Күнделікті көк шай ішу дұрыс па?

Күнделікті көк шай ішу дұрыс па?(Шай қорабы)

Жасыл шай Camellia sinensis өсімдігінен жасалады. Оның кептірілген жапырақтары мен жапырақ бүршіктері бірнеше түрлі шай, соның ішінде қара және оолонг шайларын жасау үшін қолданылады.

 Көк шай Camellia sinensis жапырақтарын бумен пісіріп, қуырып, содан кейін кептіру арқылы дайындалады. Жасыл шай ашытылмайды, сондықтан ол оның көптеген артықшылықтарына жауап беретін полифенолдар деп аталатын маңызды молекулаларды сақтай алады. Оның құрамында кофеин де бар.

 Адамдар әдетте АҚШ-тың FDA мақұлдаған рецепті бойынша, құрамында жасыл шай бар жыныстық сүйелдерге арналған өнімді пайдаланады. Сусын немесе қосымша ретінде жасыл шай кейде жоғары холестерин, жоғары қан қысымы, жүрек ауруларының алдын алу және аналық без обырының алдын алу үшін қолданылады. Ол сондай-ақ көптеген басқа жағдайлар үшін қолданылады, бірақ бұл қолданулардың көпшілігін растайтын жақсы ғылыми дәлелдер жоқ.

үшін тиімді болуы мүмкін(Шай қорабы)

Жыныстық сүйел немесе қатерлі ісікке (адам папилломавирусы немесе HPV) әкелуі мүмкін жыныстық жолмен берілетін инфекция. Арнайы жасыл шай сығындысы жақпа (Polyphenon E жақпа 15%) жыныстық сүйелдерді емдеуге арналған рецепт бойынша өнім ретінде қол жетімді. Майды 10-16 апта бойы қолдану пациенттердің 24% -дан 60% -на дейін сүйелдердің бұл түрлерін кетіретін сияқты.

Мүмкін тиімді(Шай қорабы)

Жүрек ауруы. Жасыл шай ішу артериялардың бітелу қаупінің төмендеуімен байланысты. Әйелдерге қарағанда еркектерде байланыс күштірек сияқты. Сондай-ақ, күніне кемінде үш кесе көк шай ішетін адамдарда жүрек ауруынан өлім қаупі төмен болуы мүмкін.

Жатырдың шырышты қабығының қатерлі ісігі (эндометриялық қатерлі ісік). Жасыл шай ішу эндометрия қатерлі ісігінің даму қаупінің төмендеуімен байланысты.

Қандағы холестериннің немесе басқа майлардың (липидтердің) жоғары деңгейі (гиперлипидемия). Жасыл шайды ауызша қабылдау төмен тығыздықтағы липопротеинді (LDL немесе «жаман») холестеринді аз мөлшерде азайтады.

Аналық бездің қатерлі ісігі. Жасыл шайды үнемі ішу аналық бездің қатерлі ісігінің қаупін азайтады.

Жасыл шайды бірқатар басқа мақсаттарда қолдануға қызығушылық бар, бірақ оның пайдалы болуы мүмкін екенін айту үшін жеткілікті сенімді ақпарат жоқ.(Шай қорабы)

Ауызша қабылдағанда:Жасыл шай әдетте сусын ретінде тұтынылады. Жасыл шайды қалыпты мөлшерде (күніне шамамен 8 кесе) ішу көптеген адамдар үшін қауіпсіз болуы мүмкін. Жасыл шай сығындысы 2 жылға дейін қабылданса немесе ауызды шаю ретінде қысқа мерзімге пайдаланылса, қауіпсіз болуы мүмкін.

 Күніне 8 кеседен артық жасыл шай ішу қауіпті болуы мүмкін. Көп мөлшерде ішу кофеиннің мазмұнына байланысты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Бұл жанама әсерлер жеңілден ауырға дейін болуы мүмкін және бас ауруы мен тұрақты емес жүрек соғысын қамтиды. Жасыл шай сығындысында жоғары дозада қолданғанда бауырдың зақымдалуына байланысты химиялық зат бар.

Теріге қолданғанда: FDA мақұлдаған жақпа қысқа мерзімді қолданылған кезде жасыл шай сығындысы қауіпсіз болуы мүмкін. Басқа жасыл шай өнімдері дұрыс пайдаланылған кезде қауіпсіз болуы мүмкін.

