Sushi yog ib qho ntawm cov feem ntawm cov zaub mov Nyij Pooj uas tau nrov nyob rau hauv Asmeskas. Cov zaub mov no zoo li muaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig vim tias sushi suav nrog mov, veggies, thiab ntses tshiab. Cov khoom xyaw no tuaj yeem xaiv cov zaub mov zoo noj yog tias koj muaj lub hom phiaj zoo li poob phaus hauv siab - tab sis yog Sushi noj qab haus huv? Cov lus teb nyob ntawm hom sushi uas koj muaj.
Muaj ntau ntau yam sib txawv raws li yuav ua li cas Sushi tuaj yeem npaj thiab cov khoom xyaw twg siv. Cov khoom noj kom zoo tshaj plaws uas zoo tshaj plaws li nigiri, uas suav nrog ib qho nyiaj me me thiab kev pheej hmoo ntawm sushi-thiab yuav ua li cas kom tau tshaj tawm ntawm koj daim ntawv xaj. (Sushi thawv)
Noj qab haus huv yog dab tsi?(Sushi thawv)
Sushi yog ib qho ntawm cov feem ntawm cov zaub mov Nyij Pooj uas tau nrov nyob rau hauv Asmeskas. Cov zaub mov no zoo li muaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig vim tias sushi suav nrog mov, veggies, thiab ntses tshiab. Cov khoom xyaw no tuaj yeem xaiv cov zaub mov zoo noj yog tias koj muaj lub hom phiaj zoo li poob phaus hauv siab - tab sis yog Sushi noj qab haus huv? Cov lus teb nyob ntawm hom sushi uas koj muaj.
Muaj ntau ntau yam sib txawv raws li yuav ua li cas Sushi tuaj yeem npaj thiab cov khoom xyaw twg siv. Cov khoom xyaw zoo tshaj plaws yuav muaj cov khoom xyaw tsawg heev xws li Nigiri, uas suav nrog cov nyiaj nyoos nrog cov khoom noj qab haus huv nrog kev noj qab haus huv.
Noj qab haus huv yog dab tsi?(Sushi thawv)
Cov khoom xyaw uas siv los ua sushi pab txiav txim siab nws kev noj qab haus huv. Sushi siv Nori-ib hom seaweed-thiab salmon, rau piv txwv, tuaj yeem muab ntau cov as-ham.
Nori muaj folic acid, niacin, calcium, calcium, thiab cov vitamins A, C, thiab K; Salmon muaj Omega-3 fatty acids, uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub hlwb kev noj qab haus huv.23 Tsis tau, koj cov kev noj haus carb yuav siab dua yog tias koj ntxiv mov rau koj sushi. Ib khob ntawm cov nplej luv-nplej muaj 53 gram ntawm carbohydrates.4
Li cas los Soushi tau npaj thiab seasoned tuaj yeem nqa tawm ntawm kev noj haus tag nrho. Chefs tuaj yeem ntxiv qab zib, ntsev, lossis ob qho tib si, ua kom cov neeg pab dawb-suav nrog thiab tus kws kho mob muaj kev lees paub rau hauv Manhaatan, hais txog kev noj qab haus huv.
Qee hom Sushi yuav muaj cov khoom xyaw ntxiv tag nrho. Marisa Moore, RDN, ib tus neeg noj zaub mov noj zaub mov noj nyob rau hauv Atlanta, hais txog kev noj qab haus huv uas cov neeg uas qhwv ib yam nkaus hauv Nori thiab ntim nrog ntses, mov, thiab zaub. "
Koj tuaj yeem noj dab tsi ntau npaum li cas?(Sushi thawv)
Yuav ua li cas zaus ib tug neeg tuaj yeem txaus siab rau Sushi nyob ntawm Sushi cov khoom xyaw. Nws tej zaum yuav tsis ua li cas rau noj sushi yam tsis muaj cov nqaij nyoos ntau dua hom nrog cov ntses nyoos. Cov lus pom zoo raug pom zoo yog kom zam cov ntses nyoos - tshwj tsis yog nws tau ua kom khov-dawb li cov ntses nyoos-raw-dawb li cov ntses lossis cov kab mob .56
Zoo tshaj plaws thiab phem tshaj plaws sushi(Sushi thawv)
Vim tias muaj ntau cov kev xaiv muaj ntau yam, nws yuav nyuaj rau koj paub tias pib qhov twg thaum koj npaj siab xaj. Davig pom zoo xaiv rau Nigii lossis Sashimi, uas muaj ntses nyoos slices, thiab ua ke nws nrog ib sab zaub xam lav lossis cov veggies siav.
"Lub tswv yim yog kom pom ntau cov xim ntxiv los ntawm ntau cov ntses thiab veggies thiab tsawg xim dawb ntawm siav cov kua txiv qaub," tau hais tias Davar. "Ntxiv rau cov mov nplej uas tsis tu ncua, Kuv nyiam txiav txim 'naruto-style' uas yog ib qho kev xaiv zoo ntxiv rau hauv cov khoom noj khoom haus Sushi hauv kev xaiv."
