ദിവസവും ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ശരിയാണോ?

ദിവസവും ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ശരിയാണോ? (ചായ പെട്ടി)

കാമെലിയ സിനെൻസിസ് പ്ലാന്റിൽ നിന്നാണ് ഗ്രീൻ ടീ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. കറുത്തതും ഓലൊലോംഗ് ടീയും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി വ്യത്യസ്ത ടീമാരെ ഉണ്ടാക്കാൻ അതിന്റെ ഉണങ്ങിയ ഇലകളും ഇലയും മുകുളങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

 ആവിപ്പഴവും പനിയും പാനി-വറുത്ത വഴിയാണ് ഗ്രീൻ ടീ തയ്യാറാക്കുന്നത് സിസെൻസിസ് ഇലകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുകയും അത് വരണ്ടതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗ്രീൻ ടീ പുളിച്ചിട്ടില്ല, അതിനാൽ പോളിഫെനോൾസ് എന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട തന്മാത്രകളെ പരിപാലിക്കാൻ കഴിയും, അത് അതിന്റെ ചില ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദിയാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ഇതിൽ കഫീനും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

 ജനനേന്ദ്രിയ അരിമ്പാറയ്ക്കായി ഗ്രീൻ ടീ അടങ്ങിയ യുഎസ് എഫ്ഡിഎ അംഗീകൃത കുറിപ്പടി ഉൽപ്പന്നം സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു പാനീയം അല്ലെങ്കിൽ അനുബന്ധമായി, ചിലപ്പോൾ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം തടയുന്നതിനും അണ്ഡാശയ അർബുദം തടയുന്നതിനും ഗ്രീൻ ടീ ചിലപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, അണ്ഡാശയ അർബുദം തടയുന്നു. ഇത് മറ്റ് പല അവസ്ഥകൾക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഈ ഉപയോഗങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് നല്ല ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല.

ഇതിനായി ഫലപ്രദമാണ് (ചായ പെട്ടി)

ജനനേന്ദ്രിയ അരിമ്പാലിലേക്കോ അർബുദത്തിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാവുന്ന ലൈംഗിക പകരുന്ന അണുബാധ (ഹ്യൂമൻ പാപ്പിലോമവിറസ് അല്ലെങ്കിൽ എച്ച്പിവി). ജനനേന്ദ്രിയ അരിമ്പാറ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കുറിപ്പടി ഉൽപ്പന്നമായി ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട ഗ്രീൻ ടീ എക്സ്ട്രാക്റ്റ് തൈലം (പോളിഫെനോൺ ഇ തൈലം 15%) ലഭ്യമാണ്. 10-16 ആഴ്ചയിൽ തൈലം പ്രയോഗിക്കുന്നത് ഇത്തരത്തിലുള്ള അരിമ്പാറ 24% മുതൽ 60% വരെ ആളുകൾ മായ്ക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.

ഇതിനായി ഫലപ്രദമായിരിക്കാം (ചായ പെട്ടി)

ഹൃദ്രോഗം. ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്ന ധമനികൾ കുറച്ച അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സ്ത്രീകളേക്കാൾ പുരുഷന്മാരിൽ ലിങ്ക് ശക്തമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. കൂടാതെ, കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് കപ്പ് ഗ്രീൻമയെങ്കിലും കുടിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഹൃദ്രോഗത്തിൽ നിന്ന് മരണ സാധ്യത കുറവായിരുന്നു.

ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ പാത്രത്തിന്റെ കാൻസർ (എൻഡോമെട്രിയൽ ക്യാൻസർ). ഗ്രീൻ ടീ കുടിശ്ശിക കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കൊളസ്ട്രോൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കൊഴുപ്പുകൾ (ലിപിഡുകൾ) (ഹൈപ്പർലിപിഡെമിയ). ഗ്രീൻ ടീ വായിൽ നിന്ന് വായിൽ കഴിക്കുന്നത് കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രത ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എൽഡിഎൽ അല്ലെങ്കിൽ "മോശം") ചെറിയ അളവിൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നു.