Теріге қолданғанда:FDA мақұлдаған жақпа қысқа мерзімді қолданылған кезде жасыл шай сығындысы қауіпсіз болуы мүмкін. Басқа жасыл шай өнімдері дұрыс пайдаланылған кезде қауіпсіз болуы мүмкін. Жүктілік: Жасыл шайды күніне 6 кесе немесе одан аз мөлшерде ішу қауіпсіз. Жасыл шайдың бұл мөлшері шамамен 300 мг кофеин береді. Жүктілік кезінде осы мөлшерден артық ішу қауіпті болуы мүмкін және түсік түсіру қаупінің жоғарылауымен және басқа да жағымсыз әсерлермен байланысты. Сондай-ақ, жасыл шай фолий қышқылының жетіспеушілігімен байланысты туа біткен ақаулардың қаупін арттыруы мүмкін.

Емшекпен емізу: Кофеин емшек сүтіне өтеді және емізетін нәрестеге әсер етуі мүмкін. Емшекпен емізу кезінде кофеиннің төмен жағында (күніне 2-3 кесе) болуын қамтамасыз ету үшін тұтынуды мұқият қадағалаңыз. Емшек сүтімен емізу кезінде кофеинді көп қабылдау емшек сүтімен қоректенетін нәрестелерде ұйқының бұзылуына, тітіркенуге және ішек белсенділігінің артуына әкелуі мүмкін.

Балалар: Жасыл шайды тамақ пен сусындарда жиі кездесетін мөлшерде ауыз арқылы қабылдағанда немесе күніне үш рет 90 күнге дейін шайқаған кезде балалар үшін қауіпсіз болуы мүмкін. Жасыл шай сығындысын балаларда ауызша қабылдағанда қауіпсіз екенін білу үшін жеткілікті сенімді ақпарат жоқ. Бұл бауырға зақым келтіруі мүмкін деген алаңдаушылық бар.

Анемия:Жасыл шай ішу анемияны нашарлатуы мүмкін.

Мазасыздық бұзылыстары: Жасыл шайдағы кофеин мазасыздықты күшейтуі мүмкін.

Қан кету бұзылыстары:Жасыл шайдағы кофеин қан кету қаупін арттыруы мүмкін. Егер сізде қан кетудің бұзылуы болса, көк шай ішпеңіз.

Heөнер шарттары: Көп мөлшерде қабылдағанда жасыл шайдағы кофеин жүрек соғысының бұзылуына әкелуі мүмкін.

Қант диабеті:Жасыл шайдағы кофеин қандағы қантты бақылауға әсер етуі мүмкін. Егер сіз жасыл шай ішсеңіз және қант диабетімен ауырсаңыз, қандағы қантты мұқият бақылаңыз.

Диарея: Жасыл шайдағы кофеин, әсіресе көп мөлшерде қабылдағанда, диареяны нашарлатуы мүмкін.

Ұстамалар: Жасыл шайдың құрамында кофеин бар. Кофеиннің жоғары дозалары құрысуларды тудыруы немесе құрысулардың алдын алу үшін қолданылатын дәрілердің әсерін азайтуы мүмкін. Егер сізде ұстама болған болса, кофеиннің жоғары дозаларын немесе жасыл шай сияқты құрамында кофеин бар өнімдерді қолданбаңыз.

Глаукома:Жасыл шай ішу көздің ішкі қысымын арттырады. Көбею 30 минут ішінде орын алады және кем дегенде 90 минутқа созылады.

Жоғары қан қысымы: Жасыл шайдағы кофеин қан қысымы жоғары адамдарда қан қысымын жоғарылатуы мүмкін. Бірақ бұл әсер жасыл шайдан немесе басқа көздерден кофеинді үнемі тұтынатын адамдарда аз болуы мүмкін.

Тітіркенген ішек синдромы (IBS):Жасыл шайдың құрамында кофеин бар. Жасыл шайдағы кофеин, әсіресе көп мөлшерде қабылдағанда, кейбір IBS бар адамдарда диареяны нашарлатуы мүмкін.

Бауыр ауруы: Жасыл шай сығындысы қоспалары бауырдың сирек зақымдануымен байланысты. Жасыл шай сығындылары бауыр ауруын нашарлатуы мүмкін. Жасыл шай сығындысын қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Жасыл шайды қалыпты мөлшерде ішу әлі де қауіпсіз.

 Әлсіз сүйектер (остеопороз):Жасыл шай ішу несеппен шығарылатын кальций мөлшерін арттыруы мүмкін. Бұл сүйектерді әлсіретуі мүмкін. Егер сізде остеопороз болса, күніне 6 кеседен артық көк шай ішпеңіз. Егер сіз жалпы дені сау болсаңыз және тағамнан немесе қоспалардан жеткілікті кальций алсаңыз, күніне шамамен 8 кесе жасыл шай ішу остеопорозға шалдығу қаупін арттырмайтын сияқты.