रोज ग्रीन टी पिणे योग्य आहे का?

रोज ग्रीन टी पिणे योग्य आहे का?(चहाचा डबा)

ग्रीन टी कॅमेलिया सायनेन्सिस वनस्पतीपासून बनविला जातो. त्याची वाळलेली पाने आणि पानांच्या कळ्या काळ्या आणि उलॉन्ग चहासह अनेक भिन्न चहा बनवण्यासाठी वापरल्या जातात.

 कॅमेलिया सायनेन्सिसची पाने वाफवून आणि तळून आणि नंतर वाळवून ग्रीन टी तयार केला जातो. हिरवा चहा आंबवला जात नाही, म्हणून ते पॉलीफेनॉल नावाचे महत्त्वाचे रेणू राखण्यास सक्षम आहे, जे त्याच्या अनेक फायद्यांसाठी जबाबदार असल्याचे दिसते. त्यात कॅफिन देखील असते.

 लोक सामान्यतः यूएस FDA-मंजूर प्रिस्क्रिप्शन उत्पादन वापरतात ज्यामध्ये जननेंद्रियाच्या चामड्यांसाठी ग्रीन टी असते. पेय किंवा पूरक म्हणून, ग्रीन टीचा वापर कधीकधी उच्च कोलेस्टेरॉल, उच्च रक्तदाब, हृदयविकार टाळण्यासाठी आणि गर्भाशयाच्या कर्करोगापासून बचाव करण्यासाठी केला जातो. हे इतर बऱ्याच परिस्थितींसाठी देखील वापरले जाते, परंतु यापैकी बहुतेक उपयोगांना समर्थन देण्यासाठी कोणतेही चांगले वैज्ञानिक पुरावे नाहीत.

साठी प्रभावीचहाचा डबा)

लैंगिक संक्रमित संसर्ग ज्यामुळे जननेंद्रियाच्या मस्से किंवा कर्करोग (मानवी पॅपिलोमाव्हायरस किंवा HPV) होऊ शकतो. एक विशिष्ट ग्रीन टी अर्क मलम (पॉलीफेनॉन ई मलम 15%) जननेंद्रियाच्या चामखीळांवर उपचार करण्यासाठी प्रिस्क्रिप्शन उत्पादन म्हणून उपलब्ध आहे. 10-16 आठवडे मलम लावल्याने 24% ते 60% रूग्णांमध्ये अशा प्रकारचे मस्से साफ होतात.

साठी शक्यतो प्रभावी (चहाचा डबा)

हृदयरोग. ग्रीन टी पिण्यामुळे रक्तवाहिन्या बंद होण्याचा धोका कमी होतो. स्त्रियांपेक्षा पुरुषांमध्ये दुवा अधिक मजबूत असल्याचे दिसते. तसेच, जे लोक दररोज किमान तीन कप ग्रीन टी पितात त्यांना हृदयविकारामुळे मृत्यूचा धोका कमी असतो.

गर्भाशयाच्या अस्तराचा कर्करोग (एंडोमेट्रियल कर्करोग). ग्रीन टी पिण्यामुळे एंडोमेट्रियल कर्करोग होण्याचा धोका कमी होतो.

रक्तातील कोलेस्टेरॉल किंवा इतर चरबीचे (लिपिड्स) उच्च पातळी (हायपरलिपिडेमिया). ग्रीन टी तोंडाने घेतल्याने लो-डेन्सिटी लिपोप्रोटीन (LDL किंवा "खराब") कोलेस्ट्रॉल थोड्या प्रमाणात कमी होते.

गर्भाशयाचा कर्करोग. ग्रीन टी नियमितपणे प्यायल्याने गर्भाशयाच्या कर्करोगाचा धोका कमी होतो.

इतर अनेक कारणांसाठी ग्रीन टी वापरण्यात स्वारस्य आहे, परंतु ते उपयुक्त ठरेल की नाही हे सांगण्यासाठी पुरेशी विश्वसनीय माहिती नाही.(चहाचा डबा)

तोंडाने घेतल्यावर:ग्रीन टी हे पेय म्हणून वापरले जाते. मध्यम प्रमाणात ग्रीन टी पिणे (दररोज सुमारे 8 कप) बहुतेक लोकांसाठी सुरक्षित आहे. ग्रीन टी अर्क 2 वर्षांपर्यंत घेतल्यास किंवा माउथवॉश म्हणून वापरल्यास, अल्पकालीन सुरक्षित आहे.

 दररोज 8 कप पेक्षा जास्त ग्रीन टी पिणे शक्यतो असुरक्षित आहे. जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने कॅफीन सामग्रीमुळे दुष्परिणाम होऊ शकतात. हे दुष्परिणाम सौम्य ते गंभीर असू शकतात आणि त्यात डोकेदुखी आणि अनियमित हृदयाचे ठोके यांचा समावेश होतो. ग्रीन टीच्या अर्कामध्ये उच्च डोसमध्ये वापरल्यास यकृताच्या दुखापतीशी जोडलेले रसायन देखील असते.

त्वचेवर लागू केल्यावर: जेव्हा FDA-मंजूर मलम अल्पकालीन वापरले जाते तेव्हा ग्रीन टी अर्क सुरक्षित असते. इतर ग्रीन टी उत्पादने योग्यरित्या वापरल्यास ते शक्यतो सुरक्षित असतात.

