के यो दैनिक हरियो चिली पिउन ठीक छ?

के यो दैनिक हरियो चिली पिउन ठीक छ? (चिया बक्स)

हरियो चिया आयलिया पाइनन्स प्लान्टबाट बनेको छ। यसको सुख्खा पातहरू र पात फूलहरू कालो र ओओलो ong ्ग टेजलगायत धेरै फरक चिया बनाउन प्रयोग गरिन्छ।

 हरियो चिया स्टीमिंग र प्यान-प्यान-फ्राइंग द्वारा आउँदो पायबन्स पातहरू छोडिन्छ र त्यसपछि तिनीहरूलाई सुकाउँदछन्। हरियो चिया किण्वित हुँदैन, त्यसैले पोलिफनलस भनिने महत्त्वपूर्ण अणुहरू कायम गर्न सक्षम छ, जुन यसका धेरै लाभका लागि जिम्मेवार देखिन्छ। यसले क्याफिन पनि समावेश गर्दछ।

 जनताले जननाका लागि हरियो चिया समावेश एक अमेरिकी एफडीए-अनुमोदित प्रिस्क्रिप्शन उत्पादन प्रयोग गर्दछ। पेय वा पूरक, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तस्राव, उच्च रक्तचाप, हृदय रोगलाई रोक्नको लागि, र ओभरियन क्यान्सर रोक्न, उच्च रक्तचाप, र ओभरियन क्यान्सर रोक्नको लागि प्रयोग गरिन्छ। यी धेरै अन्य धेरै प्रयोगहरूको लागि पनि प्रयोग गरिन्छ, तर यी मध्ये धेरैलाई समर्थन गर्न कुनै राम्रो वैज्ञानिक प्रमाण छैन।

सम्भावित प्रभावकारी (चिया बक्स)

एक यौन संक्रमित संक्रमण जुन जननेंट इजर्ट वा क्यान्सर वा क्यान्सर (मानव Papillomvirus वा HPV) नेतृत्व गर्न सक्छ। एक विशिष्ट हरियो चिया निकाल्ने मलगारी (Polyphnon e ointerment 1 %%) बर्तन वार्टहरूको लागि प्रिस्क्रिप्शन उत्पादनको रूपमा उपलब्ध छ। 10-1-16 हप्ताको लागि मलम लागू गर्दा यी प्रकारका मर्टहरू 2 %% मा 2 %% मा% 0% बिरामीहरूको।

सम्भवतः प्रभावकारी रूपमा प्रभावकारी (चिया बक्स)

हृदय रोग हरियो चिया पिउन पाउँदा रिलोग धमिलो खतराहरू जोडिएको छ। लिंक महिलाहरूमा भन्दा पुरुषहरूमा बलियो देखिन्छ। साथै, धेरै जसो तीन कप हरियो चिया पिउछिन्, दैनिक दैनिक मृत्युको रोगबाट मृत्युबाट मृत्यु हुन्छ।

गर्भाशयको अस्तर (एलमिट्रियल क्यान्सर) को अस्तर को क्यान्सर। पिउँदा हरियो चिया संक्षेपमा क्यान्सर विकास गर्ने कम जोखिमसँग जोडिएको छ।

रस्ट्रॉल वा अन्य फ्याट (लिपिडहरू) रगत (Hypellipidmia) को उच्च स्तर (लिपिडहरू)। हरियो चिया लिदै मुखबाट कम-घनत्व लिपिटिनलाई कम गर्दछ (एलडीएल वा "खराब") कोलेस्ट्रॉल एक सानो रकम द्वारा।

OVarian क्यान्सर। नियमित रूपमा चिया हरियो पिउँदाले ओभरियन क्यान्सरको लागि जोखिम कम गर्दछ।

त्यहाँ अन्य उद्देश्यहरूको संख्याको लागि हरियो चिया प्रयोग गर्न रुचि छ, तर त्यहाँ पर्याप्त विश्वसनीय जानकारी उपयोगी हुन सक्छ कि छैन भन्न सक्छ। (चिया बक्स)

