هل من الجيد شرب الشاي الأخضر يوميا؟

هل يجوز شرب الشاي الأخضر يوميا؟(علبة شاي)

الشاي الأخضر مصنوع من نبات الكاميليا سينينسيس. تُستخدم أوراقها المجففة وبراعمها في صنع العديد من أنواع الشاي المختلفة، بما في ذلك الشاي الأسود والشاي الصيني الاسود.

 يتم تحضير الشاي الأخضر عن طريق تبخير وقلي أوراق الكاميليا سينينسيس ثم تجفيفها. الشاي الأخضر لا يتم تخميره، لذلك فهو قادر على الحفاظ على جزيئات مهمة تسمى البوليفينول، والتي يبدو أنها مسؤولة عن العديد من فوائده. كما أنه يحتوي على الكافيين.

 يستخدم الأشخاص عادةً منتجًا بوصفة طبية معتمدًا من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية يحتوي على الشاي الأخضر لعلاج الثآليل التناسلية. كمشروب أو مكمل، يُستخدم الشاي الأخضر أحيانًا لعلاج ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب والوقاية من سرطان المبيض. كما أنه يستخدم في العديد من الحالات الأخرى، ولكن لا يوجد دليل علمي جيد يدعم معظم هذه الاستخدامات.

فعالة على الأرجح ل(علبة شاي)

عدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي ويمكن أن تؤدي إلى الثآليل التناسلية أو السرطان (فيروس الورم الحليمي البشري أو فيروس الورم الحليمي البشري). يتوفر مرهم محدد من مستخلص الشاي الأخضر (مرهم بوليفينون إي 15%) كمنتج وصفة طبية لعلاج الثآليل التناسلية. يبدو أن تطبيق المرهم لمدة 10-16 أسبوعًا يزيل هذه الأنواع من الثآليل لدى 24% إلى 60% من المرضى.

ربما فعالة ل(علبة شاي)

مرض قلبي. يرتبط شرب الشاي الأخضر بانخفاض خطر الإصابة بانسداد الشرايين. ويبدو أن الارتباط أقوى عند الذكور منه عند الإناث. كما أن الأشخاص الذين يشربون ما لا يقل عن ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا قد يكون لديهم خطر أقل للوفاة بسبب أمراض القلب.

سرطان بطانة الرحم (سرطان بطانة الرحم). يرتبط شرب الشاي الأخضر بانخفاض خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم.

مستويات عالية من الكوليسترول أو الدهون الأخرى (الدهون) في الدم (فرط شحميات الدم). يبدو أن تناول الشاي الأخضر عن طريق الفم يقلل من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL أو "الضار") بكمية صغيرة.

سرطان المبيض. يبدو أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يقلل من خطر الإصابة بسرطان المبيض.

هناك اهتمام باستخدام الشاي الأخضر لعدد من الأغراض الأخرى، ولكن لا توجد معلومات موثوقة كافية لتحديد ما إذا كان قد يكون مفيدًا.علبة شاي)

عند تناوله عن طريق الفم:يستهلك الشاي الأخضر عادة كمشروب. من المحتمل أن يكون شرب الشاي الأخضر بكميات معتدلة (حوالي 8 أكواب يوميًا) آمنًا بالنسبة لمعظم الناس. من المحتمل أن يكون مستخلص الشاي الأخضر آمنًا عند تناوله لمدة تصل إلى عامين أو عند استخدامه كغسول للفم على المدى القصير.

 قد يكون شرب أكثر من 8 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا أمرًا غير آمن. شرب كميات كبيرة قد يسبب آثار جانبية بسبب محتوى الكافيين. يمكن أن تتراوح هذه الآثار الجانبية من خفيفة إلى خطيرة وتشمل الصداع وعدم انتظام ضربات القلب. يحتوي مستخلص الشاي الأخضر أيضًا على مادة كيميائية تم ربطها بإصابة الكبد عند استخدامها بجرعات عالية.

عند تطبيقه على الجلد: من المحتمل أن يكون مستخلص الشاي الأخضر آمنًا عند استخدام مرهم معتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)، على المدى القصير. من المحتمل أن تكون منتجات الشاي الأخضر الأخرى آمنة عند استخدامها بشكل مناسب.

