Суши - бул Америкада популярдуу болуп калган жапон диетасынын компоненттеринин бири. Бул тамак-аш сушинин күрүч, жемиштерин жана жаңы балыкка киргенден бери аш болумдуу тамакка окшош. Бул ингредиенттер арыктай турган максатка окшогон максатка ээ болсоңуз, анда суши дени суштуубу? Бул суроого сиз бар сушинин түрүнө жараша болот.
Суши кандайча даярдалышы мүмкүн жана кайсы ингредиенттер колдонулушу мүмкүн. Ден-соолукка пайдалуу суши нигири сыяктуу минималдуу ингредиенттерге ээ болот, анын ичинде чийки балык менен чийки балык менен бир аз күрүчкө ээ, бул сушинин ден-соолугунун артыкчылыктары жана тобокелдиктери.Sushi кутусу)
Суши дени суши деген эмне?(Sushi кутусу)
Суши - бул Америкада популярдуу болуп калган жапон диетасынын компоненттеринин бири. Бул тамак-аш сушинин күрүч, жемиштерин жана жаңы балыкка киргенден бери аш болумдуу тамакка окшош. Бул ингредиенттер арыктай турган максатка окшогон максатка ээ болсоңуз, анда суши дени суштуубу? Бул суроого сиз бар сушинин түрүнө жараша болот.
Суши кандайча даярдалышы мүмкүн жана кайсы ингредиенттер колдонулушу мүмкүн. Ден-соолукка пайдалуу суши нигири сыяктуу минималдуу ингредиенттерге ээ болот, анын ичинде чийки балык менен чийки балык менен бир аз күрүчкө ээ болот.
Суши дени суши деген эмне?(Sushi кутусу)
Суши жасоого көнүп калган ингредиенттер анын ден-соолугун аныктоого жардам берет. Мисалы, Нори-бир түрүн колдонуп, мал-кабондун бир түрүн колдонуп, көп азык-түлүк менен камсыз кыла алат.
Нори фолий кислотасы, ниактин, кальций жана витаминдер A, C жана K; Салмон мээ ден-соолугуна пайдалуу болгон омега-3 май кислоталары бар.23 Бирок сиз сушиңузга күрүч кошсоңуз, анда сиздин устасызыңыз жогору болушу мүмкүн. Кыска дан эгиндин бир стаканында 53 грамм углеводдор бар.4
Суши кантип даярдалып, тажрыйбалуу жалпысынан тамактануудан алыс болушу мүмкүн. Ашпар шиферди, тузду же тең, экөөнү тең шылдыңдашсын, Элла Давар, Рд, CDS, катталган диетизм интеграциялык интеграциялык интеграциялык интеграциялык антеграциялоочу жана тастыкталган ден-соолук боюнча кеңешчиси, ден-соолукту чыңдоо боюнча кеңешчи.
Сушинин айрым түрлөрү жалпысынан кошумча ингредиенттер болушу мүмкүн. Мариса Мур, РДН, Атланта шаарында катталган диетитиялык азыктандыруусу, ден-соолукту чыңдаган ден-соолукту чыңдаган ден-соолукту чыңдаган ден-соолукту чыңдаган "жана андан кийин каймак чыгышына" жана балыктар, күрүч жана жашылчалар менен оролгон адамдар менен бирдей болбойт "деди.
Суши менен канча жолу жей аласыз?(Sushi кутусу)
Суши сушинин ингредиенттеринен көз каранды. Чийки балыктар менен тамактануу үчүн чийки балыксыз сушини жеген жакшы болушу мүмкүн. Расмий сунуштар балыкка качып кетпеши керек, эгерде ал мурда тоңдурулган болсо, анда чийки балыктар паразиттер же бактериялар камтылышы мүмкүн.56
Мыкты жана эң жаман суши(Sushi кутусу)
Суши варианттары ушунчалык көп болгондуктан, заказ кылууга даяр болгондо кайдан баштоону билүү кыйынга турушу мүмкүн. Давар Нигири же Сашимиге жөнөдү, ал балык кесимдерин чийки тамакка ээ жана каптал салат же бышырылган камыр менен жупташтырууну сунуш кылды.
"Идея - бул ар кандай түстөрдү жана жемиштерден ар кандай түстөрдү жана ар кандай фаристтерден азыраак ак түстөгү күрүчкө ээ", "Давар. "Кадимки күрүч оролгон роллго кошумча" Наруто-стил "заказ кылгым келет.
