האם זה בסדר לשתות תה ירוק מדי יום?

האם זה בסדר לשתות תה ירוק מדי יום?(קופסת תה)

תה ירוק עשוי מצמח הקמליה סיננסיס. העלים היבשים וניצני העלים שלו משמשים להכנת מספר סוגי תה שונים, כולל תה שחור ואולונג.

 תה ירוק מוכן על ידי אידוי וטיגון במחבת של עלי הקמליה סיננסיס ולאחר מכן ייבושם. תה ירוק אינו מותסס, ולכן הוא מסוגל לשמור על מולקולות חשובות הנקראות פוליפנולים, שנראה כי אחראיות לרבים מהיתרונות שלו. הוא מכיל גם קפאין.

 אנשים משתמשים בדרך כלל במוצר מרשם המאושר על ידי ה-FDA בארה"ב המכיל תה ירוק ליבלות באברי המין. כמשקה או כתוספת, תה ירוק משמש לעתים לכולסטרול גבוה, ללחץ דם גבוה, למניעת מחלות לב ולמניעת סרטן השחלות. הוא משמש גם לתנאים רבים אחרים, אך אין ראיות מדעיות טובות התומכות ברוב השימושים הללו.

ככל הנראה יעיל עבור (קופסת תה)

זיהום המועבר במגע מיני שיכול להוביל ליבלות באברי המין או לסרטן (וירוס פפילומה אנושי או HPV). משחה ספציפית לתמצית תה ירוק (משחת Polyphenon E 15%) זמינה כמוצר מרשם לטיפול ביבלות באברי המין. נראה כי מריחת המשחה למשך 10-16 שבועות מנקה סוגים אלו של יבלות ב-24% עד 60% מהמטופלים.

אולי יעיל עבור (קופסת תה)

מַחֲלַת לֵב. שתיית תה ירוק קשורה להפחתת הסיכון לסתימת עורקים. נראה שהקשר חזק יותר אצל גברים מאשר אצל נקבות. כמו כן, אנשים ששותים לפחות שלוש כוסות תה ירוק מדי יום עשויים להיות בעלי סיכון נמוך יותר למוות ממחלות לב.

סרטן רירית הרחם (סרטן רירית הרחם). שתיית תה ירוק קשורה להפחתת הסיכון לפתח סרטן רירית הרחם.

רמות גבוהות של כולסטרול או שומנים אחרים (ליפידים) בדם (היפרליפידמיה). נראה שנטילת תה ירוק דרך הפה מפחיתה בכמות קטנה את הכולסטרול של ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL או "רע").

סרטן השחלות. נראה ששתיית תה ירוק באופן קבוע מפחיתה את הסיכון לסרטן השחלות.

יש עניין בשימוש בתה ירוק למספר מטרות אחרות, אבל אין מספיק מידע אמין כדי לומר אם זה עשוי להועיל.(קופסת תה)

כאשר נלקח דרך הפה:תה ירוק נהוג לצרוך כמשקה. שתיית תה ירוק בכמויות מתונות (כ-8 כוסות ביום) בטוחה לרוב האנשים. תמצית תה ירוק בטוחה ככל הנראה כאשר נלקחת עד שנתיים או כאשר משתמשים בה כשטיפת פה, לטווח קצר.

 שתיית יותר מ-8 כוסות תה ירוק מדי יום היא אולי לא בטוחה. שתיית כמויות גדולות עלולה לגרום לתופעות לוואי עקב תכולת הקפאין. תופעות הלוואי הללו יכולות לנוע בין קלות לחמורות וכוללות כאבי ראש וקצב לב לא סדיר. תמצית תה ירוק מכילה גם כימיקל שנקשר לפגיעה בכבד בשימוש במינונים גבוהים.

כאשר מורחים על העור: תמצית תה ירוק ככל הנראה בטוחה כאשר משתמשים במשחה מאושרת ה-FDA, לטווח קצר. מוצרי תה ירוק אחרים הם אולי בטוחים בשימוש הולם.

