A yw'n iawn yfed te gwyrdd bob dydd?

A yw'n iawn yfed te gwyrdd yn ddyddiol? (Blwch Te)

Gwneir te gwyrdd o ffatri Camellia sinensis. Defnyddir ei ddail sych a'i flagur dail i wneud sawl te gwahanol, gan gynnwys te du ac oolong.

 Mae te gwyrdd yn cael ei baratoi trwy stemio a ffrio padell y dail camellia sinensis ac yna eu sychu. Nid yw te gwyrdd yn cael ei eplesu, felly mae'n gallu cynnal moleciwlau pwysig o'r enw polyphenolau, sy'n ymddangos fel pe baent yn gyfrifol am lawer o'i fuddion. Mae hefyd yn cynnwys caffein.

 Mae pobl yn aml yn defnyddio cynnyrch presgripsiwn a gymeradwywyd gan FDA yr UD sy'n cynnwys te gwyrdd ar gyfer dafadennau organau cenhedlu. Fel diod neu ychwanegiad, mae te gwyrdd weithiau'n cael ei ddefnyddio ar gyfer colesterol uchel, pwysedd gwaed uchel, i atal clefyd y galon, ac i atal canser yr ofari. Fe'i defnyddir hefyd ar gyfer llawer o amodau eraill, ond nid oes tystiolaeth wyddonol dda i gefnogi'r rhan fwyaf o'r defnyddiau hyn.

Yn debygol yn effeithiol ar gyfer (Blwch Te)

Haint a drosglwyddir yn rhywiol a all arwain at dafadennau organau cenhedlu neu ganser (feirws papiloma dynol neu HPV). Mae eli dyfyniad te gwyrdd penodol (polyphenon e eli 15%) ar gael fel cynnyrch presgripsiwn ar gyfer trin dafadennau organau cenhedlu. Mae'n ymddangos bod cymhwyso'r eli am 10-16 wythnos yn clirio'r mathau hyn o dafadennau mewn 24% i 60% o gleifion.

O bosibl yn effeithiol ar gyfer (Blwch Te)

Clefyd y galon. Mae yfed te gwyrdd yn gysylltiedig â llai o risg o rydwelïau rhwystredig. Mae'n ymddangos bod y cyswllt yn gryfach mewn gwrywod nag mewn menywod. Hefyd, gallai pobl sy'n yfed o leiaf dair cwpanaid o de gwyrdd bob dydd fod â risg is o farwolaeth o glefyd y galon.

Canser leinin y groth (canser endometriaidd). Mae yfed te gwyrdd yn gysylltiedig â llai o risg o ddatblygu canser endometriaidd.

Lefelau uchel o golesterol neu frasterau eraill (lipidau) yn y gwaed (hyperlipidemia). Mae'n ymddangos bod cymryd te gwyrdd trwy'r geg yn lleihau colesterol lipoprotein dwysedd isel (LDL neu “ddrwg”) ychydig bach.

Canser yr ofari. Mae'n ymddangos bod yfed gwyrdd te yn rheolaidd yn lleihau'r risg ar gyfer canser yr ofari.

Mae diddordeb mewn defnyddio te gwyrdd at nifer o ddibenion eraill, ond nid oes digon o wybodaeth ddibynadwy i ddweud a allai fod yn ddefnyddiol ((Blwch Te)

Pan gymerir ef trwy'r geg:Mae te gwyrdd yn cael ei fwyta'n gyffredin fel diod. Mae yfed te gwyrdd mewn symiau cymedrol (tua 8 cwpan bob dydd) yn debygol o fod yn ddiogel i'r mwyafrif o bobl. Mae dyfyniad te gwyrdd o bosibl yn ddiogel wrth ei gymryd am hyd at 2 flynedd neu pan gaiff ei ddefnyddio fel cegolch, tymor byr.

 Mae yfed mwy nag 8 cwpanaid o de gwyrdd bob dydd yn anniogel o bosibl. Gallai yfed symiau mawr achosi sgîl -effeithiau oherwydd y cynnwys caffein. Gall y sgîl -effeithiau hyn amrywio o ysgafn i ddifrifol a chynnwys cur pen a churiad calon afreolaidd. Mae dyfyniad te gwyrdd hefyd yn cynnwys cemegyn sydd wedi'i gysylltu ag anaf i'r afu pan gaiff ei ddefnyddio mewn dosau uchel.

Pan gaiff ei roi ar y croen: Mae dyfyniad te gwyrdd yn debygol o fod yn ddiogel pan ddefnyddir eli a gymeradwyir gan FDA, tymor byr. Mae cynhyrchion te gwyrdd eraill o bosibl yn ddiogel pan gânt eu defnyddio'n briodol.