Сымыры үчүн аз, суши түрмөгү үчүн төмөн, ал саргурдуу чөптөр сыяктуу лосось жана Тынч океан Чубкелел сыяктуу ден-соолукка пайдалуу түрлөрүн колдонууга аракет кылыңыз. Меркурийде бийиктикте жайгашкан Кинг Маккурелден алыс болуңуз, кошумча соя соя соусун тандаңыз жана Васаби же Тэриген имбир (Гари) сыяктуу ден-соолукка пайдалуу даамдарды жасаңыз.
"Аттарга таянуунун ордуна, сушинин (сушинин) жана Соустардын ичине кириңиз" деп айтылды. "Сүйүктүү деңиз азыктары менен, бадыраң жана сабиз сыяктуу жашылчаларга барып, авокадодан арыла тургула." Ошондой эле сиз сушимди кадимкиден азыраак күрүчтү колдонууга жол бербей тургандыгын сурасаңыз, анда Давар "ак түстөгү шекердин үстүнкү жана таттуу жүктүн бийик жүгүнөн ашып кетишине жол бербөө үчүн, Давар" деп аталган давар
Потенциалдуу артыкчылыктар(Sushi кутусу)
Ар кандай жашылча менен балыктардын ар кандай айкалышы артыкчылыктарды байыта алат. Бул артыкчылыктар төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн: 8
Йоддун мазмунунан улам калканын функциясында күчөтүү
Диеталык кошулмалар бөлүмү. Йод.
Ички саламаттыкты жогорулатуу8
Омега-3 Мазмунуна байланыштуу жүрөктүн ден-соолугун жакшыртуу
Күчтүү иммундук система8
Потенциалдуу тобокелдиктер(Sushi кутусу)
Суши ден-соолукка пайдалуу вариант болушу мүмкүн, бирок бул деликатес анын кемчиликсиз эмес. Пайдасы менен бир нече тобокелдикке ээ болот, мисалы:
Эгерде суши бар болсо, дугайнын оорушун жогорулатуу коркунучу
Ак күрүч колдонуу менен такталган углеводду көбөйтүү12
Соид суюстун алдына, натрий ичүү
Мыкты сымап алуу7
Муздаткычка канча убакыт кетет?(Sushi кутусу)
Сушиди муздаткычта сактай турган убакыттын узактыгы анын ингредиенттеринен көз каранды. Мисалы, суши эки күнгө чейин эки күнгө чейин созулуп кетсе, анда ал чийки балыктар же моллюскалма бар. Балыктын бул түрлөрү муздаткычтын температурасында 40 градус фаренгейт же аз.13
Ыкчам карап чыгуу (Sushi кутусу)
Суши - бул аш болумдуу мушташка оролгон күрүч, жашылча, бышырылган же чийки балык жыйнагы. Изилдөөлөр Суши жеп-ичүү ден-соолугунан баардыгы калканын жана иммундук иштешине бардык нерсени күчөтүшү мүмкүн экендигин сунуш кылды.
Ошентсе да, Сушиге жуунгучту жок кылат: ак күрүч - такталган углевод жана суши, жалпысынан туздуу мазмунга ээ. Эгерде сиз ден-соолугуңузду оптималдаштырууну көздөбөсөңүз, анда аны жөнөкөй деңиз азыктарын жана эки вегетариандарыңызды камтыган Соус-эркин суши менен жабышып туруңуз.
Суши - бул Америкада популярдуу болуп калган жапон диетасынын компоненттеринин бири. Бул тамак-аш сушинин күрүч, жемиштерин жана жаңы балыкка киргенден бери аш болумдуу тамакка окшош. Бул ингредиенттер арыктай турган максатка окшогон максатка ээ болсоңуз, анда суши дени суштуубу? Бул суроого сиз бар сушинин түрүнө жараша болот.
Суши кандайча даярдалышы мүмкүн жана кайсы ингредиенттер колдонулушу мүмкүн. Ден-соолукка пайдалуу суши нигири сыяктуу минималдуу ингредиенттерге ээ болот, анын ичинде чийки балык менен чийки балык менен бир аз күрүчкө ээ болот.
Пост убактысы: Сентябрь-11-2024
