Ar gerai gerti žaliąją arbatą kasdien?

Ar galima gerti žaliąją arbatą kasdien?(Arbatos dėžutė)

Žalioji arbata gaminama iš Camellia sinensis augalo. Jo džiovinti lapai ir lapų pumpurai naudojami kelioms skirtingoms arbatoms gaminti, įskaitant juodąją ir oolong arbatą.

 Žalioji arbata ruošiama garuose ir keptuvėje Camellia sinensis lapus džiovinant. Žalioji arbata nėra fermentuojama, todėl ji gali išlaikyti svarbias molekules, vadinamas polifenoliais, kurios, atrodo, yra atsakingos už daugelį jos privalumų. Jame taip pat yra kofeino.

 Žmonės dažnai naudoja JAV FDA patvirtintą receptinį produktą, kurio sudėtyje yra žaliosios arbatos nuo lytinių organų karpų. Kaip gėrimas ar papildas, žalioji arbata kartais naudojama esant aukštam cholesterolio kiekiui, aukštam kraujospūdžiui, širdies ligų profilaktikai ir kiaušidžių vėžio prevencijai. Jis taip pat naudojamas daugeliui kitų sąlygų, tačiau nėra gerų mokslinių įrodymų, patvirtinančių daugumą šių naudojimo būdų.

Tikėtina, kad veiksminga (Arbatos dėžutė)

Lytiniu keliu plintanti infekcija, galinti sukelti lytinių organų karpos arba vėžį (žmogaus papilomos virusas arba ŽPV). Specialų žaliosios arbatos ekstrakto tepalą (Polyphenon E 15%) galima įsigyti kaip receptinį produktą, skirtą lytinių organų karpoms gydyti. Tepalą tepant 10–16 savaičių, atrodo, kad šios rūšies karpos išnyksta 24–60 % pacientų.

Galbūt veiksminga (Arbatos dėžutė)

Širdies liga. Žaliosios arbatos gėrimas yra susijęs su sumažėjusia arterijų užsikimšimo rizika. Atrodo, kad ryšys tarp vyrų yra stipresnis nei tarp moterų. Be to, žmonės, kurie kasdien geria bent tris puodelius žaliosios arbatos, gali turėti mažesnę mirties nuo širdies ligų riziką.

Gimdos gleivinės vėžys (endometriumo vėžys). Žaliosios arbatos gėrimas yra susijęs su sumažėjusia rizika susirgti endometriumo vėžiu.

Didelis cholesterolio ar kitų riebalų (lipidų) kiekis kraujyje (hiperlipidemija). Žaliosios arbatos vartojimas per burną, atrodo, sumažina mažo tankio lipoproteinų (MTL arba „blogojo“) cholesterolio kiekį nedideliu kiekiu.

Kiaušidžių vėžys. Atrodo, kad reguliarus žaliosios arbatos gėrimas sumažina kiaušidžių vėžio riziką.

Yra susidomėjimas žaliosios arbatos naudojimu daugeliu kitų tikslų, tačiau nėra pakankamai patikimos informacijos, kad būtų galima pasakyti, ar tai gali būti naudinga.Arbatos dėžutė)

Vartojant per burną:Žalioji arbata dažniausiai vartojama kaip gėrimas. Žaliosios arbatos gėrimas nedideliais kiekiais (apie 8 puodelius per dieną) tikriausiai yra saugus daugumai žmonių. Žaliosios arbatos ekstraktas gali būti saugus, kai vartojamas iki 2 metų arba trumpai naudojamas kaip burnos skalavimo skystis.

 Kasdien išgerti daugiau nei 8 puodelius žaliosios arbatos gali būti nesaugu. Didelis gėrimo kiekis gali sukelti šalutinį poveikį dėl kofeino kiekio. Šis šalutinis poveikis gali būti nuo lengvo iki rimto, įskaitant galvos skausmą ir nereguliarų širdies plakimą. Žaliosios arbatos ekstrakte taip pat yra cheminės medžiagos, kuri buvo susijusi su kepenų pažeidimu, kai vartojama didelėmis dozėmis.

Užtepus ant odos: Žaliosios arbatos ekstraktas greičiausiai yra saugus, kai naudojamas FDA patvirtintas tepalas, trumpalaikis. Kiti žaliosios arbatos produktai gali būti saugūs, kai jie naudojami tinkamai.

