ദിവസവും ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ശരിയാണോ?

ദിവസവും ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ശരിയാണോ?(ചായ പെട്ടി)

കാമെലിയ സിനെൻസിസ് ചെടിയിൽ നിന്നാണ് ഗ്രീൻ ടീ നിർമ്മിക്കുന്നത്. ഇതിൻ്റെ ഉണങ്ങിയ ഇലകളും ഇല മുകുളങ്ങളും കറുപ്പും ഊലോങ് ചായയും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി വ്യത്യസ്ത ചായകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

 കാമെലിയ സിനെൻസിസ് ഇലകൾ ആവിയിൽ വേവിച്ച് ചട്ടിയിൽ വറുത്ത് ഉണക്കിയെടുത്താണ് ഗ്രീൻ ടീ തയ്യാറാക്കുന്നത്. ഗ്രീൻ ടീ പുളിപ്പിച്ചിട്ടില്ല, അതിനാൽ പോളിഫെനോൾസ് എന്ന പ്രധാന തന്മാത്രകൾ നിലനിർത്താൻ ഇതിന് കഴിയും, ഇത് അതിൻ്റെ പല ഗുണങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്ന് തോന്നുന്നു. ഇതിൽ കഫീനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

 ജനനേന്ദ്രിയ അരിമ്പാറയ്ക്ക് ഗ്രീൻ ടീ അടങ്ങിയ യുഎസ് എഫ്ഡിഎ അംഗീകൃത കുറിപ്പടി ഉൽപ്പന്നമാണ് ആളുകൾ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഒരു പാനീയം അല്ലെങ്കിൽ സപ്ലിമെൻ്റ് എന്ന നിലയിൽ, ഗ്രീൻ ടീ ചിലപ്പോൾ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം തടയുന്നതിനും അണ്ഡാശയ ക്യാൻസർ തടയുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. മറ്റ് പല അവസ്ഥകൾക്കും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഈ ഉപയോഗങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് നല്ല ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല.

ഇതിന് ഫലപ്രദമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്(ചായ പെട്ടി)

ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധ, ഇത് ജനനേന്ദ്രിയ അരിമ്പാറകളിലേക്കോ കാൻസറിലേക്കോ (ഹ്യൂമൻ പാപ്പിലോമ വൈറസ് അല്ലെങ്കിൽ എച്ച്പിവി) നയിച്ചേക്കാം. ജനനേന്ദ്രിയ അരിമ്പാറ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഒരു പ്രത്യേക ഗ്രീൻ ടീ എക്സ്ട്രാക്റ്റ് തൈലം (പോളിഫെനോൺ ഇ തൈലം 15%) ഒരു കുറിപ്പടി ഉൽപ്പന്നമായി ലഭ്യമാണ്. 10-16 ആഴ്ച വരെ തൈലം പുരട്ടുന്നത് 24% മുതൽ 60% വരെ രോഗികളിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള അരിമ്പാറകൾ മായ്ക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.

ഒരുപക്ഷേ ഫലപ്രദമായി (ചായ പെട്ടി)

ഹൃദ്രോഗം. ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ധമനികൾ അടഞ്ഞുപോകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സ്ത്രീകളേക്കാൾ പുരുഷന്മാരിൽ ഈ ബന്ധം ശക്തമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. കൂടാതെ, ദിവസവും കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നവർക്ക് ഹൃദ്രോഗം മൂലമുള്ള മരണ സാധ്യത കുറവാണ്.

ഗര്ഭപാത്രത്തിൻ്റെ പാളിയിലെ അർബുദം (എൻഡോമെട്രിയൽ കാൻസർ). ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് എൻഡോമെട്രിയൽ ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കൊളസ്ട്രോൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കൊഴുപ്പുകൾ (ലിപിഡുകൾ) (ഹൈപ്പർലിപിഡീമിയ). ഗ്രീൻ ടീ വായിലൂടെ കഴിക്കുന്നത് കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എൽഡിഎൽ അല്ലെങ്കിൽ "മോശം") കൊളസ്ട്രോൾ ചെറിയ അളവിൽ കുറയ്ക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.

അണ്ഡാശയ അർബുദം. സ്ഥിരമായി പച്ച ചായ കുടിക്കുന്നത് അണ്ഡാശയ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.

മറ്റ് പല ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് താൽപ്പര്യമുണ്ട്, എന്നാൽ ഇത് സഹായകരമാകുമോ എന്ന് പറയാൻ മതിയായ വിശ്വസനീയമായ വിവരങ്ങൾ ഇല്ല.(ചായ പെട്ടി)

വായിൽ എടുക്കുമ്പോൾ:ഗ്രീൻ ടീ സാധാരണയായി ഒരു പാനീയമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. മിതമായ അളവിൽ (പ്രതിദിനം 8 കപ്പ്) ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് മിക്ക ആളുകൾക്കും സുരക്ഷിതമാണ്. ഗ്രീൻ ടീ എക്‌സ്‌ട്രാക്റ്റ് 2 വർഷം വരെ എടുക്കുമ്പോഴോ ഹ്രസ്വകാല മൗത്ത് വാഷായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ സുരക്ഷിതമാണ്.

