Adakah boleh minum teh hijau setiap hari?

Adakah boleh minum teh hijau setiap hari?(Kotak teh)

Teh hijau diperbuat daripada tumbuhan Camellia sinensis. Daun kering dan tunas daunnya digunakan untuk membuat beberapa teh yang berbeza, termasuk teh hitam dan oolong.

 Teh hijau disediakan dengan mengukus dan menggoreng daun Camellia sinensis dan kemudian mengeringkannya. Teh hijau tidak ditapai, jadi ia dapat mengekalkan molekul penting yang dipanggil polifenol, yang nampaknya bertanggungjawab untuk banyak manfaatnya. Ia juga mengandungi kafein.

 Orang ramai biasanya menggunakan produk preskripsi yang diluluskan oleh FDA AS yang mengandungi teh hijau untuk ketuat alat kelamin. Sebagai minuman atau suplemen, teh hijau kadang-kadang digunakan untuk kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, untuk mencegah penyakit jantung, dan untuk mencegah kanser ovari. Ia juga digunakan untuk banyak keadaan lain, tetapi tiada bukti saintifik yang baik untuk menyokong kebanyakan kegunaan ini.

Berkemungkinan Berkesan untuk(Kotak teh)

Jangkitan seksual yang boleh menyebabkan ketuat alat kelamin atau kanser (human papillomavirus atau HPV). Salap ekstrak teh hijau khusus (salap Polyphenon E 15%) boleh didapati sebagai produk preskripsi untuk merawat ketuat alat kelamin. Memohon salap selama 10-16 minggu nampaknya membersihkan jenis ketuat ini dalam 24% hingga 60% pesakit.

Berkemungkinan Berkesan untuk(Kotak teh)

Penyakit jantung. Minum teh hijau dikaitkan dengan pengurangan risiko arteri tersumbat. Pautan nampaknya lebih kuat pada lelaki berbanding wanita. Selain itu, orang yang minum sekurang-kurangnya tiga cawan teh hijau setiap hari mungkin mempunyai risiko kematian yang lebih rendah akibat penyakit jantung.

Kanser lapisan rahim (kanser endometrium). Minum teh hijau dikaitkan dengan pengurangan risiko mendapat kanser endometrium.

Tahap kolesterol atau lemak lain (lipid) yang tinggi dalam darah (hiperlipidemia). Mengambil teh hijau melalui mulut nampaknya mengurangkan kolesterol lipoprotein berketumpatan rendah (LDL atau "buruk") dengan jumlah yang kecil.

Kanser ovari. Dengan kerap meminum teh hijau nampaknya mengurangkan risiko kanser ovari.

Terdapat minat untuk menggunakan teh hijau untuk beberapa tujuan lain, tetapi tidak ada maklumat yang boleh dipercayai yang mencukupi untuk menyatakan sama ada ia mungkin membantu.(Kotak teh)

Apabila diambil melalui mulut:Teh hijau biasanya digunakan sebagai minuman. Minum teh hijau dalam jumlah sederhana (kira-kira 8 cawan setiap hari) berkemungkinan selamat untuk kebanyakan orang. Ekstrak teh hijau mungkin selamat apabila diambil sehingga 2 tahun atau apabila digunakan sebagai ubat kumur, jangka pendek.

 Minum lebih daripada 8 cawan teh hijau setiap hari mungkin tidak selamat. Minum dalam kuantiti yang banyak mungkin menyebabkan kesan sampingan kerana kandungan kafein. Kesan sampingan ini boleh berkisar dari ringan hingga serius dan termasuk sakit kepala dan degupan jantung yang tidak teratur. Ekstrak teh hijau juga mengandungi bahan kimia yang telah dikaitkan dengan kecederaan hati apabila digunakan dalam dos yang tinggi.

Apabila digunakan pada kulit: Ekstrak teh hijau mungkin selamat apabila salap yang diluluskan oleh FDA digunakan, jangka pendek. Produk teh hijau lain mungkin selamat apabila digunakan dengan sewajarnya.

