Adakah baik minum teh hijau setiap hari?

Adakah baik minum teh hijau setiap hari? (Kotak teh)

Teh hijau dibuat dari kilang Camellia sinensis. Daun kering dan tunas daunnya digunakan untuk membuat beberapa teh yang berbeza, termasuk teh hitam dan oolong.

 Teh hijau disediakan dengan mengukus dan mengering daun camellia sinensis dan kemudian mengeringkannya. Teh hijau tidak ditapai, jadi ia dapat mengekalkan molekul penting yang dipanggil polifenol, yang nampaknya bertanggungjawab terhadap banyak manfaatnya. Ia juga mengandungi kafein.

 Orang biasa menggunakan produk preskripsi FDA yang diluluskan oleh FDA AS yang mengandungi teh hijau untuk ketuat alat kelamin. Sebagai minuman atau suplemen, teh hijau kadang -kadang digunakan untuk kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, untuk mencegah penyakit jantung, dan untuk mencegah kanser ovari. Ia juga digunakan untuk banyak keadaan lain, tetapi tidak ada bukti saintifik yang baik untuk menyokong kebanyakan kegunaan ini.

Mungkin berkesan untuk (Kotak teh)

Jangkitan seksual yang boleh menyebabkan ketuat kelamin atau kanser (papillomavirus manusia atau HPV). Salap ekstrak teh hijau tertentu (Polyphenon E Salap 15%) boleh didapati sebagai produk preskripsi untuk merawat ketuat alat kelamin. Memohon salap selama 10-16 minggu seolah-olah membersihkan jenis ketuat ini dalam 24% hingga 60% pesakit.

Mungkin berkesan untuk (Kotak teh)

Penyakit jantung. Minum teh hijau dikaitkan dengan risiko yang dikurangkan arteri tersumbat. Pautan nampaknya lebih kuat pada lelaki daripada wanita. Juga, orang yang minum sekurang -kurangnya tiga cawan teh hijau setiap hari mungkin mempunyai risiko kematian yang lebih rendah daripada penyakit jantung.

Kanser lapisan rahim (kanser endometrium). Minum teh hijau dikaitkan dengan risiko mengurangkan kanser endometrium.

Tahap tinggi kolesterol atau lemak lain (lipid) dalam darah (hyperlipidemia). Mengambil teh hijau dengan mulut seolah-olah mengurangkan kolesterol lipoprotein berkepadatan rendah (LDL atau "buruk") dengan jumlah yang kecil.

Kanser ovari. Secara kerap minum teh hijau seolah -olah mengurangkan risiko kanser ovari.

Terdapat minat untuk menggunakan teh hijau untuk beberapa tujuan lain, tetapi tidak ada maklumat yang boleh dipercayai untuk mengatakan sama ada ia mungkin membantu. (Kotak teh)

Apabila diambil melalui mulut:Teh hijau biasanya dimakan sebagai minuman. Minum teh hijau dalam jumlah sederhana (kira -kira 8 cawan setiap hari) mungkin selamat untuk kebanyakan orang. Ekstrak teh hijau mungkin selamat apabila diambil sehingga 2 tahun atau apabila digunakan sebagai cuci mulut, jangka pendek.

 Minum lebih daripada 8 cawan teh hijau setiap hari mungkin tidak selamat. Minum sejumlah besar mungkin menyebabkan kesan sampingan disebabkan oleh kandungan kafein. Kesan sampingan ini boleh berkisar dari ringan hingga serius dan termasuk sakit kepala dan degupan jantung yang tidak teratur. Ekstrak teh hijau juga mengandungi bahan kimia yang dikaitkan dengan kecederaan hati apabila digunakan dalam dos yang tinggi.

Apabila digunakan pada kulit: Ekstrak teh hijau mungkin selamat apabila salap yang diluluskan oleh FDA digunakan, jangka pendek. Produk teh hijau lain mungkin selamat apabila digunakan dengan sewajarnya.

Apabila digunakan pada kulit:Ekstrak teh hijau mungkin selamat apabila salap yang diluluskan oleh FDA digunakan, jangka pendek. Produk teh hijau lain mungkin selamat apabila digunakan dengan sewajarnya. Kehamilan: Minum teh hijau mungkin selamat dalam jumlah 6 cawan sehari atau kurang. Jumlah teh hijau ini menyediakan kira -kira 300 mg kafein. Minum lebih daripada jumlah ini semasa kehamilan mungkin tidak selamat dan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko keguguran dan kesan negatif yang lain. Juga, teh hijau mungkin meningkatkan risiko kecacatan kelahiran yang berkaitan dengan kekurangan asid folik.

Menyusu: Kafein masuk ke dalam susu ibu dan boleh menjejaskan bayi kejururawatan. Memantau pengambilan kafein dengan teliti untuk memastikan ia berada di sisi rendah (2-3 cawan sehari) semasa menyusu. Pengambilan kafein yang tinggi manakala penyusuan susu boleh menyebabkan masalah tidur, kerengsaan, dan peningkatan aktiviti usus pada bayi yang diberi susu ibu.

Kanak -kanak: Teh hijau mungkin selamat untuk kanak -kanak apabila diambil oleh mulut dalam jumlah yang biasa dijumpai dalam makanan dan minuman, atau apabila berkadar tiga kali sehari sehingga 90 hari. Tidak ada maklumat yang boleh dipercayai untuk mengetahui sama ada ekstrak teh hijau selamat apabila diambil oleh mulut pada kanak -kanak. Terdapat beberapa kebimbangan bahawa ia mungkin menyebabkan kerosakan hati.

Anemia:Minum teh hijau boleh membuat anemia lebih teruk.

Gangguan kecemasan: Kafein dalam teh hijau mungkin membuat kebimbangan lebih teruk.

Gangguan pendarahan:Kafein dalam teh hijau mungkin meningkatkan risiko pendarahan. Jangan minum teh hijau jika anda mengalami gangguan pendarahan.

Hekeadaan seni: Apabila diambil dalam jumlah yang besar, kafein dalam teh hijau mungkin menyebabkan degupan jantung yang tidak teratur.

Diabetes:Kafein dalam teh hijau mungkin menjejaskan kawalan gula darah. Jika anda minum teh hijau dan menghidap diabetes, pantau gula darah anda dengan teliti.

Cirit -birit: Kafein dalam teh hijau, terutamanya apabila diambil dalam jumlah yang besar, boleh memburukkan cirit -birit.

Kejang: Teh hijau mengandungi kafein. Dosis kafein yang tinggi mungkin menyebabkan sawan atau mengurangkan kesan ubat yang digunakan untuk mencegah sawan. Sekiranya anda pernah mendapat penyitaan, jangan gunakan dosis tinggi kafein atau produk yang mengandungi kafein seperti teh hijau.

Glaukoma:Minum teh hijau meningkatkan tekanan di dalam mata. Peningkatan ini berlaku dalam masa 30 minit dan berlangsung selama sekurang -kurangnya 90 minit.

Tekanan Darah Tinggi: Kafein dalam teh hijau mungkin meningkatkan tekanan darah pada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi. Tetapi kesan ini mungkin kurang pada orang yang mengambil kafein dari teh hijau atau sumber lain secara teratur.

Sindrom usus besar (IBS):Teh hijau mengandungi kafein. Kafein dalam teh hijau, terutamanya apabila diambil dalam jumlah yang besar, mungkin memburukkan cirit -birit pada sesetengah orang dengan IBS.

Penyakit hati: Suplemen ekstrak teh hijau telah dikaitkan dengan kes -kes yang jarang berlaku terhadap kerosakan hati. Ekstrak teh hijau mungkin membuat penyakit hati lebih teruk. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil ekstrak teh hijau. Minum teh hijau dalam jumlah biasa masih mungkin selamat.

 Tulang lemah (osteoporosis):Minum teh hijau boleh meningkatkan jumlah kalsium yang dibuang dalam air kencing. Ini mungkin melemahkan tulang. Jika anda mempunyai osteoporosis, jangan minum lebih daripada 6 cawan teh hijau setiap hari. Jika anda pada umumnya sihat dan mendapat kalsium yang cukup dari makanan atau suplemen anda, minum kira -kira 8 cawan teh hijau setiap hari nampaknya tidak meningkatkan risiko mendapatkan osteoporosis.