 ദിവസവും 8 കപ്പിൽ കൂടുതൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമല്ല. വലിയ അളവിൽ കുടിക്കുന്നത് കഫീൻ്റെ ഉള്ളടക്കം മൂലം പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ലഘുവായത് മുതൽ ഗുരുതരമായത് വരെയാകാം, കൂടാതെ തലവേദനയും ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ കരൾ തകരാറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു രാസവസ്തുവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ: എഫ്ഡിഎ അംഗീകൃത തൈലം ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഗ്രീൻ ടീ സത്ത് സുരക്ഷിതമായിരിക്കും. മറ്റ് ഗ്രീൻ ടീ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉചിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സുരക്ഷിതമാണ്.

ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ:എഫ്ഡിഎ അംഗീകൃത തൈലം ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഗ്രീൻ ടീ സത്ത് സുരക്ഷിതമായിരിക്കും. മറ്റ് ഗ്രീൻ ടീ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉചിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സുരക്ഷിതമാണ്. ഗർഭകാലം: പ്രതിദിനം 6 കപ്പുകളോ അതിൽ കുറവോ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്. ഈ അളവിലുള്ള ഗ്രീൻ ടീ ഏകദേശം 300 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ നൽകുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഈ അളവിൽ കൂടുതൽ കുടിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതും ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യതയും മറ്റ് പ്രതികൂല ഫലങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഫോളിക് ആസിഡിൻ്റെ കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജനന വൈകല്യങ്ങളുടെ സാധ്യത ഗ്രീൻ ടീ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

മുലയൂട്ടൽ: കഫീൻ മുലപ്പാലിലേക്ക് കടക്കുകയും മുലയൂട്ടുന്ന കുഞ്ഞിനെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കുക (പ്രതിദിനം 2-3 കപ്പ്). മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഉയർന്ന അളവിൽ കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങൾ, ക്ഷോഭം, മുലപ്പാൽ കുടിക്കുന്ന ശിശുക്കളിൽ മലവിസർജ്ജനം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

കുട്ടികൾ: ഗ്രീൻ ടീ കുട്ടികൾക്ക് സുരക്ഷിതമായിരിക്കും ഗ്രീൻ ടീ കുട്ടികളിൽ വായിലൂടെ എടുക്കുമ്പോൾ അത് സുരക്ഷിതമാണോ എന്നറിയാൻ മതിയായ വിശ്വസനീയമായ വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമല്ല. ഇത് കരളിന് തകരാറുണ്ടാക്കുമോ എന്ന ആശങ്കയുണ്ട്.

അനീമിയ:ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് അനീമിയ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

ഉത്കണ്ഠ വൈകല്യങ്ങൾ: ഗ്രീൻ ടീയിലെ കഫീൻ ഉത്കണ്ഠ വഷളാക്കും.

രക്തസ്രാവ വൈകല്യങ്ങൾ:ഗ്രീൻ ടീയിലെ കഫീൻ രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് രക്തസ്രാവം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കരുത്.

Heകലാസാഹചര്യങ്ങൾ: വലിയ അളവിൽ എടുക്കുമ്പോൾ, ഗ്രീൻ ടീയിലെ കഫീൻ ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉണ്ടാക്കും.

പ്രമേഹം:ഗ്രീൻ ടീയിലെ കഫീൻ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുകയും പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കുക.

വയറിളക്കം: ഗ്രീൻ ടീയിലെ കഫീൻ, പ്രത്യേകിച്ച് വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് വയറിളക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

പിടിച്ചെടുക്കലുകൾ: ഗ്രീൻ ടീയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കഫീൻ പിടിച്ചെടുക്കലിന് കാരണമായേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പിടിച്ചെടുക്കൽ തടയാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കും. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും പിടിച്ചെടുക്കൽ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഉയർന്ന അളവിൽ കഫീൻ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ പോലുള്ള കഫീൻ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.

ഗ്ലോക്കോമ:ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് കണ്ണിനുള്ളിലെ മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വർദ്ധനവ് 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ സംഭവിക്കുകയും കുറഞ്ഞത് 90 മിനിറ്റെങ്കിലും നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം: ഗ്രീൻ ടീയിലെ കഫീൻ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവരിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും. എന്നാൽ ഗ്രീൻ ടീയിൽ നിന്നോ മറ്റ് സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നോ പതിവായി കഫീൻ കഴിക്കുന്നവരിൽ ഈ പ്രഭാവം കുറവായിരിക്കാം.

ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം (IBS):ഗ്രീൻ ടീയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഗ്രീൻ ടീയിലെ കഫീൻ, പ്രത്യേകിച്ച് വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ, IBS ഉള്ള ചിലരിൽ വയറിളക്കം വഷളാക്കും.

കരൾ രോഗം: ഗ്രീൻ ടീ എക്സ്ട്രാക്റ്റ് സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കരൾ തകരാറിലായ അപൂർവ കേസുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ കരൾ രോഗം കൂടുതൽ വഷളാക്കും. ഗ്രീൻ ടീ എക്സ്ട്രാക്റ്റ് എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. സാധാരണ അളവിൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ഇപ്പോഴും സുരക്ഷിതമാണ്.

 ദുർബലമായ അസ്ഥികൾ (ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്):ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് മൂത്രത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുന്ന കാൽസ്യത്തിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് എല്ലുകളെ ദുർബലപ്പെടുത്തിയേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദിവസവും 6 കപ്പിൽ കൂടുതൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കരുത്. നിങ്ങൾ പൊതുവെ ആരോഗ്യവാനാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നോ സപ്ലിമെൻ്റുകളിൽ നിന്നോ ആവശ്യത്തിന് കാൽസ്യം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ദിവസവും ഏകദേശം 8 കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല.