Green Tea နေ့တိုင်းသောက်လို့ အဆင်ပြေလား?(လက်ဖက်ရည်သေတ္တာ)
လက်ဖက်စိမ်းကို Camellia sinensis အပင်မှ ထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်း၏အရွက်ခြောက်များနှင့် အရွက်ဖူးများကို အနက်ရောင်နှင့် oolong လက်ဖက်ခြောက်များအပါအဝင် မတူညီသောလက်ဖက်ရည်များပြုလုပ်ရန် အသုံးပြုကြသည်။
လက်ဖက်စိမ်းသည် Camellia sinensis အရွက်များကို ကြော်ပြီး အခြောက်ခံခြင်းဖြင့် ပြင်ဆင်သည်။ လက်ဖက်စိမ်းသည် အချဉ်ဖောက်ခြင်းမဟုတ်သောကြောင့် ၎င်းသည် ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများစွာအတွက် တာဝန်ရှိပုံရသော polyphenols ဟုခေါ်သော အရေးကြီးသောမော်လီကျူးများကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ ကဖိန်းဓာတ်လည်း ပါဝင်ပါတယ်။
လူများသည် လိင်အင်္ဂါကြွက်နို့များအတွက် Green Tea ပါ၀င်သော US FDA မှ ခွင့်ပြုထားသော ဆေးညွှန်းထုတ်ကုန်ကို အများအားဖြင့် အသုံးပြုကြသည်။ အချိုရည် သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာအနေဖြင့် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို ကိုလက်စထရောမြင့်ခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ နှလုံးရောဂါကာကွယ်ရန်နှင့် သားအိမ်ကင်ဆာကာကွယ်ရန် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အသုံးပြုသည်။ ၎င်းကို အခြားအခြေအနေများစွာအတွက်လည်း အသုံးပြုသော်လည်း ဤအသုံးပြုမှုအများစုကို ပံ့ပိုးရန် သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားကောင်းမရှိပါ။
ထိရောက်နိုင်ဖွယ်ရှိသည်(လက်ဖက်ရည်သေတ္တာ)
လိင်ကတဆင့် ကူးစက်တဲ့ ရောဂါပိုးဟာ လိင်အင်္ဂါကြွက်နို့ သို့မဟုတ် ကင်ဆာ (human papillomavirus or HPV) ကို ဦးတည်စေနိုင်ပါတယ်။ လက်ဖက်စိမ်းမှထုတ်နှုတ်ထားသော လိမ်းဆေး (Polyphenon E ointment 15%) ကို လိင်အင်္ဂါကြွက်နို့များကို ကုသရန်အတွက် ဆေးစာအဖြစ် ရရှိနိုင်ပါသည်။ လိမ်းဆေးကို 10-16 ပတ်ကြာ လိမ်းပေးရင် လူနာ 24% မှ 60% မှာ ဒီကြွက်နို့အမျိုးအစားတွေကို ရှင်းသွားပုံရပါတယ်။
ထိရောက်မှုရှိနိုင်သည်(လက်ဖက်ရည်သေတ္တာ)
နှလုံးရောဂါ။ ရေနွေးကြမ်းသောက်ခြင်းသည် သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးသည်။ လင့်ခ်သည် အမျိုးသမီးများထက် အမျိုးသားများတွင် ပိုမိုအားကောင်းပုံရသည်။ ဒါ့အပြင် တစ်နေ့ကို ရေနွေးကြမ်း သုံးခွက်ထက်မနည်း သောက်တဲ့သူတွေဟာ နှလုံးရောဂါနဲ့ သေဆုံးနိုင်ခြေ နည်းပါးပါတယ်။
သားအိမ်အတွင်းသားကင်ဆာ (endometrial cancer)။ လက်ဖက်စိမ်း သောက်သုံးခြင်းသည် သားအိမ်တွင်း ကင်ဆာ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျော့ကျစေသည် ။
သွေးတွင်း ကိုလက်စထရော သို့မဟုတ် အခြားအဆီများ (lipids) များခြင်း (hyperlipidemia)။ လက်ဖက်စိမ်းကို ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ခြင်းသည် low-density lipoprotein (LDL သို့မဟုတ် "bad") ကိုလက်စထရောကို ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့် လျှော့ချနိုင်ပုံရသည်။
သားအိမ်ကင်ဆာ။ လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည်ကို ပုံမှန်သောက်တာက သားအိမ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေပုံပါပဲ။
အခြားရည်ရွယ်ချက်များစွာအတွက် ရေနွေးကြမ်းကို အသုံးပြုရန် စိတ်ဝင်စားမှုရှိသော်လည်း အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်ဆိုရန် လုံလောက်သော ယုံကြည်စိတ်ချရသော အချက်အလက်မရှိပါ။(လက်ဖက်ရည်သေတ္တာ)
