प्रकारका सुशीले समग्रमा थप सामग्रीहरू हुन सक्छन्। एल्यालेन्टामा आधारित एक दर्ता गरिएको आहार पोषणको मारिसा मूरत्व, rdn ले स्वास्थ्यलाई सुस्त र एक स्मारी सॉसको डुबाएको छ।

तपाईं कति पटक सुशी खान सक्नुहुन्छ?(सुशी बक्स)

एक व्यक्ति सुशीको सामग्रीमा निर्भर गर्दछ कसरी सुशीको आनन्द लिन सक्छ। यो कच्चा माछाको साथ प्रकार भन्दा धेरै अक्सर shui खान ठीक हुन सक्छ। आधिकारिक सिफारिशहरू कच्चा माछाबाट बच्नका लागि हुन् - जबसम्म यो पहिले स्थिर भएन - किनकि कच्चा माछाले परजीवी वा ब्याक्टेरियाहरू समावेश गर्दछ

सबै भन्दा राम्रो र खराब सुशी(सुशी बक्स)

किनभने त्यहाँ धेरै सुशी विकल्पहरू छन्, तपाईं कहाँ सुरु गर्ने भनेर जान्न गाह्रो हुन सक्छ जब तपाईं अर्डर गर्न तयार हुनुहुन्छ। डेभभरले निगरी वा सशिमीको लागि छनौट गर्न सिफारिस गर्यो, जुन कच्चा माछा स्लाइसहरू छन्, र साइड सलाद वा पकाइएको भिजेको साथ यसलाई जोडिरहेका छन्।

"विचार बिभिन्न माछा र भेजीहरू र पकाएको हत्यारा चामलको कम र color ्ग र कम सेतो रंगको अधिक र colors हरू" देख्नु हो, "दबारले भने। "नियमित चामल-लपेटिड रोलको अतिरिक्त, म 'नावु-शैली' अर्डर गर्न मन पराउँछु जुन काकडीमा लुट्न मन पर्छ। यो रमाईलो, क्रन्जी मेनू विकल्पहरूको अतिरिक्त छ।"

सालमन र प्रशान्त चकुल चकबूचल जस्ता स्वस्थ प्रकारका माछाहरू प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, जुन सुशी रोलका लागि वाइरारीमा कम छन्। राजा म्याकललाई वेवास्ता गर्नुहोस् जुन बुधुरीमा उच्च छ।

"नामहरूमा भर पर्नुको सट्टा, भित्र के [सुशी] साथै ससुहरू," सुतले ससहरू "भनेर हेर। "तपाईंको मनपर्ने समुद्री खाडल र गाजर जस्ता तरकारीहरू र यसले एभकोडोबाट करीवयताको साथ रोलहरूको लागि जानुहोस्, र एभकोडाबाट करीवता थप्नुहोस्।" तपाईं जसले सोध्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंको सुशीको भन्दा कम धानको प्रयोग गर्न जसले तपाईंको सुसार चामल प्रयोग गर्नको लागि, "ह्वाइट चामल र स्वीबेटरबाट उच्च कार्बोहाइड्रेट लोडलाई रोक्न।"

सम्भावित लाभहरू(सुशी बक्स)

बिभिन्न तरकारीहरूको बिभिन्न संयोजनहरू र माछाको बिभिन्न संयोजनहरूले फाइदाहरू सनय गर्न सक्छन्। ती सुविधाहरू समावेश हुन सक्छ: 8

IDODIED MUD9 को कारण उन्माइड कार्यमा बढावा

आहार पूरकहरूको कार्यालय। आयोडिन।

पेट स्वास्थ्य सुधार।

हृदय स्वास्थ्य सुधार ओमेगा-3 सामग्री 10 को कारण

एक बलियो प्रतिरक्षा प्रणाली

सम्भावित जोखिम(सुशी बक्स)

सुशी स्वस्थ विकल्प हुन सक्छ, तर यो स्वादिष्ट चीजहरूको त्रुटिहरू बिना नै होइन। फाइदाहरूको साथ एक जोडीलाई पनि जोखिममा मानिन्छ, जस्तै:

उच्च खाद्यान्न बिरामी जोखिम यदि सुशीको छ भने र कच्चा फिश 111

सेतो चामल प्रयोग 12 को साथ परिष्कृत कार्बनिंग सेवन बढायो

संयन्त्रबाट sodium shake-suy suces पहिले

सम्भावित रूपमा बढाइएको बुध इन्टेक।

कति लामो समय सम्म फ्रिजमा रहन्छ?(सुशी बक्स)

तपाईंले फ्रिजमा सुशी राख्न सक्ने लामो समय सम्म यसको सामग्रीहरूमा निर्भर गर्दछ। उदाहरण को लागी, सुशी सम्भवतः दुई दिन सम्म फ्रिजमा अन्तिम हुनेछ यदि यसले कच्चा माछा वा शेलफिश समावेश गर्दछ। यी प्रकारका माछाहरू degrege0 डिग्री फरेनहाइट वा कम .13 को फ्रिजमा राख्नु पर्छ

एक द्रुत समीक्षा (सुशी बक्स)

सुशी चामल, तरकारीको संग्रह, र पकाइएको वा कच्चा माछाको संग्रह हो जुन पौष्टिक पंच प्याक गर्न सक्दछ। अनुसन्धानले सुझाव दिएको छ कि सुशी खानेले सूती स्वामित्व र प्रतिरक्षापूर्ण कार्यबाट सबै चीजलाई बढाउन सक्छ।

अझै पनि त्यहाँ सुशीमा चल्नको लागि डाउनशी छन्: सेतो चामल एक परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट हो, र सुशीसँग सामान्यतया उच्च नुन सामग्री हुन्छ। यदि तपाईं स्वास्थ्यलाई अनुकूलित गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, सॉस-नि: शुल्क सुशीमा टाँसिरहँदा यसलाई सरल राख्नुहोस् जुन तपाईंको मनपर्ने समुद्री खाना र एक जोडी समावेश गर्दछ।

सुशी एक जापानी आहारको कम्पोनेन्टहरू मध्ये एक हो जुन अमेरिकामा लोकप्रिय भएको छ। यो खाना सुशील जस्तो देखिन्छ किनकि सुशीको डरले चामल, भेजीहरू, र ताजा माछा सामेल छन्। यी सामग्रीहरू खानको लागि राम्रो खाना विकल्पहरू हुन सक्छन् यदि तपाईंसँग दिमागमा वजन घटाउँछ भने - तर सुशी स्वस्थ छ? उत्तर तपाईंको सुशीको प्रकारमा निर्भर गर्दछ।

त्यहाँ सुशी कसरी तयार हुन सक्छ र कुन सामग्रीहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ भनेर त्यहाँ धेरै भिन्नताहरू छन्। उदार सुत्रीले निगारिरी जस्ता न्यूनतम सामग्रीहरू पाउनेछ, जसमा कच्चा माछाको साथ कच्चा कोमल मात्रामा लुकाइएको छ।