প্রতিদিন গ্রিন টি পান করা কি ঠিক আছে?

প্রতিদিন গ্রিন টি পান করা কি ঠিক আছে? (চা বাক্স)

গ্রিন টি ক্যামেলিয়া সিনেন্সিস প্ল্যান্ট থেকে তৈরি করা হয়। এর শুকনো পাতা এবং পাতার কুঁড়িগুলি কালো এবং ওলং চা সহ বিভিন্ন বিভিন্ন চা তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়।

 গ্রিন টি স্টিমিং এবং প্যান-ফ্রাই করে ক্যামেলিয়া সিনেনসিস পাতাগুলি এবং তারপরে সেগুলি শুকিয়ে প্রস্তুত করা হয়। গ্রিন টি গাঁজানো হয় না, সুতরাং এটি পলিফেনলস নামক গুরুত্বপূর্ণ অণুগুলি বজায় রাখতে সক্ষম, যা এর অনেকগুলি সুবিধার জন্য দায়ী বলে মনে হয়। এটিতে ক্যাফিনও রয়েছে।

 লোকেরা সাধারণত একটি ইউএস এফডিএ-অনুমোদিত প্রেসক্রিপশন পণ্য ব্যবহার করে যৌনাঙ্গে ওয়ার্টগুলির জন্য গ্রিন টিযুক্ত। পানীয় বা পরিপূরক হিসাবে, গ্রিন টি কখনও কখনও উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ রোধ করতে এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি অন্যান্য অনেক শর্তের জন্যও ব্যবহৃত হয়, তবে এগুলির বেশিরভাগ ব্যবহারকে সমর্থন করার জন্য কোনও ভাল বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।

সম্ভবত (এর জন্য কার্যকর (চা বাক্স)

একটি যৌন সংক্রমণ যা যৌনাঙ্গে ওয়ার্ট বা ক্যান্সার (হিউম্যান পেপিলোমাভাইরাস বা এইচপিভি) হতে পারে। একটি নির্দিষ্ট গ্রিন টি এক্সট্রাক্ট মলম (পলিফেনন ই মলম 15%) যৌনাঙ্গে ওয়ার্টগুলির চিকিত্সার জন্য একটি প্রেসক্রিপশন পণ্য হিসাবে উপলব্ধ। 10-16 সপ্তাহের জন্য মলম প্রয়োগ করা 24% থেকে 60% রোগীদের মধ্যে এই ধরণের ওয়ার্টগুলি সাফ করে বলে মনে হচ্ছে।

সম্ভবত (জন্য কার্যকর (চা বাক্স)

হৃদরোগ। গ্রিন টি পান করা আটকে থাকা ধমনীর হ্রাস ঝুঁকির সাথে যুক্ত। লিঙ্কটি মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে আরও শক্তিশালী বলে মনে হচ্ছে। এছাড়াও, যারা প্রতিদিন কমপক্ষে তিন কাপ গ্রিন টি পান করেন তাদের হৃদরোগ থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি কম থাকতে পারে।

জরায়ুর আস্তরণের ক্যান্সার (এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যান্সার)। গ্রিন টি পান করা এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকির সাথে যুক্ত।

রক্তে (হাইপারলিপিডেমিয়া) উচ্চ স্তরের কোলেস্টেরল বা অন্যান্য ফ্যাট (লিপিড)। মুখের সাহায্যে গ্রিন টি গ্রহণ করা স্বল্প পরিমাণে কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল বা "খারাপ") কোলেস্টেরল হ্রাস করে বলে মনে হয়।

ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার। নিয়মিত চা সবুজ পান করা ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে বলে মনে হয়।

অন্যান্য বেশ কয়েকটি উদ্দেশ্যে গ্রিন টি ব্যবহার করার আগ্রহ রয়েছে, তবে এটি সহায়ক হতে পারে কিনা তা বলার মতো পর্যাপ্ত নির্ভরযোগ্য তথ্য নেই ((চা বাক্স)

যখন মুখ দিয়ে নেওয়া:গ্রিন টি সাধারণত পানীয় হিসাবে গ্রাস করা হয়। মাঝারি পরিমাণে গ্রিন টি পান করা (প্রতিদিন প্রায় 8 কাপ) বেশিরভাগ লোকের পক্ষে নিরাপদ। গ্রিন টি এক্সট্রাক্টটি সম্ভবত 2 বছর পর্যন্ত নেওয়া হলে বা যখন মাউথওয়াশ, স্বল্পমেয়াদী হিসাবে ব্যবহৃত হয় তখন নিরাপদ থাকে।

 প্রতিদিন 8 কাপেরও বেশি গ্রিন টি পান করা সম্ভবত অনিরাপদ। ক্যাফিন সামগ্রীর কারণে প্রচুর পরিমাণে পান করা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত হতে পারে এবং এতে মাথা ব্যথা এবং অনিয়মিত হার্টবিট অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। গ্রিন টি এক্সট্রাক্টটিতে একটি রাসায়নিকও রয়েছে যা উচ্চ মাত্রায় ব্যবহার করার সময় লিভারের আঘাতের সাথে যুক্ত ছিল।

যখন ত্বকে প্রয়োগ করা হয়: যখন এফডিএ-অনুমোদিত মলম ব্যবহার করা হয়, স্বল্পমেয়াদী গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্ট সম্ভবত নিরাপদ। অন্যান্য গ্রিন টি পণ্যগুলি যথাযথভাবে ব্যবহার করার সময় সম্ভবত নিরাপদ।

যখন ত্বকে প্রয়োগ করা হয়:যখন এফডিএ-অনুমোদিত মলম ব্যবহার করা হয়, স্বল্পমেয়াদী গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্ট সম্ভবত নিরাপদ। অন্যান্য গ্রিন টি পণ্যগুলি যথাযথভাবে ব্যবহার করার সময় সম্ভবত নিরাপদ। গর্ভাবস্থা: গ্রিন টি পান করা সম্ভবত প্রতিদিন 6 কাপ বা তারও কম পরিমাণে নিরাপদ। এই পরিমাণ গ্রিন টি প্রায় 300 মিলিগ্রাম ক্যাফিন সরবরাহ করে। গর্ভাবস্থায় এই পরিমাণের চেয়ে বেশি পান করা সম্ভবত অনিরাপদ এবং এটি গর্ভপাত এবং অন্যান্য নেতিবাচক প্রভাবগুলির বর্ধিত ঝুঁকির সাথে যুক্ত হয়েছে। এছাড়াও, গ্রিন টি ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতির সাথে সম্পর্কিত জন্মগত ত্রুটিগুলির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

বুকের দুধ খাওয়ানো: ক্যাফিন বুকের দুধে চলে যায় এবং একটি নার্সিং শিশুকে প্রভাবিত করতে পারে। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় এটি নীচের দিকে (প্রতিদিন ২-৩ কাপ) রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য ক্যাফিন গ্রহণের ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করুন। বুকের খাওয়ানোর সময় ক্যাফিনের উচ্চ গ্রহণের ফলে ঘুমের সমস্যা, বিরক্তিকরতা এবং স্তন খাওয়ানো শিশুদের মধ্যে অন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ বাড়তে পারে।

শিশুরা: সাধারণত খাবার এবং পানীয়গুলিতে পাওয়া যায় বা 90 দিন পর্যন্ত প্রতিদিন তিনবার গজলে যখন মুখের দ্বারা নেওয়া হয় তখন গ্রিন টি সম্ভবত বাচ্চাদের পক্ষে নিরাপদ থাকে। বাচ্চাদের মধ্যে মুখের দ্বারা নেওয়া গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্ট নিরাপদ কিনা তা জানার জন্য পর্যাপ্ত নির্ভরযোগ্য তথ্য নেই। কিছু উদ্বেগ রয়েছে যে এটি লিভারের ক্ষতির কারণ হতে পারে।