Užtepus ant odos:Žaliosios arbatos ekstraktas greičiausiai yra saugus, kai naudojamas FDA patvirtintas tepalas, trumpalaikis. Kiti žaliosios arbatos produktai gali būti saugūs, kai jie naudojami tinkamai. Nėštumas: Žaliosios arbatos gėrimas gali būti saugus 6 puodeliais per dieną ar mažiau. Toks žaliosios arbatos kiekis suteikia apie 300 mg kofeino. Nėštumo metu gerti daugiau nei šis kiekis gali būti nesaugus ir yra susijęs su padidėjusia persileidimo ir kitų neigiamų padarinių rizika. Be to, žalioji arbata gali padidinti apsigimimų, susijusių su folio rūgšties trūkumu, riziką.

Žindymas: Kofeinas patenka į motinos pieną ir gali turėti įtakos žindomam kūdikiui. Atidžiai stebėkite kofeino suvartojimą, kad įsitikintumėte, jog jis yra mažas (2–3 puodeliai per dieną), kai maitinate krūtimi. Didelis kofeino vartojimas žindymo metu gali sukelti miego sutrikimus, dirglumą ir padidėjusį žarnyno veiklą žindomiems kūdikiams.

Vaikai: Žalioji arbata gali būti saugi vaikams, kai vartojama per burną tokiais kiekiais, kurie paprastai yra maisto produktuose ir gėrimuose, arba kai skalaujama tris kartus per dieną iki 90 dienų. Nėra pakankamai patikimos informacijos, kad žinotumėte, ar žaliosios arbatos ekstraktas yra saugus, kai jis vartojamas per burną vaikams. Yra tam tikras susirūpinimas, kad tai gali pakenkti kepenims.

Anemija:Žaliosios arbatos gėrimas gali pabloginti anemiją.

Nerimo sutrikimai: Žaliojoje arbatoje esantis kofeinas gali sustiprinti nerimą.

Kraujavimo sutrikimai:Žaliojoje arbatoje esantis kofeinas gali padidinti kraujavimo riziką. Negerkite žaliosios arbatos, jei turite kraujavimo sutrikimų.

Hemeno sąlygos: Vartojant dideliais kiekiais, žaliojoje arbatoje esantis kofeinas gali sukelti nereguliarų širdies plakimą.

Diabetas:Žaliojoje arbatoje esantis kofeinas gali turėti įtakos cukraus kiekio kraujyje kontrolei. Jei geriate žaliąją arbatą ir sergate cukriniu diabetu, atidžiai stebėkite cukraus kiekį kraujyje.

Viduriavimas: Žaliojoje arbatoje esantis kofeinas, ypač vartojamas dideliais kiekiais, gali pabloginti viduriavimą.

Priepuoliai: Žaliojoje arbatoje yra kofeino. Didelės kofeino dozės gali sukelti traukulius arba susilpninti vaistų, vartojamų traukuliams išvengti, poveikį. Jei kada nors patyrėte traukulių, nenaudokite didelių kofeino dozių ar kofeino turinčių produktų, tokių kaip žalioji arbata.

Glaukoma:Žaliosios arbatos gėrimas padidina spaudimą akies viduje. Padidėjimas įvyksta per 30 minučių ir trunka mažiausiai 90 minučių.

Aukštas kraujospūdis: Žaliojoje arbatoje esantis kofeinas gali padidinti kraujospūdį žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį. Tačiau šis poveikis gali būti mažesnis žmonėms, kurie reguliariai vartoja kofeiną iš žaliosios arbatos ar kitų šaltinių.

Dirgliosios žarnos sindromas (IBS):Žaliojoje arbatoje yra kofeino. Žaliojoje arbatoje esantis kofeinas, ypač vartojamas dideliais kiekiais, gali pabloginti kai kurių žmonių, sergančių IBS, viduriavimą.

Kepenų liga: Žaliosios arbatos ekstrakto papildai buvo siejami su retais kepenų pažeidimo atvejais. Žaliosios arbatos ekstraktai gali pabloginti kepenų ligas. Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti žaliosios arbatos ekstraktą. Gerti žaliąją arbatą įprastais kiekiais tikriausiai saugu.

 Silpni kaulai (osteoporozė):Žaliosios arbatos gėrimas gali padidinti kalcio kiekį, kuris išplaunamas su šlapimu. Tai gali susilpninti kaulus. Jei sergate osteoporoze, negerkite daugiau nei 6 puodelių žaliosios arbatos per dieną. Jei apskritai esate sveikas ir gaunate pakankamai kalcio su maistu ar papildais, kasdien išgeriant apie 8 puodelius žaliosios arbatos osteoporozės rizika nepadidėja.