Sim siv ntau hom ntses zoo li salmon thiab Pacific Chub mackerel, uas muaj tsawg hauv Mercury, rau Sushi Yob. Zam kom tsis txhob muaj vaj ntxwv mackerel uas yog siab nyob rau hauv Mercury.7 Ntxiv rau, xaiv cov ntses tsw qab thiab tsis muaj dab tsi pinger (gari).
"Tsis txhob cia siab rau cov npe, coj mus saib dab tsi nyob sab hauv [Sushi] thiab yog moora. "Mus rau yob nrog koj cov nqaij nruab deg uas koj nyiam xws li dib thiab carrots, thiab ntxiv creaminess los ntawm avocado." Koj tseem tuaj yeem thov leej twg npaj koj lub sushi siv cov ntses tsawg dua li ib txwm muaj, los tiv thaiv cov ntshav qab zib uas muaj kev thauj khoom dawb thiab cov khoom qab zib siv los ua nws. "
Muaj Peev Xwm Muaj Peev Xwm(Sushi thawv)
Ntau cov kev sib xyaw ua ke ntawm cov zaub sib txawv thiab ntses yuav muaj cov txiaj ntsig pab txhawb. Cov txiaj ntsig tau muaj xws li: 8
Lub zog hauv cov thyroid muaj nuj nqi vim iodine cov ntsiab lus9
Chaw ua haujlwm ntawm kev noj zaub mov noj. Iodine.
Gut kev txhim kho kev noj qab haus huv8
Lub plawv kev txhim kho kev noj qab haus huv vim Omega-3 cov ntsiab lus10
Lub cev muaj zog tiv thaiv muaj zog "
Muaj peev xwm txaus ntshai(Sushi thawv)
Sushi tuaj yeem yog kev xaiv noj qab nyob zoo, tab sis qhov no delicacy no tsis yog tsis muaj nws qhov ua txhaum. Nrog cov txiaj ntsig tau los ob peb txoj kev pheej hmoo yuav tsum tau txiav txim siab ib yam nkaus, xws li:
Cov zaub mov siab dua muaj kev phom sij yog tias sushi muaj cov ntses nyoos
Nce rov qab kho cov roj av kom nce nrog cov txhuv dawb siv12
Nce sodium nkag los ntawm cov khoom xyaw-ua ntej sauce
Muaj feem yuav nce Mercury nkag mus
Ntev npaum li cas nws kawg hauv lub tub yees?(Sushi thawv)
Lub sijhawm koj tuaj yeem khaws sushi hauv lub tub yees yuav nyob ntawm nws cov khoom xyaw. Piv txwv li, Sushi yuav nyob ntev nyob rau hauv lub tub yees mus txog li ob hnub yog tias nws muaj ntses lossis qwj ntses. Cov ntses no yuav tsum tau muab khaws cia ntawm lub thawv txias ntawm 40 degrees Fahrenheit lossis tsawg.13
Kev tshuaj xyuas nrawm nrawm (Sushi thawv)
Sushi yog ib qho sib sau ua mov, zaub, thiab siav lossis cov ntses nyoos uas tuaj yeem ntim cov txiaj ntsig zoo. Kev tshawb fawb tau hais tias kev noj mov sushi yuav txhawb txhua yam ntawm plab kev noj qab haus huv rau cov thyroid thiab kev tiv thaiv kab mob.
Tseem, muaj downsides rau Chowing hauv sushi: nplej dawb yog lub tshuab ua kom zoo nkauj, thiab sushi feem ntau muaj cov ntsev ntau. Yog tias koj tab tom nrhiav kev kho mob kom zoo, ua kom yooj yim los ntawm cov ntses-dawb sushi uas muaj tsuas yog koj nyiam cov nqaij ntses thiab ob peb tus txiv neej.
Sushi yog ib qho ntawm cov feem ntawm cov zaub mov Nyij Pooj uas tau nrov nyob rau hauv Asmeskas. Cov zaub mov no zoo li muaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig vim tias sushi suav nrog mov, veggies, thiab ntses tshiab. Cov khoom xyaw no tuaj yeem xaiv cov zaub mov zoo noj yog tias koj muaj lub hom phiaj zoo li poob phaus hauv siab - tab sis yog Sushi noj qab haus huv? Cov lus teb nyob ntawm hom sushi uas koj muaj.
Muaj ntau ntau yam sib txawv raws li yuav ua li cas Sushi tuaj yeem npaj thiab cov khoom xyaw twg siv. Cov khoom xyaw zoo tshaj plaws yuav muaj cov khoom xyaw tsawg heev xws li Nigiri, uas suav nrog cov nyiaj nyoos nrog cov khoom noj qab haus huv nrog kev noj qab haus huv.
Lub Sijhawm Post: Sep-11-2024
