A yw'n iawn yfed te gwyrdd bob dydd?

Ydy hi'n iawn yfed te gwyrdd bob dydd?(Bocs te)

Gwneir te gwyrdd o blanhigyn Camellia sinensis. Mae ei ddail sych a blagur dail yn cael eu defnyddio i wneud sawl te gwahanol, gan gynnwys te du ac oolong.

 Mae te gwyrdd yn cael ei baratoi trwy stemio a ffrio dail Camellia sinensis ac yna eu sychu. Nid yw te gwyrdd yn cael ei eplesu, felly mae'n gallu cynnal moleciwlau pwysig o'r enw polyffenolau, sy'n ymddangos yn gyfrifol am lawer o'i fanteision. Mae hefyd yn cynnwys caffein.

 Mae pobl yn aml yn defnyddio cynnyrch presgripsiwn a gymeradwyir gan FDA yr Unol Daleithiau sy'n cynnwys te gwyrdd ar gyfer dafadennau gwenerol. Fel diod neu atodiad, weithiau defnyddir te gwyrdd ar gyfer colesterol uchel, pwysedd gwaed uchel, i atal clefyd y galon, ac i atal canser yr ofari. Fe'i defnyddir hefyd ar gyfer llawer o gyflyrau eraill, ond nid oes tystiolaeth wyddonol dda i gefnogi'r rhan fwyaf o'r defnyddiau hyn.

Effeithiol Tebygol ar gyfer (Bocs te)

Haint a drosglwyddir yn rhywiol a all arwain at ddafadennau gwenerol neu ganser (feirws papiloma dynol neu HPV). Mae eli echdynnu te gwyrdd penodol (eli Polyphenon E 15%) ar gael fel cynnyrch presgripsiwn ar gyfer trin dafadennau gwenerol. Mae'n ymddangos bod taenu'r eli am 10-16 wythnos yn clirio'r mathau hyn o ddafadennau mewn 24% i 60% o gleifion.

Effeithiol o bosibl ar gyfer (Bocs te)

Clefyd y galon. Mae yfed te gwyrdd yn gysylltiedig â llai o risg o rydwelïau rhwystredig. Mae'n ymddangos bod y cysylltiad yn gryfach mewn gwrywod nag mewn merched. Hefyd, efallai y bydd gan bobl sy'n yfed o leiaf dri chwpanaid o de gwyrdd bob dydd risg is o farwolaeth o glefyd y galon.

Canser leinin y groth (canser endometrial). Mae yfed te gwyrdd yn gysylltiedig â llai o risg o ddatblygu canser endometrial.

Lefelau uchel o golesterol neu frasterau eraill (lipidau) yn y gwaed (hyperlipidemia). Mae'n ymddangos bod cymryd te gwyrdd trwy'r geg yn lleihau colesterol lipoprotein dwysedd isel (LDL neu "drwg") ychydig bach.

Canser yr ofari. Mae'n ymddangos bod yfed gwyrdd te yn rheolaidd yn lleihau'r risg o ganser yr ofari.

Mae diddordeb mewn defnyddio te gwyrdd at nifer o ddibenion eraill, ond nid oes digon o wybodaeth ddibynadwy i ddweud a allai fod yn ddefnyddiol.(Bocs te)

Pan gaiff ei gymryd trwy'r geg:Mae te gwyrdd yn cael ei fwyta'n gyffredin fel diod. Mae yfed te gwyrdd mewn symiau cymedrol (tua 8 cwpan y dydd) yn debygol o fod yn ddiogel i'r rhan fwyaf o bobl. Mae dyfyniad te gwyrdd o bosibl yn ddiogel pan gaiff ei gymryd am hyd at 2 flynedd neu pan gaiff ei ddefnyddio fel cegolch, tymor byr.

 Mae'n bosibl bod yfed mwy nag 8 cwpanaid o de gwyrdd bob dydd yn anniogel. Gall yfed symiau mawr achosi sgîl-effeithiau oherwydd y cynnwys caffein. Gall y sgîl-effeithiau hyn amrywio o ysgafn i ddifrifol ac maent yn cynnwys cur pen a churiad calon afreolaidd. Mae dyfyniad te gwyrdd hefyd yn cynnwys cemegyn sydd wedi'i gysylltu ag anaf i'r afu pan gaiff ei ddefnyddio mewn dosau uchel.

Pan gaiff ei roi ar y croen: Mae detholiad te gwyrdd yn debygol o fod yn ddiogel pan ddefnyddir eli tymor byr a gymeradwyir gan FDA. Mae'n bosibl bod cynhyrchion te gwyrdd eraill yn ddiogel pan gânt eu defnyddio'n briodol.

Pan gaiff ei roi ar y croen:Mae detholiad te gwyrdd yn debygol o fod yn ddiogel pan ddefnyddir eli tymor byr a gymeradwyir gan FDA. Mae'n bosibl bod cynhyrchion te gwyrdd eraill yn ddiogel pan gânt eu defnyddio'n briodol. Beichiogrwydd: Mae yfed te gwyrdd o bosibl yn ddiogel mewn symiau o 6 cwpan y dydd neu lai. Mae'r swm hwn o de gwyrdd yn darparu tua 300 mg o gaffein. Mae’n bosibl bod yfed mwy na’r swm hwn yn ystod beichiogrwydd yn anniogel ac mae wedi’i gysylltu â risg uwch o gamesgor ac effeithiau negyddol eraill. Hefyd, gallai te gwyrdd gynyddu'r risg o namau geni sy'n gysylltiedig â diffyg asid ffolig.

Bwydo ar y fron: Mae caffein yn mynd i laeth y fron a gall effeithio ar faban sy'n nyrsio. Monitro cymeriant caffein yn ofalus i wneud yn siŵr ei fod ar yr ochr isel (2-3 cwpan y dydd) wrth fwydo ar y fron. Gall cymeriant uchel o gaffein tra'n bwydo ar y fron achosi problemau cysgu, anniddigrwydd, a mwy o weithgaredd coluddyn mewn babanod sy'n cael eu bwydo ar y fron.

Plant: Mae'n bosibl bod te gwyrdd yn ddiogel i blant o'i gymryd trwy'r geg mewn symiau a geir yn gyffredin mewn bwydydd a diodydd, neu o'u garglo deirgwaith y dydd am hyd at 90 diwrnod. Nid oes digon o wybodaeth ddibynadwy i wybod a yw echdyniad te gwyrdd yn ddiogel pan gaiff ei gymryd trwy'r geg mewn plant. Mae rhywfaint o bryder y gallai achosi niwed i'r afu.

Anemia:Gall yfed te gwyrdd wneud anemia yn waeth.

Anhwylderau gorbryder: Gallai'r caffein mewn te gwyrdd wneud pryder yn waeth.

Anhwylderau gwaedu:Gallai'r caffein mewn te gwyrdd gynyddu'r risg o waedu. Peidiwch ag yfed te gwyrdd os oes gennych anhwylder gwaedu.

Heamodau celf: O'i gymryd mewn symiau mawr, gall y caffein mewn te gwyrdd achosi curiad calon afreolaidd.

Diabetes:Gallai'r caffein mewn te gwyrdd effeithio ar reolaeth siwgr gwaed. Os ydych chi'n yfed te gwyrdd ac yn dioddef o ddiabetes, monitro'ch siwgr gwaed yn ofalus.

Dolur rhydd: Gall y caffein mewn te gwyrdd, yn enwedig pan gaiff ei gymryd mewn symiau mawr, waethygu dolur rhydd.

Trawiadau: Mae te gwyrdd yn cynnwys caffein. Gall dosau uchel o gaffein achosi trawiadau neu leihau effeithiau cyffuriau a ddefnyddir i atal trawiadau. Os ydych chi erioed wedi cael trawiad, peidiwch â defnyddio dosau uchel o gaffein neu gynhyrchion sy'n cynnwys caffein fel te gwyrdd.

Glawcoma:Mae yfed te gwyrdd yn cynyddu pwysau y tu mewn i'r llygad. Mae'r cynnydd yn digwydd o fewn 30 munud ac yn para am o leiaf 90 munud.

Pwysedd gwaed uchel: Gallai'r caffein mewn te gwyrdd gynyddu pwysedd gwaed pobl â phwysedd gwaed uchel. Ond gallai'r effaith hon fod yn llai mewn pobl sy'n bwyta caffein o de gwyrdd neu ffynonellau eraill yn rheolaidd.

Syndrom coluddyn llidus (IBS):Mae te gwyrdd yn cynnwys caffein. Gallai'r caffein mewn te gwyrdd, yn enwedig pan gaiff ei gymryd mewn symiau mawr, waethygu dolur rhydd mewn rhai pobl ag IBS.

Clefyd yr afu: Mae atchwanegiadau echdynnu te gwyrdd wedi'u cysylltu ag achosion prin o niwed i'r afu. Gallai darnau te gwyrdd wneud clefyd yr afu yn waeth. Siaradwch â'ch meddyg cyn cymryd dyfyniad te gwyrdd. Mae'n debyg bod yfed te gwyrdd mewn symiau arferol yn dal yn ddiogel.

 Esgyrn gwan (osteoporosis):Gall yfed te gwyrdd gynyddu faint o galsiwm sy'n cael ei fflysio allan yn yr wrin. Gallai hyn wanhau esgyrn. Os oes gennych osteoporosis, peidiwch ag yfed mwy na 6 cwpanaid o de gwyrdd bob dydd. Os ydych chi'n iach ar y cyfan ac yn cael digon o galsiwm o'ch bwyd neu atchwanegiadau, nid yw'n ymddangos bod yfed tua 8 cwpanaid o de gwyrdd bob dydd yn cynyddu'r risg o gael osteoporosis.