Είναι εντάξει να πίνετε πράσινο τσάι καθημερινά;

Είναι εντάξει να πίνετε πράσινο τσάι καθημερινά; (Κουτί τσαγιού)

Το πράσινο τσάι παρασκευάζεται από το φυτό Camellia sinensis. Τα αποξηραμένα φύλλα και τα μπουμπούκια των φύλλων του χρησιμοποιούνται για την παρασκευή πολλών διαφορετικών τσαγιών, συμπεριλαμβανομένων των μαύρων τσαγιών και των τσαγιών oolong.

 Το πράσινο τσάι παρασκευάζεται με ατμό και τηγάνισμα των φύλλων Camellia sinensis και στη συνέχεια ξήρανση τους. Το πράσινο τσάι δεν ζυμώνεται, επομένως είναι σε θέση να διατηρεί σημαντικά μόρια που ονομάζονται πολυφαινόλες, τα οποία φαίνεται να ευθύνονται για πολλά από τα οφέλη του. Περιέχει επίσης καφεΐνη.

 Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συνήθως ένα εγκεκριμένο από την FDA των ΗΠΑ προϊόν με συνταγή που περιέχει πράσινο τσάι για κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων. Ως ρόφημα ή συμπλήρωμα, το πράσινο τσάι χρησιμοποιείται μερικές φορές για υψηλή χοληστερόλη, υψηλή αρτηριακή πίεση, για την πρόληψη καρδιακών παθήσεων και για την πρόληψη του καρκίνου των ωοθηκών. Χρησιμοποιείται επίσης για πολλές άλλες καταστάσεις, αλλά δεν υπάρχουν καλά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τις περισσότερες από αυτές τις χρήσεις.

Πιθανώς αποτελεσματικό για (Κουτί τσαγιού)

Σεξουαλικά μεταδιδόμενη λοίμωξη που μπορεί να οδηγήσει σε κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων ή καρκίνο (ιός ανθρώπινων θηλωμάτων ή HPV). Μια ειδική αλοιφή με εκχύλισμα πράσινου τσαγιού (Polyphenon E ointment 15%) διατίθεται ως συνταγογραφούμενο προϊόν για τη θεραπεία των κονδυλωμάτων των γεννητικών οργάνων. Η εφαρμογή της αλοιφής για 10-16 εβδομάδες φαίνεται να καθαρίζει αυτούς τους τύπους κονδυλωμάτων στο 24% έως 60% των ασθενών.

Πιθανώς αποτελεσματικό για (Κουτί τσαγιού)

Καρδιακό νόσημα. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο απόφραξης των αρτηριών. Ο δεσμός φαίνεται να είναι ισχυρότερος στους άνδρες παρά στις γυναίκες. Επίσης, τα άτομα που πίνουν τουλάχιστον τρία φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα μπορεί να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις.

Καρκίνος της επένδυσης της μήτρας (καρκίνος του ενδομητρίου). Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του ενδομητρίου.

Υψηλά επίπεδα χοληστερόλης ή άλλων λιπών (λιπιδίων) στο αίμα (υπερλιπιδαιμία). Η λήψη πράσινου τσαγιού από το στόμα φαίνεται να μειώνει τη λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL ή «κακή») χοληστερόλη κατά μια μικρή ποσότητα.

Καρκίνος των ωοθηκών. Η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο των ωοθηκών.

Υπάρχει ενδιαφέρον για τη χρήση του πράσινου τσαγιού για διάφορους άλλους σκοπούς, αλλά δεν υπάρχουν αρκετές αξιόπιστες πληροφορίες για να πούμε εάν μπορεί να είναι χρήσιμο.(Κουτί τσαγιού)

Όταν λαμβάνεται από το στόμα:Το πράσινο τσάι καταναλώνεται συνήθως ως ρόφημα. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού σε μέτριες ποσότητες (περίπου 8 φλιτζάνια ημερησίως) είναι πιθανώς ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους. Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι πιθανώς ασφαλές όταν λαμβάνεται για έως και 2 χρόνια ή όταν χρησιμοποιείται ως στοματικό διάλυμα, βραχυπρόθεσμα.

 Η κατανάλωση περισσότερων από 8 φλιτζανιών πράσινου τσαγιού καθημερινά είναι πιθανώς επικίνδυνη. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες λόγω της περιεκτικότητας σε καφεΐνη. Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να κυμαίνονται από ήπιες έως σοβαρές και περιλαμβάνουν πονοκέφαλο και ακανόνιστο καρδιακό παλμό. Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού περιέχει επίσης μια χημική ουσία που έχει συνδεθεί με ηπατική βλάβη όταν χρησιμοποιείται σε υψηλές δόσεις.

Όταν εφαρμόζεται στο δέρμα: Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι πιθανότατα ασφαλές όταν χρησιμοποιείται μια αλοιφή εγκεκριμένη από το FDA, βραχυπρόθεσμα. Άλλα προϊόντα πράσινου τσαγιού είναι πιθανώς ασφαλή όταν χρησιμοποιούνται κατάλληλα.