जब मुखले लिईन्छ:हरियो चिया सामान्य रूपमा पेय पदार्थको रूपमा खपत हुन्छ। मध्यम रकममा हरियो चिया पिउनु (करीव 8 कप दैनिक) सम्भवतः धेरै व्यक्तिको लागि सुरक्षित छ। हरियो चिया एक्स्ट्र्याक्ट सम्भवतः 2 वर्षसम्म लिईएको छ जब 2 बर्ष सम्म लिईन्छ वा माउथवाश, छोटो अवधिको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

 दैनिक cup कप हरियो चिया भन्दा बढी पिउँदा सम्भवतः असक्षम हुन्छ। ठूलो मात्रामा पिउँदा क्याफिन सामग्रीको कारण साइड इफेक्ट हुन सक्छ। यी साइड इफेक्टहरू हल्का देखि गम्भीर हुन सक्छन् र टाउको दुख्ने र अनियमित धडकन समावेश गर्दछ। हरियो चिया निकासीमा पनि एक रसायन समावेश छ जुन कलेजो चोटको साथ लिंक गरिएको छ जब उच्च खुराकमा प्रयोग गरिन्छ।

जब छालामा लागू हुन्छ: हरियो चिया एक्स्ट्र्याक्ट सम्भव छ जब एफडीए-स्वीकृत मलम प्रयोग भएको छ, छोटो अवधि। अन्य हरियो चिया उत्पादनहरू सम्भवतः सुरक्षित रूपमा सुरक्षित हुन्छन्।

जब छालामा लागू हुन्छ:हरियो चिया एक्स्ट्र्याक्ट सम्भव छ जब एफडीए-स्वीकृत मलम प्रयोग भएको छ, छोटो अवधि। अन्य हरियो चिया उत्पादनहरू सम्भवतः सुरक्षित रूपमा सुरक्षित हुन्छन्। गर्भावस्था: हरियो चिया पिउनु सम्भवतः प्रति दिन 6 कपहरूको मात्रामा सुरक्षित छ। हरियो चियाको यो राशिले लगभग mg00 मिलीग्राम क्याफिन प्रदान गर्दछ। गर्भावस्थाको समयमा यो रकम भन्दा बढि पिउनु सम्भवतः असुरक्षित छ र अन्य नकारात्मक असन्तुष्टिहरूको बढ्दो जोखिममा जोडिएको छ। साथै, हरियो चियाले फोलिक एसिडसँग सम्बन्धित जन्म त्रुटिहरूको जोखिम घटाउन सक्छ।

स्तनपान गर्दै: क्याफिन चाँडोको दुध मा जान्छ र एक नर्सिंग शिशुलाई असर गर्न सक्छ। निकट अनुगमन क्याफेन सेवन निश्चित गर्नका लागि यो निश्चित गर्नुहोस् कि यो कम तर्फ छ (प्रति दिन 2- 2-3 कप) जब स्तनपानघरमा छ। क्याफिनको उच्च सेवन जब स्तनपाननले निद्रा समस्या, चिढचिढाहट, र स्तन-खुवाइएका शिशुहरूमा आन्द्राको गतिविधि बढाउन सक्छ।

बच्चाहरू: हरियो चिया सम्भवतः बच्चाहरूको लागि सुरक्षित छ जब मुखले खाद्यान्न र पेय पदार्थहरूमा सामान्यतया फेला पार्दछ, वा कहिले 90 0 दिनसम्म तीन पटक ग्रेड गरिएको हुन्छ। त्यहाँ हरियो चिया एक्स्ट्र्याक्ट सुरक्षित हुँदा हरियो चिया निकाल्ने जानकारी सुरक्षित छ भनेर जान्न पर्याप्त भरपर्दो जानकारी सुरक्षित छैन। त्यहाँ केहि चिन्ता छ कि यसले लिभर क्षति निम्त्याउँछ।