রক্তাল্পতা:গ্রিন টি পান করা রক্তাল্পতা আরও খারাপ করতে পারে।

উদ্বেগজনিত ব্যাধি: গ্রিন টিতে ক্যাফিন উদ্বেগকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

রক্তপাতের ব্যাধি:গ্রিন টিতে ক্যাফিন রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার যদি রক্তপাতের ব্যাধি থাকে তবে গ্রিন টি পান করবেন না।

Heশিল্প শর্ত: যখন প্রচুর পরিমাণে নেওয়া হয়, গ্রিন টিতে ক্যাফিন অনিয়মিত হার্টবিট হতে পারে।

ডায়াবেটিস:গ্রিন টিতে ক্যাফিন রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি গ্রিন টি পান করেন এবং ডায়াবেটিস পান করেন তবে আপনার রক্তে সুগার সাবধানে পর্যবেক্ষণ করুন।

ডায়রিয়া: গ্রিন টিতে ক্যাফিন, বিশেষত যখন প্রচুর পরিমাণে নেওয়া হয়, ডায়রিয়াকে আরও খারাপ করতে পারে।

খিঁচুনি: গ্রিন টিতে ক্যাফিন থাকে। ক্যাফিনের উচ্চ মাত্রা খিঁচুনি হতে পারে বা খিঁচুনি প্রতিরোধে ব্যবহৃত ওষুধের প্রভাব হ্রাস করতে পারে। যদি আপনার কখনও জব্দ হয়ে থাকে তবে গ্রিন টিয়ের মতো ক্যাফিন বা ক্যাফিনযুক্ত পণ্যগুলির উচ্চ মাত্রায় ব্যবহার করবেন না।

গ্লুকোমা:গ্রিন টি পান করা চোখের ভিতরে চাপ বাড়ায়। বৃদ্ধি 30 মিনিটের মধ্যে ঘটে এবং কমপক্ষে 90 মিনিটের জন্য স্থায়ী হয়।

উচ্চ রক্তচাপ: গ্রিন টিয়ের ক্যাফিন উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে। তবে এই প্রভাবটি এমন লোকদের মধ্যে কম হতে পারে যারা গ্রিন টি বা অন্যান্য উত্স থেকে নিয়মিতভাবে ক্যাফিন গ্রহণ করেন।

খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম (আইবিএস):গ্রিন টিতে ক্যাফিন থাকে। গ্রিন টিতে ক্যাফিন, বিশেষত যখন প্রচুর পরিমাণে নেওয়া হয়, আইবিএস আক্রান্ত কিছু লোকের মধ্যে ডায়রিয়া আরও খারাপ হতে পারে।

লিভার ডিজিজ: গ্রিন টি এক্সট্রাক্ট পরিপূরকগুলি লিভারের ক্ষতির বিরল ক্ষেত্রে যুক্ত হয়েছে। গ্রিন টি এক্সট্রাক্টগুলি লিভারের রোগকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্ট নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। সাধারণ পরিমাণে গ্রিন টি পান করা এখনও নিরাপদ।

 দুর্বল হাড় (অস্টিওপোরোসিস):গ্রিন টি পান করা প্রস্রাবে প্রবাহিত ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি হাড় দুর্বল হতে পারে। আপনার যদি অস্টিওপোরোসিস থাকে তবে প্রতিদিন 6 কাপের বেশি গ্রিন টি পান করবেন না। আপনি যদি সাধারণত স্বাস্থ্যকর হন এবং আপনার খাবার বা পরিপূরকগুলি থেকে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম পান তবে প্রতিদিন প্রায় 8 কাপ গ্রিন টি পান করা অস্টিওপরোসিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় বলে মনে হয় না।