عند تطبيقه على الجلد:من المحتمل أن يكون مستخلص الشاي الأخضر آمنًا عند استخدام مرهم معتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)، على المدى القصير. من المحتمل أن تكون منتجات الشاي الأخضر الأخرى آمنة عند استخدامها بشكل مناسب. الحمل: قد يكون شرب الشاي الأخضر آمنًا بكميات 6 أكواب يوميًا أو أقل. توفر هذه الكمية من الشاي الأخضر حوالي 300 ملغ من الكافيين. ربما يكون شرب أكثر من هذه الكمية أثناء الحمل غير آمن وقد تم ربطه بزيادة خطر الإجهاض والآثار السلبية الأخرى. كما أن الشاي الأخضر قد يزيد من خطر العيوب الخلقية المرتبطة بنقص حمض الفوليك.

الرضاعة الطبيعية: ينتقل الكافيين إلى حليب الثدي ويمكن أن يؤثر على الرضيع. راقبي كمية الكافيين عن كثب للتأكد من أنها منخفضة (2-3 أكواب يوميًا) أثناء الرضاعة الطبيعية. تناول كميات كبيرة من الكافيين أثناء الرضاعة الطبيعية يمكن أن يسبب مشاكل في النوم، والتهيج، وزيادة نشاط الأمعاء عند الرضع الذين يرضعون من الثدي.

أطفال: من المحتمل أن يكون الشاي الأخضر آمنًا للأطفال عند تناوله عن طريق الفم بكميات شائعة في الأطعمة والمشروبات، أو عند الغرغرة ثلاث مرات يوميًا لمدة تصل إلى 90 يومًا. لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كان مستخلص الشاي الأخضر آمنًا عند تناوله عن طريق الفم عند الأطفال. هناك بعض القلق من أنه قد يسبب تلف الكبد.

فقر الدم:شرب الشاي الأخضر قد يجعل فقر الدم أسوأ.

اضطرابات القلق: الكافيين الموجود في الشاي الأخضر قد يجعل القلق أسوأ.

اضطرابات النزيف:الكافيين الموجود في الشاي الأخضر قد يزيد من خطر النزيف. لا تشرب الشاي الأخضر إذا كنت تعاني من اضطراب النزيف.

Heشروط الفن: عند تناوله بكميات كبيرة، قد يسبب الكافيين الموجود في الشاي الأخضر عدم انتظام ضربات القلب.

السكري:قد يؤثر الكافيين الموجود في الشاي الأخضر على التحكم في نسبة السكر في الدم. إذا كنت تشرب الشاي الأخضر وتعاني من مرض السكري، راقب نسبة السكر في الدم بعناية.

إسهال: الكافيين الموجود في الشاي الأخضر، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الإسهال.

النوبات: الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين. قد تسبب الجرعات العالية من الكافيين نوبات أو تقلل من تأثير الأدوية المستخدمة لمنع النوبات. إذا كنت قد تعرضت لنوبة في أي وقت مضى، فلا تستخدم جرعات عالية من الكافيين أو المنتجات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي الأخضر.

الجلوكوما:شرب الشاي الأخضر يزيد الضغط داخل العين. تحدث الزيادة خلال 30 دقيقة وتستمر لمدة 90 دقيقة على الأقل.

ضغط دم مرتفع: الكافيين الموجود في الشاي الأخضر قد يزيد من ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. لكن هذا التأثير قد يكون أقل لدى الأشخاص الذين يستهلكون الكافيين من الشاي الأخضر أو ​​من مصادر أخرى بانتظام.

متلازمة القولون العصبي (IBS):الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين. قد يؤدي الكافيين الموجود في الشاي الأخضر، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة، إلى تفاقم الإسهال لدى بعض الأشخاص المصابين بالقولون العصبي.

مرض الكبد: تم ربط مكملات مستخلص الشاي الأخضر بحالات نادرة من تلف الكبد. مستخلصات الشاي الأخضر قد تجعل أمراض الكبد أسوأ. تحدث مع طبيبك قبل تناول مستخلص الشاي الأخضر. ربما لا يزال شرب الشاي الأخضر بكميات طبيعية آمنًا.

 ضعف العظام (هشاشة العظام):شرب الشاي الأخضر يمكن أن يزيد من كمية الكالسيوم التي يتم التخلص منها في البول. وهذا قد يضعف العظام. إذا كنت تعاني من هشاشة العظام، فلا تشرب أكثر من 6 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا. إذا كنت تتمتع بصحة جيدة بشكل عام وتحصل على ما يكفي من الكالسيوم من طعامك أو مكملاتك الغذائية، فإن شرب حوالي 8 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لا يبدو أنه يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.