כאשר מורחים על העור:תמצית תה ירוק ככל הנראה בטוחה כאשר משתמשים במשחה מאושרת ה-FDA, לטווח קצר. מוצרי תה ירוק אחרים הם אולי בטוחים בשימוש הולם. הריון: שתיית תה ירוק בטוחה אולי בכמויות של 6 כוסות ליום או פחות. כמות זו של תה ירוק מספקת כ-300 מ"ג קפאין. שתייה יותר מכמות זו במהלך ההריון היא אולי לא בטוחה ונקשרה לסיכון מוגבר להפלה והשפעות שליליות אחרות. כמו כן, תה ירוק עלול להגביר את הסיכון למומים מולדים הקשורים למחסור בחומצה פולית.

הנקה: קפאין עובר לחלב אם ויכול להשפיע על תינוק יונק. עקבו מקרוב אחר צריכת הקפאין כדי לוודא שהיא על הצד הנמוך (2-3 כוסות ביום) בזמן הנקה. צריכה גבוהה של קפאין בזמן הנקה עלולה לגרום לבעיות שינה, עצבנות ופעילות מעיים מוגברת אצל תינוקות יונקים.

יְלָדִים: תה ירוק אולי בטוח לילדים כאשר הוא נלקח דרך הפה בכמויות הנפוצות במזונות ומשקאות, או כאשר מגרגרים אותו שלוש פעמים ביום למשך עד 90 יום. אין מספיק מידע אמין כדי לדעת אם תמצית תה ירוק בטוחה כאשר נלקחת דרך הפה בילדים. יש חשש שהוא עלול לגרום לנזק לכבד.

אֲנֶמִיָה:שתיית תה ירוק עלולה להחמיר את האנמיה.

הפרעות חרדה: הקפאין בתה ירוק עלול להחמיר את החרדה.

הפרעות דימום:הקפאין בתה ירוק עלול להגביר את הסיכון לדימום. אל תשתה תה ירוק אם יש לך הפרעת דימום.

Heתנאי אמנות: כאשר נלקח בכמויות גדולות, הקפאין בתה ירוק עלול לגרום לדופק לא סדיר.

סוּכֶּרֶת:הקפאין בתה ירוק עשוי להשפיע על בקרת הסוכר בדם. אם אתה שותה תה ירוק ויש לך סוכרת, עקוב בקפידה אחר רמת הסוכר בדם.

שִׁלשׁוּל: הקפאין בתה ירוק, במיוחד כאשר הוא נלקח בכמויות גדולות, עלול להחמיר את השלשול.

התקפים: תה ירוק מכיל קפאין. מינונים גבוהים של קפאין עלולים לגרום להתקפים או להפחית את ההשפעות של תרופות המשמשות למניעת התקפים. אם אי פעם היה לך התקף, אל תשתמש במינונים גבוהים של קפאין או מוצרים המכילים קפאין כגון תה ירוק.

בַּרקִית:שתיית תה ירוק מגבירה את הלחץ בתוך העין. העלייה מתרחשת תוך 30 דקות ונמשכת לפחות 90 דקות.

לחץ דם גבוה: הקפאין בתה ירוק עלול להגביר את לחץ הדם אצל אנשים עם לחץ דם גבוה. אבל השפעה זו עשויה להיות פחותה אצל אנשים שצורכים קפאין מתה ירוק או ממקורות אחרים באופן קבוע.

תסמונת המעי הרגיז (IBS):תה ירוק מכיל קפאין. הקפאין בתה ירוק, במיוחד כאשר הוא נלקח בכמויות גדולות, עלול להחמיר את השלשול אצל אנשים מסוימים עם IBS.

מחלת כבד: תוספי מיצוי תה ירוק נקשרו למקרים נדירים של נזק לכבד. תמציות תה ירוק עלולות להחמיר את מחלת הכבד. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תמצית תה ירוק. שתיית תה ירוק בכמויות רגילות עדיין בטוחה.

 עצמות חלשות (אוסטאופורוזיס):שתיית תה ירוק יכולה להגביר את כמות הסידן שנשטפת החוצה בשתן. זה עלול להחליש עצמות. אם יש לך אוסטיאופורוזיס, אל תשתה יותר מ-6 כוסות תה ירוק מדי יום. אם אתה בריא בדרך כלל ומקבל מספיק סידן מהמזון או התוספים שלך, נראה ששתיית כ-8 כוסות תה ירוק מדי יום לא מגבירה את הסיכון לחלות באוסטאופורוזיס.