Apabila digunakan pada kulit:Ekstrak teh hijau mungkin selamat apabila salap yang diluluskan oleh FDA digunakan, jangka pendek. Produk teh hijau lain mungkin selamat apabila digunakan dengan sewajarnya. Kehamilan: Minum teh hijau mungkin selamat dalam jumlah 6 cawan sehari atau kurang. Jumlah teh hijau ini menyediakan kira-kira 300 mg kafein. Minum lebih daripada jumlah ini semasa mengandung mungkin tidak selamat dan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko keguguran dan kesan negatif yang lain. Selain itu, teh hijau mungkin meningkatkan risiko kecacatan kelahiran yang berkaitan dengan kekurangan asid folik.

Penyusuan susu ibu: Kafein meresap ke dalam susu ibu dan boleh menjejaskan bayi yang menyusu. Pantau pengambilan kafein dengan teliti untuk memastikan ia berada pada bahagian yang rendah (2-3 cawan sehari) semasa menyusu. Pengambilan kafein yang tinggi semasa menyusu boleh menyebabkan masalah tidur, kerengsaan, dan peningkatan aktiviti usus pada bayi yang menyusu.

Kanak-kanak: Teh hijau mungkin selamat untuk kanak-kanak apabila diambil melalui mulut dalam jumlah yang biasa ditemui dalam makanan dan minuman, atau apabila berkumur tiga kali sehari sehingga 90 hari. Tidak ada maklumat yang boleh dipercayai yang mencukupi untuk mengetahui sama ada ekstrak teh hijau selamat apabila diambil melalui mulut pada kanak-kanak. Terdapat kebimbangan bahawa ia mungkin menyebabkan kerosakan hati.

Anemia:Minum teh hijau boleh memburukkan anemia.

Gangguan kecemasan: Kafein dalam teh hijau mungkin memburukkan lagi kebimbangan.

Gangguan pendarahan:Kafein dalam teh hijau mungkin meningkatkan risiko pendarahan. Jangan minum teh hijau jika anda mengalami gangguan pendarahan.

Hekeadaan seni: Apabila diambil dalam jumlah yang banyak, kafein dalam teh hijau mungkin menyebabkan degupan jantung tidak teratur.

kencing manis:Kafein dalam teh hijau mungkin menjejaskan kawalan gula darah. Jika anda minum teh hijau dan menghidap diabetes, pantau gula darah anda dengan teliti.

Cirit-birit: Kafein dalam teh hijau, terutamanya apabila diambil dalam jumlah yang banyak, boleh memburukkan lagi cirit-birit.

sawan: Teh hijau mengandungi kafein. Dos kafein yang tinggi mungkin menyebabkan sawan atau mengurangkan kesan ubat yang digunakan untuk mencegah sawan. Jika anda pernah mengalami sawan, jangan gunakan dos tinggi kafein atau produk yang mengandungi kafein seperti teh hijau.

Glaukoma:Minum teh hijau meningkatkan tekanan di dalam mata. Peningkatan berlaku dalam masa 30 minit dan berlangsung sekurang-kurangnya 90 minit.

Tekanan darah tinggi: Kafein dalam teh hijau mungkin meningkatkan tekanan darah pada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi. Tetapi kesan ini mungkin kurang pada orang yang mengambil kafein daripada teh hijau atau sumber lain dengan kerap.

Sindrom usus rengsa (IBS):Teh hijau mengandungi kafein. Kafein dalam teh hijau, terutamanya apabila diambil dalam jumlah yang banyak, mungkin memburukkan cirit-birit pada sesetengah orang dengan IBS.

Penyakit hati: Suplemen ekstrak teh hijau telah dikaitkan dengan kes kerosakan hati yang jarang berlaku. Ekstrak teh hijau mungkin memburukkan penyakit hati. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil ekstrak teh hijau. Minum teh hijau dalam jumlah biasa masih mungkin selamat.

 Tulang lemah (osteoporosis):Minum teh hijau boleh meningkatkan jumlah kalsium yang dikeluarkan dalam air kencing. Ini mungkin melemahkan tulang. Jika anda mempunyai osteoporosis, jangan minum lebih daripada 6 cawan teh hijau setiap hari. Jika anda secara amnya sihat dan mendapat kalsium yang mencukupi daripada makanan atau suplemen anda, minum kira-kira 8 cawan teh hijau setiap hari nampaknya tidak meningkatkan risiko mendapat osteoporosis.