ပါးစပ်ဖြင့်ယူသောအခါလက်ဖက်စိမ်းကို အဖျော်ယမကာအဖြစ် သောက်သုံးလေ့ရှိပါတယ်။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို အလယ်အလတ်ပမာဏ (နေ့စဉ် 8 ခွက်ခန့်) သောက်သုံးခြင်းသည် လူအများစုအတွက် ဘေးကင်းပါသည်။ Green Tea Extract ကို 2 နှစ်အထိ သောက်သည့်အခါ သို့မဟုတ် ခံတွင်းသန့်ဆေးအဖြစ် ရေတိုသုံးသည့်အခါ ဘေးကင်းနိုင်သည်။
လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို တစ်နေ့ ၈ ခွက်ထက် ပိုသောက်တာက အန္တရာယ်မကင်းပါဘူး။ ပမာဏများများသောက်တာက ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာ အပျော့စားမှ ပြင်းထန်နိုင်ပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။ လက်ဖက်စိမ်းထုတ်ယူရာတွင်လည်း ပမာဏများပြားစွာအသုံးပြုသည့်အခါ အသည်းထိခိုက်မှုနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် ဓာတုပစ္စည်းလည်း ပါဝင်သည်။
အရေပြားကို လိမ်းတဲ့အခါ FDA မှခွင့်ပြုထားသော မွှေးရနံ့ကို ရေတိုအသုံးပြုသောအခါ Green tea ထုတ်ယူမှုသည် ဘေးကင်းပါသည်။ အခြား လက်ဖက်စိမ်း ထုတ်ကုန်များကို သင့်လျော်စွာ အသုံးပြုပါက ဘေးကင်းနိုင်သည်။
အရေပြားကို လိမ်းတဲ့အခါFDA မှခွင့်ပြုထားသော မွှေးရနံ့ကို ရေတိုအသုံးပြုသောအခါ Green tea ထုတ်ယူမှုသည် ဘေးကင်းပါသည်။ အခြား လက်ဖက်စိမ်း ထုတ်ကုန်များကို သင့်လျော်စွာ အသုံးပြုပါက ဘေးကင်းနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်- လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသောက်ခြင်းသည် တစ်နေ့လျှင် 6 ခွက် သို့မဟုတ် ထိုထက်နည်းသော ပမာဏဖြင့် ဘေးကင်းနိုင်သည်။ ဒီပမာဏက လက်ဖက်ရည်ကြမ်းမှာ ကဖိန်းဓာတ် 300 မီလီဂရမ်လောက် ပါဝင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလတွင် ဤပမာဏထက် ပိုသောက်ခြင်းသည် အန္တရာယ်မကင်းနိုင်သည့်အပြင် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ခြေ တိုးလာခြင်းနှင့် အခြားသော ဆိုးကျိုးများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ထို့အပြင် လက်ဖက်စိမ်းသည် ဖောလစ်အက်ဆစ်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော မွေးရာပါချို့ယွင်းချက် ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါသည်။
မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်း- ကဖင်းဓာတ်က မိခင်နို့ထဲကို ရောက်သွားပြီး နို့တိုက်တဲ့ ကလေးငယ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ မိခင်နို့တိုက်နေစဉ်တွင် ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းစေရန် အနီးကပ်စောင့်ကြည့်ပါ။ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးနေစဉ် ကဖိန်းဓာတ် မြင့်မားစွာ စားသုံးခြင်းသည် နို့ချိုတိုက်ကျွေးသော ကလေးငယ်များတွင် အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း နှင့် ဝမ်းသွားခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ကလေးများ- Green Tea သည် အစားအစာနှင့် အဖျော်ယမကာများတွင် တွေ့ရလေ့ရှိသော ပမာဏဖြင့် ပါးစပ်ဖြင့်သောက်သောအခါ သို့မဟုတ် တစ်နေ့လျှင် သုံးကြိမ် ပလုတ်ကျင်းသည့်အခါ ရက်ပေါင်း 90 အထိ အန္တရာယ်ကင်းသည်။ ကလေးငယ်များတွင် ပါးစပ်ဖြင့်သောက်သည့်အခါ လက်ဖက်စိမ်းထုတ်ယူခြင်းသည် အန္တရာယ်ကင်းကြောင်း သိရန် လုံလောက်သော ယုံကြည်စိတ်ချရသော အချက်အလက်မရှိပါ။ အသည်းပျက်စီးစေနိုင်တဲ့ စိုးရိမ်မှုအချို့ရှိပါတယ်။
သွေးအားနည်းရောဂါရေနွေးကြမ်းသောက်ခြင်းက သွေးအားနည်းခြင်းကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။
ပူပင်သောကရောဂါများ- လက်ဖက်စိမ်းမှာပါတဲ့ ကဖင်းဓာတ်က စိုးရိမ်စိတ်ကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။
သွေးမတိတ်ရောဂါများ-လက်ဖက်စိမ်းမှာပါတဲ့ ကဖင်းဓာတ်က သွေးထွက်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ သွေးမတိတ်ရောဂါရှိလျှင် ရေနွေးကြမ်းမသောက်ပါနှင့်။
Heအနုပညာအခြေအနေများ ပမာဏများများသောက်တဲ့အခါ လက်ဖက်စိမ်းမှာပါတဲ့ ကဖင်းဓာတ်က နှလုံးခုန်မမှန်တာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဆီးချိုရောဂါလက်ဖက်စိမ်းမှာပါတဲ့ ကဖင်းဓာတ်က သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ လက်ဖက်စိမ်းသောက်ပြီး ဆီးချိုရောဂါရှိနေပါက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ဂရုတစိုက်စစ်ဆေးပါ။
ဝမ်းလျှော- လက်ဖက်စိမ်းမှာပါတဲ့ ကဖင်းဓာတ်က အထူးသဖြင့် ပမာဏများများသောက်တဲ့အခါ ဝမ်းပျက်တာကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။
ဖမ်းဆီးရမိမှုများ- လက်ဖက်စိမ်းမှာ ကဖိန်းဓာတ် ပါဝင်ပါတယ်။ ကဖိန်းဓာတ်များသော ပမာဏသည် တက်ခြင်းကို တားဆီးရန် အသုံးပြုသည့် ဆေးဝါးများ၏ အာနိသင်ကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင့်တွင် မူးဝေခြင်းဖြစ်ဖူးပါက လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကဲ့သို့သော ကဖိန်းဓာတ်အများအပြား သို့မဟုတ် ကဖင်းဓာတ်ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို မသုံးပါနှင့်။
ရေတိမ်-ရေနွေးကြမ်းသောက်ခြင်းက မျက်လုံးအတွင်းပိုင်းဖိအားကို တိုးစေပါတယ်။ တိုးခြင်းသည် မိနစ် 30 အတွင်း ဖြစ်ပေါ်ပြီး အနည်းဆုံး မိနစ် 90 ကြာသည်။
သွေးတိုး- လက်ဖက်စိမ်းမှာပါတဲ့ ကဖင်းဓာတ်က သွေးတိုးရှိတဲ့သူတွေမှာ သွေးဖိအားကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် လက်ဖက်စိမ်း သို့မဟုတ် အခြား အရင်းအမြစ်များမှ ကဖိန်းဓာတ်ကို ပုံမှန်သောက်သုံးသူများတွင် ဤအကျိုးသက်ရောက်မှု လျော့နည်းနိုင်သည်။
Irritable bowel syndrome (IBS):လက်ဖက်စိမ်းမှာ ကဖိန်းဓာတ် ပါဝင်ပါတယ်။ လက်ဖက်စိမ်းမှာပါတဲ့ ကဖင်းဓာတ်က အထူးသဖြင့် ပမာဏများများသောက်တဲ့အခါ IBS ရှိတဲ့လူတချို့မှာ ဝမ်းလျှောတာကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။
အသည်းရောဂါ- လက်ဖက်စိမ်းမှထုတ်ယူသော ဖြည့်စွက်အားဆေးများသည် အသည်းပျက်စီးမှု ရှားပါးသောကိစ္စများနှင့် ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ လက်ဖက်စိမ်း ထုတ်ယူမှုများသည် အသည်းရောဂါကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ လက်ဖက်စိမ်းထုတ်ယူခြင်းမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို ပုံမှန်ပမာဏအတိုင်း သောက်သုံးခြင်းသည် ဘေးကင်းနိုင်သေးသည်။
အရိုးအားနည်းခြင်း (osteoporosis)။ရေနွေးကြမ်းသောက်ခြင်းက ဆီးထဲက ကယ်လစီယမ်ပမာဏကို တိုးမြင့်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အရိုးတွေကို အားနည်းစေနိုင်ပါတယ်။ အရိုးပွရောဂါရှိလျှင် လက်ဖက်စိမ်း လက်ဖက်ရည်ကြမ်း ၆ ခွက်ထက် ပိုမသောက်ပါနှင့်။ ယေဘုယျအားဖြင့် သင်သည် ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး သင့်အစားအစာ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများမှ ကယ်လ်စီယမ်ကို လုံလောက်စွာရရှိပါက တစ်နေ့လျှင် ရေနွေးကြမ်း 8 ခွက်ခန့်သောက်သုံးပါက အရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်လာမည်မဟုတ်ပေ။
ပို့စ်အချိန်- Nov-18-2024
