Bolehkah minum teh hijau setiap hari?

Bolehkah minum teh hijau setiap hari?(Kotak teh)

Teh hijau terbuat dari tanaman Camellia sinensis. Daun kering dan kuncup daunnya digunakan untuk membuat beberapa jenis teh, termasuk teh hitam dan oolong.

 Teh hijau dibuat dengan cara mengukus dan menggoreng daun Camellia sinensis lalu mengeringkannya. Teh hijau tidak difermentasi, sehingga mampu mempertahankan molekul penting yang disebut polifenol, yang tampaknya bertanggung jawab atas banyak manfaatnya. Ini juga mengandung kafein.

 Orang-orang biasanya menggunakan produk resep yang disetujui FDA AS yang mengandung teh hijau untuk kutil kelamin. Sebagai minuman atau suplemen, teh hijau terkadang digunakan untuk mengatasi kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, mencegah penyakit jantung, dan mencegah kanker ovarium. Ini juga digunakan untuk banyak kondisi lain, namun tidak ada bukti ilmiah yang mendukung sebagian besar penggunaan ini.

Kemungkinan Efektif untuk(Kotak teh)

Infeksi menular seksual yang dapat menyebabkan kutil kelamin atau kanker (human papillomavirus atau HPV). Salep ekstrak teh hijau khusus (salep Polyphenon E 15%) tersedia sebagai produk resep untuk mengobati kutil kelamin. Mengoleskan salep selama 10-16 minggu tampaknya dapat menghilangkan kutil jenis ini pada 24% hingga 60% pasien.

Mungkin Efektif untuk(Kotak teh)

Penyakit jantung. Minum teh hijau dikaitkan dengan penurunan risiko penyumbatan arteri. Hubungan ini nampaknya lebih kuat pada laki-laki dibandingkan perempuan. Selain itu, orang yang minum setidaknya tiga cangkir teh hijau setiap hari mungkin memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung yang lebih rendah.

Kanker lapisan rahim (kanker endometrium). Minum teh hijau dikaitkan dengan penurunan risiko terkena kanker endometrium.

Tingginya kadar kolesterol atau lemak lain (lipid) dalam darah (hiperlipidemia). Mengonsumsi teh hijau tampaknya mengurangi sedikit kolesterol low-density lipoprotein (LDL atau “jahat”).

Kanker ovarium. Rutin minum teh hijau tampaknya bisa menurunkan risiko terkena kanker ovarium.

Ada minat untuk menggunakan teh hijau untuk sejumlah tujuan lain, namun tidak ada cukup informasi yang dapat dipercaya untuk menyatakan apakah teh hijau dapat membantu.(Kotak teh)

Saat diminum:Teh hijau umumnya dikonsumsi sebagai minuman. Minum teh hijau dalam jumlah sedang (sekitar 8 cangkir setiap hari) kemungkinan besar aman bagi kebanyakan orang. Ekstrak teh hijau mungkin aman bila diminum hingga 2 tahun atau bila digunakan sebagai obat kumur, dalam jangka pendek.

 Minum lebih dari 8 cangkir teh hijau setiap hari mungkin tidak aman. Minum dalam jumlah banyak mungkin menimbulkan efek samping karena kandungan kafeinnya. Efek samping ini dapat berkisar dari ringan hingga serius dan termasuk sakit kepala dan detak jantung tidak teratur. Ekstrak teh hijau juga mengandung bahan kimia yang dikaitkan dengan kerusakan hati bila digunakan dalam dosis tinggi.

Saat diaplikasikan pada kulit: Ekstrak teh hijau kemungkinan besar aman jika salep yang disetujui FDA digunakan untuk jangka pendek. Produk teh hijau lainnya mungkin aman bila digunakan dengan tepat.

