Күн сайын көк шай ішу жақсы ма?

Күнделікті көк шай ішу жақсы ма? (Шай қорабы)

Жасыл шай Camellia Sinensis зауытынан жасалған. Кептірілген жапырақтары мен жапырақтары бүршіктері бірнеше түрлі шайларды, соның ішінде қара және оолонг шайларын жасау үшін қолданылады.

 Жасыл шай бумен пісіру арқылы дайындалады және камелия синенис жапырақтарын қуырады, содан кейін оларды кептіреді. Жасыл шай ашылмайды, сондықтан көптеген артықшылықтар үшін жауап беретін маңызды молекулаларды сақтай алады. Оның құрамында кофеин бар.

 Адамдар жалпыға ортақ сүйіктілерге арналған жасыл шай бар АҚШ FDA мақұлдаған рецепт өнімдерін пайдаланады. Сусын немесе қосымша ретінде, көк шай кейде жоғары холестерин, жоғары қан қысымы, жүрек ауруының алдын алу және аналық без қатерлі ісігінің алдын алу үшін қолданылады. Ол сонымен қатар көптеген басқа жағдайларға қолданылады, бірақ қолдануға көпшіліктің көп бөлігі жоқ ғылыми дәлелдер жоқ.

Ықтимал (Шай қорабы)

Жыныстық жолмен берілетін инфекция жыныс жолдары немесе қатерлі ісік ауруына әкелуі мүмкін (адам папилломавирі немесе HPV). Жасыл шай сығындысы жақпа жақпа жақпа (Polyphenon E жаққышы 15%) жыныс сүйелдерін емдеуге арналған рецепт бойынша өнім ретінде қол жетімді. Жақпа 10-16 апта ішінде мақтан тұтатын әйелдердің осы түрлерін пациенттердің 24% -дан 60% -на дейін тазартады.

Мүмкін тиімді (Шай қорабы)

Жүрек ауруы. Жасыл шай ішу бітелген артериялардың төмендеу қаупімен байланысты. Сілтеме әйелдерге қарағанда еркектерде күшті болып көрінеді. Сондай-ақ, күніне кемінде үш кесе жасыл шай ішетін адамдар жүрек ауруларынан өлім қаупі төмен болуы мүмкін.

Жатырдың төсеніштері (эндометриялық қатерлі ісік). Жасыл шай ішу эндометриялық қатерлі ісік ауруын дамыту қаупімен байланысты.

Холестериннің немесе қандағы басқа майлардың (липидтер) жоғары деңгейі (гиперлипидемия). Жасыл шайдың аузымен қабылдау аз мөлшерде липопротеинді (LDL немесе «BOAD») аз мөлшерде азайтады.

Аналық без обыры. Үнемі ішетін шай ішу аналық бездің қатерлі ісігінің қаупін азайтады.

Бірқатар басқа мақсаттар үшін жасыл шайды қолдануға қызығушылық бар, бірақ пайдалы ақпарат жеткіліксіз, бірақ оның пайдалы болуы мүмкін. (Шай қорабы)

Ауызбен қабылдаған кезде:Жасыл шай әдетте сусын ретінде тұтынылады. Жасыл шай ішу қалыпты мөлшерде (күн сайын шамамен 8 кесе) көптеген адамдар үшін қауіпсіз болуы мүмкін. Жасыл шай сығындысы 2 жылға дейін немесе ауызды жуған кезде, қысқа мерзімді болған кезде қауіпсіз болуы мүмкін.

 Күніне 8 кесе көк шай ішу қауіпті болуы мүмкін. Үлкен мөлшерде ішу кофеин мазмұнына байланысты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Бұл жанама әсерлер жұмсақдан байыптардан байыпты және бас ауруы және жүрек соғуы мүмкін. Жасыл шай сығындысы сонымен қатар жоғары дозада қолданылған кезде бауыр жарақатымен байланысты химиялық зат бар.

Теріге қолданған кезде: Жасыл шай сығындысы FDA мақұлдаған жақпа қолданылған кезде, қысқа мерзімді болған кезде қауіпсіз болуы мүмкін. Басқа жасыл шай өнімдері тиісті түрде қолданылған кезде қауіпсіз болуы мүмкін.