Όταν εφαρμόζεται στο δέρμα:Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι πιθανότατα ασφαλές όταν χρησιμοποιείται μια αλοιφή εγκεκριμένη από το FDA, βραχυπρόθεσμα. Άλλα προϊόντα πράσινου τσαγιού είναι πιθανώς ασφαλή όταν χρησιμοποιούνται κατάλληλα. Εγκυμοσύνη: Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού είναι πιθανώς ασφαλής σε ποσότητες 6 φλιτζανιών την ημέρα ή λιγότερο. Αυτή η ποσότητα πράσινου τσαγιού παρέχει περίπου 300 mg καφεΐνης. Η κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας από αυτήν την ποσότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιθανώς επικίνδυνη και έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο αποβολής και άλλων αρνητικών επιπτώσεων. Επίσης, το πράσινο τσάι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών που σχετίζονται με ανεπάρκεια φυλλικού οξέος.

Θηλασμός: Η καφεΐνη περνά στο μητρικό γάλα και μπορεί να επηρεάσει ένα βρέφος που θηλάζει. Παρακολουθήστε στενά την πρόσληψη καφεΐνης για να βεβαιωθείτε ότι είναι στη χαμηλή πλευρά (2-3 φλιτζάνια την ημέρα) ενώ θηλάζετε. Η υψηλή πρόσληψη καφεΐνης κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ύπνου, ευερεθιστότητα και αυξημένη δραστηριότητα του εντέρου σε βρέφη που θηλάζουν.

Παιδιά: Το πράσινο τσάι είναι πιθανώς ασφαλές για τα παιδιά όταν λαμβάνεται από το στόμα σε ποσότητες που βρίσκονται συνήθως σε τρόφιμα και ποτά ή όταν γίνεται γαργάρες τρεις φορές την ημέρα για έως και 90 ημέρες. Δεν υπάρχουν αρκετές αξιόπιστες πληροφορίες για να γνωρίζουμε εάν το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι ασφαλές όταν λαμβάνεται από το στόμα σε παιδιά. Υπάρχει κάποια ανησυχία ότι μπορεί να προκαλέσει ηπατική βλάβη.

Αναιμία:Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να επιδεινώσει την αναιμία.

Αγχώδεις διαταραχές: Η καφεΐνη στο πράσινο τσάι μπορεί να επιδεινώσει το άγχος.

Αιμορραγικές διαταραχές:Η καφεΐνη στο πράσινο τσάι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας. Μην πίνετε πράσινο τσάι εάν έχετε αιμορραγική διαταραχή.

Heσυνθήκες τέχνης: Όταν λαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες, η καφεΐνη στο πράσινο τσάι μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστο καρδιακό παλμό.

Διαβήτης:Η καφεΐνη στο πράσινο τσάι μπορεί να επηρεάσει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Εάν πίνετε πράσινο τσάι και έχετε διαβήτη, παρακολουθήστε προσεκτικά το σάκχαρό σας.

Διάρροια: Η καφεΐνη στο πράσινο τσάι, ειδικά όταν λαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να επιδεινώσει τη διάρροια.

Επιληπτικές κρίσεις: Το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη. Οι υψηλές δόσεις καφεΐνης μπορεί να προκαλέσουν επιληπτικές κρίσεις ή να μειώσουν τα αποτελέσματα των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για την πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων. Εάν είχατε ποτέ επιληπτικές κρίσεις, μην χρησιμοποιείτε υψηλές δόσεις καφεΐνης ή προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη, όπως το πράσινο τσάι.

Γλαυκώμα:Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού αυξάνει την πίεση στο εσωτερικό του ματιού. Η αύξηση εμφανίζεται μέσα σε 30 λεπτά και διαρκεί τουλάχιστον 90 λεπτά.

Υψηλή αρτηριακή πίεση: Η καφεΐνη στο πράσινο τσάι μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Αλλά αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να είναι μικρότερο σε άτομα που καταναλώνουν καφεΐνη από πράσινο τσάι ή άλλες πηγές τακτικά.

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS):Το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη. Η καφεΐνη στο πράσινο τσάι, ειδικά όταν λαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να επιδεινώσει τη διάρροια σε ορισμένα άτομα με IBS.

Ηπατική νόσο: Τα συμπληρώματα εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού έχουν συνδεθεί με σπάνιες περιπτώσεις ηπατικής βλάβης. Τα εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού μπορεί να επιδεινώσουν την ηπατική νόσο. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε εκχύλισμα πράσινου τσαγιού. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού σε κανονικές ποσότητες είναι ακόμα πιθανώς ασφαλής.

 Αδύναμα οστά (οστεοπόρωση):Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να αυξήσει την ποσότητα του ασβεστίου που αποβάλλεται από τα ούρα. Αυτό μπορεί να αποδυναμώσει τα οστά. Εάν έχετε οστεοπόρωση, μην πίνετε περισσότερα από 6 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα. Εάν είστε γενικά υγιείς και λαμβάνετε αρκετό ασβέστιο από τα τρόφιμα ή τα συμπληρώματά σας, η κατανάλωση περίπου 8 φλιτζανιών πράσινο τσάι καθημερινά δεν φαίνεται να αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης.