প্রতিদিন গ্রিন টি পান করা কি ঠিক হবে?(চায়ের বাক্স)
ক্যামেলিয়া সিনেনসিস উদ্ভিদ থেকে গ্রিন টি তৈরি করা হয়। এর শুকনো পাতা এবং পাতার কুঁড়ি কালো এবং ওলং চা সহ বিভিন্ন চা তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়।
ক্যামেলিয়া সাইনেনসিস পাতা ভাপে এবং প্যান-ফ্রাই করে এবং তারপর শুকিয়ে গ্রিন টি তৈরি করা হয়। সবুজ চা গাঁজন করা হয় না, তাই এটি পলিফেনল নামক গুরুত্বপূর্ণ অণু বজায় রাখতে সক্ষম, যা এর অনেক সুবিধার জন্য দায়ী বলে মনে হয়। এতে ক্যাফেইনও রয়েছে।
লোকেরা সাধারণত ইউএস এফডিএ-অনুমোদিত প্রেসক্রিপশন পণ্য ব্যবহার করে যার মধ্যে যৌনাঙ্গের আঁচিলের জন্য সবুজ চা রয়েছে। একটি পানীয় বা সম্পূরক হিসাবে, গ্রিন টি কখনও কখনও উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ প্রতিরোধ এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার প্রতিরোধে ব্যবহৃত হয়। এটি অন্যান্য অনেক অবস্থার জন্যও ব্যবহার করা হয়, তবে এই ব্যবহারগুলির বেশিরভাগকে সমর্থন করার জন্য কোন ভাল বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।
এর জন্য সম্ভবত কার্যকর (চায়ের বাক্স)
একটি যৌন সংক্রামিত সংক্রমণ যা যৌনাঙ্গে আঁচিল বা ক্যান্সার (হিউম্যান প্যাপিলোমাভাইরাস বা এইচপিভি) হতে পারে। একটি নির্দিষ্ট সবুজ চা নির্যাস মলম (পলিফেনন ই মলম 15%) যৌনাঙ্গের আঁচিলের চিকিত্সার জন্য একটি প্রেসক্রিপশন পণ্য হিসাবে উপলব্ধ। 10-16 সপ্তাহ ধরে মলম প্রয়োগ করলে 24% থেকে 60% রোগীর এই ধরনের আঁচিল পরিষ্কার হয়ে যায়।
এর জন্য সম্ভবত কার্যকর (চায়ের বাক্স)
হৃদরোগ। গ্রিন টি পান করা ধমনী আটকে যাওয়ার ঝুঁকির সাথে যুক্ত। লিঙ্কটি মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে শক্তিশালী বলে মনে হচ্ছে। এছাড়াও, যারা প্রতিদিন কমপক্ষে তিন কাপ গ্রিন টি পান করেন তাদের হৃদরোগে মৃত্যুর ঝুঁকি কম থাকে।
জরায়ুর আস্তরণের ক্যান্সার (এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যান্সার)। গ্রিন টি পান করলে এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমে যায়।
রক্তে উচ্চ মাত্রার কোলেস্টেরল বা অন্যান্য চর্বি (লিপিড) (হাইপারলিপিডেমিয়া)। মুখে গ্রিন টি খেলে মনে হয় লো-ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন (LDL বা "খারাপ") কোলেস্টেরল অল্প পরিমাণে কমে যায়।
ওভারিয়ান ক্যান্সার। নিয়মিত সবুজ চা পান করা ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় বলে মনে হয়।
অন্যান্য অনেক উদ্দেশ্যে গ্রিন টি ব্যবহারে আগ্রহ রয়েছে, তবে এটি সহায়ক হতে পারে কিনা তা বলার জন্য যথেষ্ট নির্ভরযোগ্য তথ্য নেই।(চায়ের বাক্স)
মুখে নেওয়া হলে:গ্রিন টি সাধারণত পানীয় হিসাবে খাওয়া হয়। মাঝারি পরিমাণে গ্রিন টি পান করা (প্রতিদিন প্রায় 8 কাপ) বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ। গ্রিন টি নির্যাস 2 বছর পর্যন্ত নেওয়া হলে বা মাউথওয়াশ হিসাবে স্বল্পমেয়াদী ব্যবহার করা হলে সম্ভবত নিরাপদ।
প্রতিদিন 8 কাপের বেশি গ্রিন টি পান করা সম্ভবত অনিরাপদ। প্রচুর পরিমাণে পান করলে ক্যাফেইন সামগ্রীর কারণে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি হালকা থেকে গুরুতর হতে পারে এবং এতে মাথাব্যথা এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দন অন্তর্ভুক্ত থাকে। সবুজ চায়ের নির্যাসে এমন একটি রাসায়নিকও রয়েছে যা উচ্চ মাত্রায় ব্যবহার করার সময় লিভারের আঘাতের সাথে যুক্ত করা হয়েছে।
ত্বকে প্রয়োগ করা হলে: সবুজ চা নির্যাস সম্ভবত নিরাপদ যখন একটি FDA-অনুমোদিত মলম ব্যবহার করা হয়, স্বল্পমেয়াদী। অন্যান্য সবুজ চা পণ্যগুলি যথাযথভাবে ব্যবহার করা হলে সম্ভবত নিরাপদ।
ত্বকে প্রয়োগ করা হলে:সবুজ চা নির্যাস সম্ভবত নিরাপদ যখন একটি FDA-অনুমোদিত মলম ব্যবহার করা হয়, স্বল্পমেয়াদী। অন্যান্য সবুজ চা পণ্যগুলি যথাযথভাবে ব্যবহার করা হলে সম্ভবত নিরাপদ। গর্ভাবস্থা: প্রতিদিন 6 কাপ বা তার কম পরিমাণে গ্রিন টি পান করা সম্ভবত নিরাপদ। এই পরিমাণ গ্রিন টি প্রায় 300 মিলিগ্রাম ক্যাফিন সরবরাহ করে। গর্ভাবস্থায় এই পরিমাণের বেশি পান করা সম্ভবত অনিরাপদ এবং গর্ভপাতের ঝুঁকি এবং অন্যান্য নেতিবাচক প্রভাবের সাথে যুক্ত করা হয়েছে। এছাড়াও, সবুজ চা ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতির সাথে সম্পর্কিত জন্মগত ত্রুটির ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
বুকের দুধ খাওয়ানো: ক্যাফিন বুকের দুধে প্রবেশ করে এবং স্তন্যদানকারী শিশুকে প্রভাবিত করতে পারে। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ক্যাফেইন গ্রহণের পরিমাণ নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করুন (প্রতিদিন ২-৩ কাপ)। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ক্যাফেইন বেশি গ্রহণ করলে ঘুমের সমস্যা, বিরক্তি এবং বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুদের মধ্যে অন্ত্রের কার্যকলাপ বৃদ্ধি পেতে পারে।
শিশু: সাধারণত খাবার এবং পানীয়গুলিতে পাওয়া যায় এমন পরিমাণে মুখে মুখে নেওয়া বা 90 দিন পর্যন্ত প্রতিদিন তিনবার গার্গল করলে গ্রিন টি শিশুদের জন্য সম্ভবত নিরাপদ। শিশুদের মুখে মুখে খাওয়ার সময় গ্রিন টি নির্যাস নিরাপদ কিনা তা জানার জন্য যথেষ্ট নির্ভরযোগ্য তথ্য নেই। কিছু উদ্বেগ আছে যে এটি লিভারের ক্ষতির কারণ হতে পারে।
রক্তশূন্যতা:গ্রিন টি পান করলে রক্তস্বল্পতা আরও খারাপ হতে পারে।
উদ্বেগজনিত ব্যাধি: গ্রিন টিতে থাকা ক্যাফেইন উদ্বেগকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
রক্তপাতের ব্যাধি:গ্রিন টি-তে থাকা ক্যাফেইন রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। আপনার যদি রক্তপাতের ব্যাধি থাকে তবে গ্রিন টি পান করবেন না।
Heশিল্প শর্ত: বেশি পরিমাণে গ্রহণ করলে, গ্রিন টি-তে থাকা ক্যাফেইন অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের কারণ হতে পারে।
ডায়াবেটিস:গ্রিন টিতে থাকা ক্যাফিন রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি সবুজ চা পান করেন এবং ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনার রক্তে শর্করার যত্ন সহকারে নিরীক্ষণ করুন।
ডায়রিয়া: গ্রিন টি-তে থাকা ক্যাফেইন, বিশেষ করে যখন বেশি পরিমাণে গ্রহণ করা হয়, তখন ডায়রিয়া আরও খারাপ হতে পারে।
খিঁচুনি: সবুজ চায়ে ক্যাফেইন থাকে। ক্যাফিনের উচ্চ মাত্রা খিঁচুনির কারণ হতে পারে বা খিঁচুনি প্রতিরোধে ব্যবহৃত ওষুধের প্রভাব হ্রাস করতে পারে। আপনার যদি কখনও খিঁচুনি হয়ে থাকে, তবে উচ্চ মাত্রায় ক্যাফিন বা ক্যাফেইনযুক্ত পণ্য যেমন গ্রিন টি ব্যবহার করবেন না।
গ্লুকোমা:গ্রিন টি পান করলে চোখের ভিতরে চাপ বাড়ে। বৃদ্ধি 30 মিনিটের মধ্যে ঘটে এবং কমপক্ষে 90 মিনিট স্থায়ী হয়।
উচ্চ রক্তচাপ: গ্রিন টি-তে থাকা ক্যাফেইন উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে। তবে এই প্রভাবটি কম হতে পারে যারা নিয়মিত গ্রিন টি বা অন্যান্য উত্স থেকে ক্যাফিন গ্রহণ করেন।
ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (IBS):সবুজ চায়ে ক্যাফেইন থাকে। গ্রিন টি-তে থাকা ক্যাফিন, বিশেষ করে যখন প্রচুর পরিমাণে গ্রহণ করা হয়, তখন আইবিএস আক্রান্ত কিছু লোকের ডায়রিয়া আরও খারাপ হতে পারে।
লিভার রোগ: সবুজ চা নির্যাস সম্পূরক লিভার ক্ষতির বিরল ক্ষেত্রে লিঙ্ক করা হয়েছে. সবুজ চায়ের নির্যাস লিভারের রোগকে আরও খারাপ করতে পারে। সবুজ চা নির্যাস গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। স্বাভাবিক পরিমাণে গ্রিন টি পান করা এখনও নিরাপদ।
দুর্বল হাড় (অস্টিওপরোসিস):গ্রিন টি পান করলে প্রস্রাবে বের হওয়া ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বাড়তে পারে। এতে হাড় দুর্বল হয়ে যেতে পারে। আপনার যদি অস্টিওপরোসিস থাকে তবে প্রতিদিন 6 কাপের বেশি গ্রিন টি পান করবেন না। আপনি যদি সাধারণত সুস্থ থাকেন এবং আপনার খাবার বা পরিপূরক থেকে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম পান, তাহলে প্রতিদিন প্রায় 8 কাপ গ্রিন টি পান করলে অস্টিওপরোসিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে বলে মনে হয় না।
পোস্টের সময়: নভেম্বর-18-2024