Pan gaiff ei roi ar y croen:Mae dyfyniad te gwyrdd yn debygol o fod yn ddiogel pan ddefnyddir eli a gymeradwyir gan FDA, tymor byr. Mae cynhyrchion te gwyrdd eraill o bosibl yn ddiogel pan gânt eu defnyddio'n briodol. Beichiogrwydd: Mae yfed te gwyrdd o bosibl yn ddiogel mewn symiau o 6 cwpan y dydd neu lai. Mae'r swm hwn o de gwyrdd yn darparu tua 300 mg o gaffein. Mae yfed mwy na'r swm hwn yn ystod beichiogrwydd o bosibl yn anniogel ac mae wedi'i gysylltu â risg uwch o gamesgoriad ac effeithiau negyddol eraill. Hefyd, gallai te gwyrdd gynyddu'r risg o ddiffygion geni sy'n gysylltiedig â diffyg asid ffolig.

Bwydo ar y fron: Mae caffein yn pasio i laeth y fron a gall effeithio ar faban nyrsio. Monitro cymeriant caffein yn agos i sicrhau ei fod ar yr ochr isel (2-3 cwpan y dydd) wrth fwydo ar y fron. Gall cymeriant uchel o gaffein wrth fwydo ar y fron achosi problemau cysgu, anniddigrwydd, a mwy o weithgaredd coluddyn mewn babanod sy'n cael eu bwydo ar y fron.

Plant: Mae te gwyrdd o bosibl yn ddiogel i blant pan gânt eu cymryd trwy'r geg mewn symiau a geir yn gyffredin mewn bwydydd a diodydd, neu wrth eu garglo dair gwaith bob dydd am hyd at 90 diwrnod. Nid oes digon o wybodaeth ddibynadwy i wybod a yw dyfyniad te gwyrdd yn ddiogel wrth ei gymryd trwy'r geg mewn plant. Mae rhywfaint o bryder y gallai achosi niwed i'r afu.

Anemia:Gall yfed te gwyrdd wneud anemia yn waeth.

Anhwylderau pryder: Gallai'r caffein mewn te gwyrdd wneud pryder yn waeth.

Anhwylderau gwaedu:Gallai'r caffein mewn te gwyrdd gynyddu'r risg o waedu. Peidiwch ag yfed te gwyrdd os oes gennych anhwylder gwaedu.

HeAmodau Celf: Pan gaiff ei gymryd mewn symiau mawr, gallai'r caffein mewn te gwyrdd achosi curiad calon afreolaidd.

Diabetes:Gallai'r caffein mewn te gwyrdd effeithio ar reolaeth siwgr yn y gwaed. Os ydych chi'n yfed te gwyrdd ac yn cael diabetes, monitro'ch siwgr gwaed yn ofalus.

Dolur rhydd: Gall y caffein mewn te gwyrdd, yn enwedig o'i gymryd mewn symiau mawr, waethygu dolur rhydd.

Trawiadau: Mae te gwyrdd yn cynnwys caffein. Gallai dosau uchel o gaffein achosi trawiadau neu leihau effeithiau cyffuriau a ddefnyddir i atal trawiadau. Os ydych chi erioed wedi cael trawiad, peidiwch â defnyddio dosau uchel o gynhyrchion sy'n cynnwys caffein neu gaffein fel te gwyrdd.

Glawcoma:Mae yfed te gwyrdd yn cynyddu pwysau y tu mewn i'r llygad. Mae'r cynnydd yn digwydd o fewn 30 munud ac yn para am o leiaf 90 munud.

Pwysedd gwaed uchel: Gallai'r caffein mewn te gwyrdd gynyddu pwysedd gwaed mewn pobl â phwysedd gwaed uchel. Ond gallai'r effaith hon fod yn llai mewn pobl sy'n bwyta caffein o de gwyrdd neu ffynonellau eraill yn rheolaidd.

Syndrom coluddyn llidus (IBS):Mae te gwyrdd yn cynnwys caffein. Gallai'r caffein mewn te gwyrdd, yn enwedig o'i gymryd mewn symiau mawr, waethygu dolur rhydd mewn rhai pobl ag IBS.

Clefyd yr afu: Mae atchwanegiadau dyfyniad te gwyrdd wedi'u cysylltu ag achosion prin o niwed i'r afu. Gallai darnau te gwyrdd wneud clefyd yr afu yn waeth. Siaradwch â'ch meddyg cyn cymryd dyfyniad te gwyrdd. Mae'n debyg bod yfed te gwyrdd mewn symiau arferol yn dal yn ddiogel.

 Esgyrn gwan (osteoporosis):Gall yfed te gwyrdd gynyddu faint o galsiwm sy'n cael ei fflysio allan yn yr wrin. Gallai hyn wanhau esgyrn. Os oes gennych osteoporosis, peidiwch ag yfed mwy na 6 cwpanaid o de gwyrdd bob dydd. Os ydych chi'n iach ar y cyfan ac yn cael digon o galsiwm o'ch bwyd neu'ch atchwanegiadau, nid yw'n ymddangos bod yfed tua 8 cwpanaid o de gwyrdd bob dydd yn cynyddu'r risg o gael osteoporosis.