അണ്ഡാശയ അർബുദം. തേയില പച്ച കുടിക്കുന്നത് അണ്ഡാശയ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നു.

മറ്റ് നിരവധി ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ട്, പക്ഷേ അത് സഹായകരമാകുമോ എന്ന് പറയാൻ മതിയായ വിശ്വസനീയമായ വിവരങ്ങളൊന്നുമില്ല. (ചായ പെട്ടി)

വായകൊണ്ട് എടുത്തപ്പോൾ:ഗ്രീൻ ടീ സാധാരണയായി ഒരു പാനീയമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. മിതമായ അളവിൽ (ഏകദേശം 8 കപ്പ് ദിനപത്രങ്ങൾ) കുടിക്കുന്നത് മിക്ക ആളുകൾക്കും സുരക്ഷിതമാണ്. ഗ്രീൻ ടീ എക്സ്ട്രാക്റ്റ് 2 വർഷം വരെ എടുത്തപ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മൗത്ത് വാഷ്, ഹ്രസ്വകാലമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സുരക്ഷിതമാണ്.

 ദിവസവും 8 കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ഒരുപക്ഷേ സുരക്ഷിതമല്ല. കഫീൻ ഉള്ളടക്കം കാരണം വലിയ തുകകൾ കുടിക്കുന്നത് പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ മിതമായതും ഗുരുതരവുമായതിനാൽ തലവേദനയും ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പും ഉൾപ്പെടാം. ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ കരൾ പരിക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു രാസവസ്തുയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ: എഫ്ഡിഎ അംഗീകൃത തൈലം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഗ്രീൻ ടീ എക്സ്ട്രാക്റ്റ് സുരക്ഷിതമായിരിക്കും, ഹ്രസ്വകാല. ഉചിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ മറ്റ് ഗ്രീൻ ടീ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സുരക്ഷിതമാണ്.

ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ:എഫ്ഡിഎ അംഗീകൃത തൈലം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഗ്രീൻ ടീ എക്സ്ട്രാക്റ്റ് സുരക്ഷിതമായിരിക്കും, ഹ്രസ്വകാല. ഉചിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ മറ്റ് ഗ്രീൻ ടീ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സുരക്ഷിതമാണ്. ഗർഭം: പച്ച ചായ കുടിക്കുന്നത് ഒരുപക്ഷേ പ്രതിദിനം 6 കപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കുറവാണ്. ഈ ഗ്രീൻ ടീ ഏകദേശം 300 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ നൽകുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഈ തുകയേക്കാൾ കൂടുതൽ കുടിക്കുന്നത് ഒരുപക്ഷേ സുരക്ഷിതമല്ല, ഗർഭം അലസൽ, മറ്റ് നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഫാൻ ടീ ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജനന വൈകല്യങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

മുലയൂട്ടൽ: കഫീൻ മുലപ്പാലിലേക്ക് കടന്നുപോകുകയും നഴ്സിംഗ് ശിശുവിനെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഇത് താഴ്ന്ന ഭാഗത്താണ് (പ്രതിദിനം 2-3 കപ്പ്) എന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കുക. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്, മുലയൂട്ടൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതിനും അല്ലെങ്കിൽ മുലപ്പാലിലെ കുടലിനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മലവിസർജ്ജനം സൃഷ്ടിക്കും.

കുട്ടികൾ: ഭക്ഷണങ്ങളിലും പാനീയങ്ങളിലും സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന അളവിൽ വായ എടുക്കുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ 90 ദിവസം വരെ ദിവസേന മൂന്ന് തവണ ഗൂഡ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഗ്രീൻ ടീ കുട്ടികൾക്ക് സുരക്ഷിതമാണ്. കുട്ടികളിൽ വായകൊണ്ട് എടുത്തപ്പോൾ ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ സുരക്ഷിതമാണോയെന്ന് അറിയാൻ മതിയായ വിശ്വസനീയമായ വിവരങ്ങൾ ഇല്ല. കരൾ തകരാറിലാകുമെന്നതിൽ ചില ആശങ്കയുണ്ട്.

വിളർച്ച:ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് വിളർച്ചയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കിയേക്കാം.

ഉത്കണ്ഠ വൈകല്യങ്ങൾ: ഗ്രീൻ ടീയിലെ കഫീൻ ഉത്കണ്ഠയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കിയേക്കാം.

രക്തസ്രാവ വൈകല്യങ്ങൾ:ഗ്രീൻ ടീയിലെ കഫീൻ രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് രക്തസ്രാവമുണ്ടായ തകരാറുണ്ടെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കരുത്.

Heആർട്ട് വ്യവസ്ഥകൾ: വലിയ അളവിൽ എടുക്കുമ്പോൾ, ഗ്രീൻ ടീയിലെ കഫീൻ ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പിന് കാരണമായേക്കാം.

പ്രമേഹം:ഗ്രീൻ ടീയിലെ കഫീൻ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുകയും പ്രമേഹമുണ്ടാകുകയും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കുക.

വയറിളക്കം: ഗ്രീൻ ടീയിലെ കഫീൻ, പ്രത്യേകിച്ചും വലിയ അളവിൽ എടുക്കുമ്പോൾ വയറിളക്കം വഷളാകും.

പിടിച്ചെടുക്കൽ: ഗ്രീൻ ടീയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കഫീൻ പിടിച്ചെടുക്കലുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനോ പിടിച്ചെടുക്കലുകൾ തടയാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനോ കാരണമാകാം. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു പിടിച്ചെടുക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഉയർന്ന അളവിൽ കഫീൻ അല്ലെങ്കിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. ഗ്രീൻ ടീ പോലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.

ഗ്ലോക്കോമ:പച്ച ചായ കുടിക്കുന്നത് കണ്ണിനുള്ളിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു. വർദ്ധനവ് 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ സംഭവിക്കുകയും കുറഞ്ഞത് 90 മിനിറ്റെങ്കിലും നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം: പച്ച ചായയിലെ കഫീൻ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള ആളുകളിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും. എന്നാൽ ഈ പ്രഭാവം ഗ്രീൻ ടീ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കഫീൻ കഴിക്കുന്ന ആളുകളിൽ കുറവായിരിക്കാം.

പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം (ഐബിഎസ്):ഗ്രീൻ ടീയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഗ്രീൻ ടീയിലെ കഫീൻ, പ്രത്യേകിച്ചും വലിയ അളവിൽ എടുക്കുമ്പോൾ, ഐബിഎസ് ഉള്ള ചില ആളുകളിൽ വയറിളക്കം വഷളാകാം.

കരൾ രോഗം: ഗ്രീൻ ടീ എക്സ്ട്രാക്റ്റ് സപ്ലിമെന്റുകൾ കരൾ തകരാറുള്ള അപൂർവ കേസുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഗ്രീൻ ടീ എക്സ്ട്രാക്റ്റുകൾ കരൾ രോഗം വഷളാക്കിയേക്കാം. ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. സാധാരണ അളവിൽ പച്ച ചായ കുടിക്കുന്നത് ഇപ്പോഴും സുരക്ഷിതമാണ്.

 ദുർബലമായ അസ്ഥികൾ (ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്):ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് മൂത്രത്തിൽ ഒഴുകുന്ന കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് അസ്ഥികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തിയേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദിവസവും 6 കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കരുത്. നിങ്ങൾ പൊതുവെ ആരോഗ്യവാന്മാരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലോ സപ്ലിമെന്റുകലോ നിന്ന് ആവശ്യത്തിന് കാൽസ്യം നേടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ദിവസവും 8 കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല.