Είναι εντάξει να πίνετε πράσινο τσάι καθημερινά;

Είναι εντάξει να πίνετε πράσινο τσάι καθημερινά; (Κουτί τσαγιού)

Το πράσινο τσάι είναι κατασκευασμένο από το εργοστάσιο Camellia sinensis. Τα αποξηραμένα φύλλα και τα μπουμπούκια των φύλλων χρησιμοποιούνται για να φτιάξουν διάφορα διαφορετικά τσάγια, συμπεριλαμβανομένων των μαύρων και του oolong τσάι.

 Το πράσινο τσάι παρασκευάζεται με ατμό και τηγανίζοντας τα φύλλα της Camellia sinensis και στη συνέχεια τα στεγνώνει. Το πράσινο τσάι δεν ζυμώνεται, οπότε είναι σε θέση να διατηρήσει σημαντικά μόρια που ονομάζονται πολυφαινόλες, τα οποία φαίνεται να είναι υπεύθυνα για πολλά από τα οφέλη του. Περιέχει επίσης καφεΐνη.

 Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συνήθως ένα εγκεκριμένο από το FDA συνταγογραφούμενο προϊόν που περιέχει πράσινο τσάι για κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων. Ως ποτό ή συμπλήρωμα, το πράσινο τσάι χρησιμοποιείται μερικές φορές για υψηλή χοληστερόλη, υψηλή αρτηριακή πίεση, για την πρόληψη καρδιακών παθήσεων και για την πρόληψη του καρκίνου των ωοθηκών. Χρησιμοποιείται επίσης για πολλές άλλες συνθήκες, αλλά δεν υπάρχουν καλά επιστημονικά στοιχεία για να υποστηρίξουν τις περισσότερες από αυτές τις χρήσεις.

Πιθανώς αποτελεσματικό για (Κουτί τσαγιού)

Μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη λοίμωξη που μπορεί να οδηγήσει σε κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων ή καρκίνο (ανθρώπινο θηλωμαϊό ή HPV). Ένα συγκεκριμένο πράσινο τσάι εκχυλίσματος (πολυφαινόνη αλοιφή 15%) είναι διαθέσιμο ως συνταγογραφούμενο προϊόν για τη θεραπεία των κονδυλωμάτων των γεννητικών οργάνων. Η εφαρμογή της αλοιφής για 10-16 εβδομάδες φαίνεται να εκκαθαρίζει αυτούς τους τύπους κονδυλωμάτων σε 24% έως 60% των ασθενών.

Πιθανώς αποτελεσματικό για (Κουτί τσαγιού)

Καρδιακό νόσημα. Το πόσιμο πράσινο τσάι συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο φραγμένων αρτηριών. Ο σύνδεσμος φαίνεται να είναι ισχυρότερος σε άνδρες από ό, τι στα θηλυκά. Επίσης, οι άνθρωποι που πίνουν τουλάχιστον τρία φλιτζάνια πράσινο τσάι καθημερινά μπορεί να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις.

Καρκίνος της επένδυσης της μήτρας (καρκίνος του ενδομητρίου). Το πόσιμο πράσινο τσάι συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του ενδομητρίου.

Υψηλά επίπεδα χοληστερόλης ή άλλων λιπών (λιπίδια) στο αίμα (υπερλιπιδαιμία). Η λήψη πράσινου τσαγιού από το στόμα φαίνεται να μειώνει τη χοληστερόλη χαμηλής πυκνότητας (LDL ή "κακό") με μικρή ποσότητα.

Καρκίνος των ωοθηκών. Η τακτική κατανάλωση τσαγιού πράσινο φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο των ωοθηκών.

Υπάρχει ενδιαφέρον για τη χρήση του πράσινου τσαγιού για πολλούς άλλους σκοπούς, αλλά δεν υπάρχουν αρκετές αξιόπιστες πληροφορίες για να πούμε αν μπορεί να είναι χρήσιμη. (Κουτί τσαγιού)

Όταν λαμβάνεται από το στόμα:Το πράσινο τσάι καταναλώνεται συνήθως ως ποτό. Το πόσιμο πράσινο τσάι σε μέτρια ποσά (περίπου 8 φλιτζάνια ημερησίως) είναι πιθανό να είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους. Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι ενδεχομένως ασφαλές όταν λαμβάνεται για έως και 2 χρόνια ή όταν χρησιμοποιείται ως στόμα, βραχυπρόθεσμα.

 Η κατανάλωση περισσότερων από 8 φλιτζάνια πράσινου τσαγιού καθημερινά είναι πιθανώς ανασφαλής. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες λόγω της περιεκτικότητας σε καφεΐνη. Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορούν να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρή και να περιλαμβάνουν πονοκέφαλο και ακανόνιστο καρδιακό παλμό. Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού περιέχει επίσης ένα χημικό που έχει συνδεθεί με τραυματισμό του ήπατος όταν χρησιμοποιείται σε υψηλές δόσεις.

Όταν εφαρμόζεται στο δέρμα: Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι πιθανώς ασφαλές όταν χρησιμοποιείται μια εγκαινιασμένη από την FDA αλοιφή, βραχυπρόθεσμα. Άλλα προϊόντα πράσινου τσαγιού είναι ενδεχομένως ασφαλή όταν χρησιμοποιούνται κατάλληλα.