त्वचेवर लागू केल्यावर:जेव्हा FDA-मंजूर मलम अल्पकालीन वापरले जाते तेव्हा ग्रीन टी अर्क सुरक्षित असते. इतर ग्रीन टी उत्पादने योग्यरित्या वापरल्यास ते शक्यतो सुरक्षित असतात. गर्भधारणा: दररोज 6 कप किंवा त्यापेक्षा कमी प्रमाणात ग्रीन टी पिणे शक्यतो सुरक्षित आहे. ग्रीन टीची ही मात्रा सुमारे 300 मिलीग्राम कॅफिन प्रदान करते. गर्भधारणेदरम्यान या प्रमाणापेक्षा जास्त मद्यपान करणे शक्यतो असुरक्षित आहे आणि गर्भपात होण्याच्या जोखमीशी आणि इतर नकारात्मक परिणामांशी जोडले गेले आहे. तसेच, ग्रीन टी फॉलिक ऍसिडच्या कमतरतेशी संबंधित जन्मजात दोषांचा धोका वाढवू शकतो.

स्तनपान: कॅफिन आईच्या दुधात जाते आणि स्तनपान करणा-या बाळावर परिणाम करू शकते. स्तनपान करवताना कॅफिनचे सेवन कमी बाजूने आहे याची खात्री करण्यासाठी (दररोज 2-3 कप) बारकाईने निरीक्षण करा. स्तनपान करताना कॅफिनचे जास्त सेवन केल्याने झोपेची समस्या, चिडचिड आणि स्तनपान करणा-या अर्भकांमध्ये आतड्याची क्रिया वाढू शकते.

मुले: हिरवा चहा लहान मुलांसाठी शक्यतो सुरक्षित असतो जेव्हा सामान्यतः अन्न आणि शीतपेयांमध्ये आढळणाऱ्या प्रमाणात तोंडावाटे घेतले जाते किंवा 90 दिवसांपर्यंत दररोज तीन वेळा गार्गल केले जाते. ग्रीन टी अर्क मुलांमध्ये तोंडावाटे घेतल्यास सुरक्षित आहे की नाही हे जाणून घेण्यासाठी पुरेशी विश्वसनीय माहिती नाही. यामुळे यकृताचे नुकसान होऊ शकते अशी काही चिंता आहे.

अशक्तपणा:ग्रीन टी प्यायल्याने अशक्तपणा वाढू शकतो.

चिंता विकार: ग्रीन टीमधील कॅफिनमुळे चिंता वाढू शकते.

रक्तस्त्राव विकार:ग्रीन टीमधील कॅफिनमुळे रक्तस्त्राव होण्याचा धोका वाढू शकतो. तुम्हाला रक्तस्रावाचा विकार असल्यास ग्रीन टी पिऊ नका.

Heकला परिस्थिती: मोठ्या प्रमाणात घेतल्यास, ग्रीन टीमधील कॅफिनमुळे हृदयाचे ठोके अनियमित होऊ शकतात.

मधुमेह:ग्रीन टीमधील कॅफीन रक्तातील साखरेच्या नियंत्रणावर परिणाम करू शकते. जर तुम्ही ग्रीन टी पीत असाल आणि तुम्हाला मधुमेह असेल तर तुमच्या रक्तातील साखरेचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करा.

अतिसार: ग्रीन टीमधील कॅफिन, विशेषत: मोठ्या प्रमाणात घेतल्यास, अतिसार वाढू शकतो.

दौरे: ग्रीन टीमध्ये कॅफिन असते. कॅफीनच्या उच्च डोसमुळे दौरे होऊ शकतात किंवा दौरे टाळण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या औषधांचा प्रभाव कमी होऊ शकतो. जर तुम्हाला कधी चक्कर आली असेल, तर कॅफीन किंवा कॅफीनयुक्त उत्पादने जसे की ग्रीन टीचा जास्त डोस वापरू नका.

काचबिंदू:ग्रीन टी प्यायल्याने डोळ्याच्या आत दाब वाढतो. वाढ 30 मिनिटांच्या आत होते आणि किमान 90 मिनिटे टिकते.

उच्च रक्तदाब: ग्रीन टीमधील कॅफिन उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांमध्ये रक्तदाब वाढवू शकतो. परंतु ग्रीन टी किंवा इतर स्त्रोतांकडून नियमितपणे कॅफीन घेणाऱ्या लोकांमध्ये हा प्रभाव कमी असू शकतो.

इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS):ग्रीन टीमध्ये कॅफिन असते. ग्रीन टीमधील कॅफिन, विशेषत: मोठ्या प्रमाणात घेतल्यास, आयबीएस असलेल्या काही लोकांमध्ये अतिसार वाढू शकतो.

यकृत रोग: ग्रीन टी अर्क पूरक यकृत खराब होण्याच्या दुर्मिळ प्रकरणांशी जोडलेले आहेत. ग्रीन टीचा अर्क यकृताचा आजार वाढवू शकतो. ग्रीन टी अर्क घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. सामान्य प्रमाणात ग्रीन टी पिणे अजूनही सुरक्षित आहे.

 कमकुवत हाडे (ऑस्टिओपोरोसिस):ग्रीन टी प्यायल्याने लघवीतून बाहेर पडणाऱ्या कॅल्शियमचे प्रमाण वाढू शकते. यामुळे हाडे कमकुवत होऊ शकतात. जर तुम्हाला ऑस्टियोपोरोसिस असेल तर दररोज 6 कप पेक्षा जास्त ग्रीन टी पिऊ नका. जर तुम्ही सामान्यतः निरोगी असाल आणि तुमच्या अन्नातून किंवा पूरक पदार्थांमधून पुरेसे कॅल्शियम मिळत असेल, तर दररोज सुमारे 8 कप ग्रीन टी प्यायल्याने ऑस्टिओपोरोसिस होण्याचा धोका वाढत नाही.