Теріге қолданған кезде:Жасыл шай сығындысы FDA мақұлдаған жақпа қолданылған кезде, қысқа мерзімді болған кезде қауіпсіз болуы мүмкін. Басқа жасыл шай өнімдері тиісті түрде қолданылған кезде қауіпсіз болуы мүмкін. Жүктілік: Жасыл шай ішу күніне 6 кесе мөлшерінде қауіпсіз болуы мүмкін. Жасыл шайдың бұл мөлшері шамамен 300 мг кофеинді қамтамасыз етеді. Жүктілік кезіндегі бұл мөлшерден көп ішу қауіпті және мүмкін емес және басқа да жағымсыз әсерлердің жоғарылауымен байланысты болуы мүмкін. Сондай-ақ, көк шай фолий қышқылының жетіспеушілігімен байланысты туу ақауларының қаупін арттыруы мүмкін.

Емшекпен емізу: Кофеин емшек сүтіне өтеді және емізетін нәрестеге әсер етеді. Кофеинді тығыздағышты мұқият қадағалаңыз, бұл оның төменгі жағында (күніне 2-3 кесе) емшекпен тамақтандыру кезінде. Кофеиннің жоғары қабылдауы Емшекпен тамақтандыру ұйқы проблемаларын, тітіркенуге және емшекпен тамақтандырылған нәрестелердегі ішек белсенділігін арттыра алады.

Балалар: Жасыл шай балаларға тамақ пен сусындарда жиі кездесетін немесе күніне үш рет 29 күнге дейін сарынған кезде, балалар үшін қауіпсіз болуы мүмкін. Жасыл шай сығындысы балаларда ауыз арқылы түскенде сенімді ақпарат жеткіліксіз. Бауырдың зақымдалуына себеп болуы мүмкін.

Анемия:Жасыл шай ішу анемияны нашарлатуы мүмкін.

Мазасыздық бұзылыстары: Жасыл шайдағы кофеин мазасыздықты нашарлатуы мүмкін.

Қан кету бұзылыстары:Жасыл шайдағы кофеин қан кету қаупін арттыруы мүмкін. Егер сізде қан кету бұзылса, жасыл шай ішпеңіз.

HeӨнер шарттары: Үлкен мөлшерде қабылданған кезде жасыл шайдағы кофеин жүрек соғуына әкелуі мүмкін.

Қант диабеті:Жасыл шайдағы кофеин қандағы қант бақылауына әсер етуі мүмкін. Егер сіз жасыл шай ішіп, қант диабеті болса, қандағы қантыңызды мұқият бақылаңыз.

Диарея: Жасыл шайдағы кофеин, әсіресе көп мөлшерде қабылданған кезде, диареяны нашарлата алады.

Тұтқалар: Жасыл шай құрамында кофеин бар. Кофеиннің жоғары дозалары ұстамалардың алдын алу немесе оларды ұстамалардың алдын алу үшін пайдаланылуы мүмкін. Егер сізде қандай да бір ұстамалар болса, жасыл шай сияқты кофеин немесе кофеин бар өнімдердің жоғары дозаларын қолданбаңыз.

Глаукома:Жасыл шай ішу көздің қысымын арттырады. Көбею 30 минут ішінде пайда болады және кем дегенде 90 минутқа созылады.

Жоғары қан қысымы: Жасыл шайдағы кофеин қан қысымы жоғары адамдарда қан қысымын арттыруы мүмкін. Бірақ бұл әсер жасыл шайдан немесе басқа көздерден кофеинді үнемі тұтынатын адамдарда аз болуы мүмкін.

Тітіркенсіз ішек синдромы (IBS):Жасыл шай құрамында кофеин бар. Жасыл шайдағы кофеин, әсіресе көп мөлшерде қабылданған кезде, кейбір адамдарда диареяны нашарлауы мүмкін.

Бауыр ауруы: Жасыл шай сығындысының қоспалары бауырдың сирек кездесетін жағдайларымен байланысты болды. Жасыл шай сығындылары бауыр ауруын нашарлатуы мүмкін. Жасыл шай сығындысын алмастан бұрын дәрігермен сөйлесіңіз. Қалыпты мөлшерде жасыл шай ішу әлі де қауіпсіз шығар.

 Әлсіз сүйектер (остеопороз):Жасыл шай ішу зәрдегі шайылған кальций мөлшерін көбейте алады. Бұл сүйектерді әлсіретуі мүмкін. Егер сізде остеопороз болса, күніне 6 кесе көк шай ішпеңіз. Егер сіз дені сау болсаңыз және тамағыңыздан немесе қоспаларыңыздан жеткілікті кальций ала алсаңыз, күн сайын шамамен 8 кесе көк шай ішу остеопорозды алу қаупін арттырмайтын сияқты.