Όταν εφαρμόζεται στο δέρμα:Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι πιθανώς ασφαλές όταν χρησιμοποιείται μια εγκαινιασμένη από την FDA αλοιφή, βραχυπρόθεσμα. Άλλα προϊόντα πράσινου τσαγιού είναι ενδεχομένως ασφαλή όταν χρησιμοποιούνται κατάλληλα. Εγκυμοσύνη: Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού είναι πιθανώς ασφαλής σε ποσότητες 6 φλιτζάνια την ημέρα ή λιγότερο. Αυτή η ποσότητα πράσινου τσαγιού παρέχει περίπου 300 mg καφεΐνης. Η κατανάλωση περισσότερο από αυτό το ποσό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ενδεχομένως ανασφαλής και έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο αποβολής και άλλων αρνητικών επιπτώσεων. Επίσης, το πράσινο τσάι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών που σχετίζονται με ανεπάρκεια φολικού οξέος.

Θηλασμός: Η καφεΐνη περνάει στο μητρικό γάλα και μπορεί να επηρεάσει ένα νοσηλευτικό βρέφος. Παρακολουθήστε προσεκτικά την πρόσληψη καφεΐνης για να βεβαιωθείτε ότι είναι στη χαμηλή πλευρά (2-3 φλιτζάνια την ημέρα) ενώ θηλάζετε. Η υψηλή πρόσληψη καφεΐνης ενώ ο θηλασμός μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ύπνου, ευερεθιστότητα και αυξημένη δραστηριότητα του εντέρου σε βρέφη θηλασμού.

Παιδιά: Το πράσινο τσάι είναι πιθανώς ασφαλές για τα παιδιά όταν λαμβάνονται από το στόμα σε ποσά που βρίσκονται συνήθως σε τρόφιμα και ποτά, ή όταν θρυμματίζονται τρεις φορές την ημέρα για έως και 90 ημέρες. Δεν υπάρχουν αρκετές αξιόπιστες πληροφορίες για να γνωρίζετε εάν το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι ασφαλές όταν λαμβάνεται από το στόμα στα παιδιά. Υπάρχει κάποια ανησυχία ότι μπορεί να προκαλέσει ηπατική βλάβη.

Αναιμία:Το πόσιμο πράσινο τσάι μπορεί να κάνει την αναιμία χειρότερη.

Διαταραχές άγχους: Η καφεΐνη σε πράσινο τσάι μπορεί να κάνει το άγχος χειρότερο.

Διαταραχές αιμορραγίας:Η καφεΐνη σε πράσινο τσάι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας. Μην πίνετε πράσινο τσάι εάν έχετε αιμορραγική διαταραχή.

Heσυνθήκες τέχνης: Όταν λαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες, η καφεΐνη σε πράσινο τσάι μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστο καρδιακό παλμό.

Διαβήτης:Η καφεΐνη σε πράσινο τσάι μπορεί να επηρεάσει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Εάν πίνετε πράσινο τσάι και έχετε διαβήτη, παρακολουθείτε προσεκτικά το σάκχαρο του αίματός σας.

Διάρροια: Η καφεΐνη σε πράσινο τσάι, ειδικά όταν λαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να επιδεινώσει τη διάρροια.

Επιληπτικές κρίσεις: Το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη. Οι υψηλές δόσεις καφεΐνης μπορεί να προκαλέσουν επιληπτικές κρίσεις ή να μειώσουν τις επιδράσεις των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για την πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων. Εάν είχατε ποτέ επιληπτική κρίση, μην χρησιμοποιείτε υψηλές δόσεις προϊόντων καφεΐνης ή καφεΐνης όπως το πράσινο τσάι.

Γλαυκώμα:Το πόσιμο πράσινο τσάι αυξάνει την πίεση μέσα στο μάτι. Η αύξηση συμβαίνει εντός 30 λεπτών και διαρκεί τουλάχιστον 90 λεπτά.

Υψηλή αρτηριακή πίεση: Η καφεΐνη στο πράσινο τσάι μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Αλλά αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να είναι λιγότερο σε άτομα που καταναλώνουν καφεΐνη από πράσινο τσάι ή άλλες πηγές τακτικά.

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS):Το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη. Η καφεΐνη σε πράσινο τσάι, ειδικά όταν λαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να επιδεινώσει τη διάρροια σε μερικά άτομα με IBS.

Ηπατική νόσο: Τα συμπληρώματα εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού έχουν συνδεθεί με σπάνιες περιπτώσεις βλάβης του ήπατος. Τα εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού ενδέχεται να κάνουν τη νόσο του ήπατος χειρότερα. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού. Το πόσιμο πράσινο τσάι σε κανονικές ποσότητες εξακολουθεί να είναι πιθανώς ασφαλής.

 Αδύναμα οστά (οστεοπόρωση):Το πόσιμο πράσινο τσάι μπορεί να αυξήσει την ποσότητα ασβεστίου που ξεπλυθεί στα ούρα. Αυτό μπορεί να αποδυναμώσει τα οστά. Εάν έχετε οστεοπόρωση, μην πίνετε περισσότερα από 6 φλιτζάνια πράσινο τσάι καθημερινά. Εάν είστε γενικά υγιείς και έχετε αρκετό ασβέστιο από το φαγητό ή τα συμπληρώματά σας, η κατανάλωση περίπου 8 φλιτζανιών πράσινου τσαγιού καθημερινά δεν φαίνεται να αυξάνει τον κίνδυνο να πάρει οστεοπόρωση.