एनीमिया:हरियो चिया पिउनुहोस् चियाले Anemaia खराब बनाउन सक्छ।

चिन्ता विकारहरू: हरियो ग्रशालाको क्यासनले चिन्तालाई नराम्रो हुन सक्छ।

रक्तस्राव विकारहरू:हरियो चियामा क्यास्टाइनले रक्तस्रावको जोखिम बढाउन सक्छ। हरियो चिया पिउनुहुन्न यदि तपाईंसँग एक रक्तस्राव विकार छ भने।

Heकला सर्तहरू: जब ठूलो मात्रामा लिईयो, हरियो चियामा क्यान्सलिन अनियमित धडकन हुन सक्छ।

मधुमेह:हरियो चियामा क्याफिनले रक्त चिनी नियन्त्रणलाई असर गर्न सक्छ। यदि तपाईं हरियो चिया पिउनुहुन्छ र मधुमेह छ भने, तपाईंको रगत चिनी सावधानीपूर्वक निगरानी गर्नुहोस्।

पखाला: हरियो चियामा क्यापिन, विशेष गरी जब ठूलो मात्रामा लिंदा झाडाको झाडाको झाडाप हुन सक्छ।

दौरा: हरियो चियाले क्याफिन समावेश गर्दछ। क्याफिनको उच्च खुराकहरूले दौराहरू निम्त्याउन सक्छ वा पक्राउ रोक्नको लागि औषधीहरूको प्रभावहरू कम गर्न सक्छन्। यदि तपाईंसँग पहिलो पसे छ भने, हरियो चिया जस्ता क्याफिन वा क्याफिन-क्याफिन-समावेश उत्पादनहरूको उच्च खुराक प्रयोग नगर्नुहोस्।

जलबिन्दु:पिउँदा हरियो चियाले आँखा भित्र दबाब बढाउँछ। वृद्धि 300 मिनेट भित्र देखा पर्दछ र कम्तिमा 90 0 मिनेटको लागि रहन्छ।

उच्च रक्तचाप: हरियो चियामा क्यास्टाइनले उच्च रक्तचाप भएका व्यक्तिहरूमा रक्तचाप बढाउन सक्छ। तर यो प्रभाव तिनीहरूमा कम हुन सक्छ जो हरियो चिया वा अन्य स्रोतहरूबाट नियमित स्रोतहरूबाट।

चिढचिढात आन्द्रा सिन्ड्रोम (IBS):हरियो चियाले क्याफिन समावेश गर्दछ। हरियो चियामा क्यापिन, खास गरी जब ठूलो मात्रामा लिइएको छ IBS भएका केही व्यक्तिमा पखाला खराब हुन सक्छ।

कलेजो रोग: हरियो चिया निकाल्ने वस्तुहरू कलेजो क्षतिको विरलै केसहरूसँग जोडिएको छ। हरियो चिया निकालले कलेजोको रोगलाई अझ खराब बनाउँदछ। हरियो चिया निकाल्ने अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। सामान्य मात्रामा हरियो चिया पिउँदा अझै पनि सुरक्षित छ।

 कमजोर हड्डीहरू (ओस्टियोपोियोपोियोसिस):हरियो चिया पिउनुहुन्छ चियाले क्याल्बियमको मात्रा बढाउन सक्छ जुन मूत्रमा बाहिर निकालियो। यसले हड्डीहरूलाई कमजोर पार्न सक्छ। यदि तपाईंसँग Ostepoporosis छ भने, दैनिक 6 कप हरियो चिया भन्दा बढी पिउनुहुन्न। यदि तपाईं सामान्यतया स्वस्थ हुनुहुन्छ र तपाईंको खाना वा पूरकबाट पर्याप्त क्याल्सियम प्राप्त गर्नुहुन्छ, करोस्धापेटिको चियाको कती पिउने सम्भावना बढेको जस्तो लाग्दैन।