Saat diaplikasikan pada kulit:Ekstrak teh hijau kemungkinan besar aman jika salep yang disetujui FDA digunakan untuk jangka pendek. Produk teh hijau lainnya mungkin aman bila digunakan dengan tepat. Kehamilan: Minum teh hijau mungkin aman jika dikonsumsi dalam jumlah 6 cangkir per hari atau kurang. Jumlah teh hijau ini menyediakan sekitar 300 mg kafein. Minum lebih dari jumlah tersebut selama kehamilan mungkin tidak aman dan dikaitkan dengan peningkatan risiko keguguran dan efek negatif lainnya. Selain itu, teh hijau juga dapat meningkatkan risiko cacat lahir yang berhubungan dengan kekurangan asam folat.

Menyusui: Kafein masuk ke dalam ASI dan dapat mempengaruhi bayi yang menyusui. Pantau dengan cermat asupan kafein untuk memastikan asupannya rendah (2-3 cangkir per hari) saat menyusui. Asupan kafein yang tinggi saat menyusui dapat menyebabkan gangguan tidur, mudah tersinggung, dan peningkatan aktivitas usus pada bayi yang diberi ASI.

Anak-anak: Teh hijau mungkin aman untuk anak-anak bila diminum dalam jumlah yang biasa ditemukan dalam makanan dan minuman, atau bila dikumur tiga kali sehari hingga 90 hari. Tidak ada cukup informasi yang dapat dipercaya untuk mengetahui apakah ekstrak teh hijau aman bila diminum pada anak-anak. Ada kekhawatiran bahwa hal itu dapat menyebabkan kerusakan hati.

Anemia:Minum teh hijau dapat memperburuk anemia.

Gangguan kecemasan: Kafein dalam teh hijau mungkin memperburuk kecemasan.

Gangguan pendarahan:Kafein dalam teh hijau dapat meningkatkan risiko pendarahan. Jangan minum teh hijau jika Anda mengalami gangguan pendarahan.

Hekondisi seni: Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, kafein dalam teh hijau bisa menyebabkan detak jantung tidak teratur.

Diabetes:Kafein dalam teh hijau mungkin mempengaruhi pengendalian gula darah. Jika Anda minum teh hijau dan menderita diabetes, pantau gula darah Anda dengan cermat.

Diare: Kafein dalam teh hijau, apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, dapat memperburuk diare.

Kejang: Teh hijau mengandung kafein. Kafein dosis tinggi dapat menyebabkan kejang atau menurunkan efek obat yang digunakan untuk mencegah kejang. Jika Anda pernah mengalami kejang, jangan mengonsumsi kafein dalam dosis tinggi atau produk yang mengandung kafein seperti teh hijau.

Glaukoma:Minum teh hijau meningkatkan tekanan di dalam mata. Peningkatan terjadi dalam waktu 30 menit dan berlangsung setidaknya selama 90 menit.

Tekanan darah tinggi: Kafein dalam teh hijau dapat meningkatkan tekanan darah pada penderita tekanan darah tinggi. Namun efek ini mungkin lebih kecil pada orang yang rutin mengonsumsi kafein dari teh hijau atau sumber lain.

Sindrom iritasi usus besar (IBS):Teh hijau mengandung kafein. Kafein dalam teh hijau, terutama bila dikonsumsi dalam jumlah banyak, dapat memperburuk diare pada beberapa penderita IBS.

Penyakit hati: Suplemen ekstrak teh hijau telah dikaitkan dengan kasus kerusakan hati yang jarang terjadi. Ekstrak teh hijau mungkin memperburuk penyakit hati. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi ekstrak teh hijau. Minum teh hijau dalam jumlah normal kemungkinan masih aman.

 Tulang lemah (osteoporosis):Minum teh hijau dapat meningkatkan jumlah kalsium yang dikeluarkan melalui urin. Hal ini mungkin melemahkan tulang. Jika Anda menderita osteoporosis, jangan minum lebih dari 6 cangkir teh hijau setiap hari. Jika Anda secara umum sehat dan mendapat cukup kalsium dari makanan atau suplemen, minum sekitar 8 cangkir teh hijau setiap hari tampaknya tidak meningkatkan risiko terkena osteoporosis.