هل من المقبول شرب الشاي الأخضر يوميًا؟

هل من المقبول شرب الشاي الأخضر يوميًا؟ (صندوق الشاي)

يتكون الشاي الأخضر من مصنع كاميليا سينينسيس. تُستخدم أوراقها المجففة وبراعم الأوراق لصنع العديد من الشاي المختلفة ، بما في ذلك الشاي الأسود والأولونج.

 يتم تحضير الشاي الأخضر عن طريق التبخير والتشويش على أوراق كاميليا سينينسيس ثم تجفيفها. لا يتم تخمير الشاي الأخضر ، لذلك يمكنه الحفاظ على جزيئات مهمة تسمى البوليفينول ، والتي يبدو أنها مسؤولة عن العديد من فوائدها. كما أنه يحتوي على الكافيين.

 يستخدم الأشخاص عادة منتجًا وصفة طبية معتمدة من إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) التي تحتوي على الشاي الأخضر للثآليل التناسلية. كشراب أو ملحق ، يتم استخدام الشاي الأخضر في بعض الأحيان لارتفاع الكوليسترول ، وارتفاع ضغط الدم ، لمنع أمراض القلب ، ومنع سرطان المبيض. كما أنه يستخدم في العديد من الحالات الأخرى ، ولكن لا يوجد دليل علمي جيد لدعم معظم هذه الاستخدامات.

من المحتمل أن تكون فعالة لـ (صندوق الشاي)

العدوى المنقولة جنسياً والتي يمكن أن تؤدي إلى ثآليل تناسلية أو سرطان (فيروس الورم الحليمي البشري أو فيروس الورم الحليمي البشري). يتوفر مرهم مستخلص الشاي الأخضر المحدد (Polyphenon E 15 ٪) كمنتج وصفة طبية لعلاج الثآليل التناسلية. يبدو أن تطبيق مرهم لمدة 10-16 أسبوعًا يزيل هذه الأنواع من الثآليل في 24 ٪ إلى 60 ٪ من المرضى.

ربما فعالة ل (صندوق الشاي)

مرض قلبي. يرتبط شرب الشاي الأخضر بانخفاض خطر الإصابة بالشرايين المسدودة. يبدو أن الرابط أقوى في الذكور من الإناث. أيضًا ، قد يكون للأشخاص الذين يشربون ثلاثة أكواب على الأقل من الشاي الأخضر يوميًا خطرًا أقل من الوفاة من أمراض القلب.

سرطان بطانة الرحم (سرطان بطانة الرحم). يرتبط شرب الشاي الأخضر بانخفاض خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم.

مستويات عالية من الكوليسترول أو الدهون الأخرى (الدهون) في الدم (فرط شحميات الدم). يبدو أن تناول الشاي الأخضر عن طريق الفم يقلل من الكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL أو "سيئ") بكمية صغيرة.

سرطان المبيض. يبدو أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يقلل من خطر الإصابة بسرطان المبيض.

هناك اهتمام باستخدام الشاي الأخضر لعدد من الأغراض الأخرى ، ولكن لا توجد معلومات موثوقة كافية لتقول ما إذا كان قد يكون مفيدًا. (صندوق الشاي)

عندما تؤخذ عن طريق الفم:يتم استهلاك الشاي الأخضر عادة كمشروب. من المحتمل أن يكون شرب الشاي الأخضر بكميات معتدلة (حوالي 8 أكواب يوميًا) آمنًا لمعظم الناس. ربما يكون مستخلص الشاي الأخضر آمنًا عند تناوله لمدة تصل إلى عامين أو عند استخدامه كغسيل الفم ، على المدى القصير.

 شرب أكثر من 8 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا ربما يكون غير آمن. قد يسبب شرب كميات كبيرة آثارًا جانبية بسبب محتوى الكافيين. يمكن أن تتراوح هذه الآثار الجانبية من خفيفة إلى خطيرة وتشمل صداع القلب غير المنتظم. يحتوي مستخلص الشاي الأخضر أيضًا على مادة كيميائية مرتبطة بإصابة الكبد عند استخدامها في جرعات عالية.

عند تطبيقها على الجلد: من المحتمل أن يكون مستخلص الشاي الأخضر آمنًا عند استخدام مرهم معتمدة من إدارة الأغذية والعقاقير ، على المدى القصير. ربما تكون منتجات الشاي الأخضر الأخرى آمنة عند استخدامها بشكل مناسب.

عند تطبيقها على الجلد:من المحتمل أن يكون مستخلص الشاي الأخضر آمنًا عند استخدام مرهم معتمدة من إدارة الأغذية والعقاقير ، على المدى القصير. ربما تكون منتجات الشاي الأخضر الأخرى آمنة عند استخدامها بشكل مناسب. الحمل: ربما يكون شرب الشاي الأخضر آمنًا بكميات من 6 أكواب يوميًا أو أقل. توفر هذه الكمية من الشاي الأخضر حوالي 300 ملغ من الكافيين. شرب أكثر من هذا الكمية أثناء الحمل ربما يكون غير آمن وربط بزيادة خطر الإجهاض وغيرها من الآثار السلبية. أيضا ، قد يزيد الشاي الأخضر من خطر العيوب الخلقية المرتبطة بنقص حمض الفوليك.

الرضاعة الطبيعية: ينتقل الكافيين إلى حليب الأم ويمكن أن يؤثر على رضيع تمريض. راقب عن كثب تناول الكافيين للتأكد من أنه على الجانب المنخفض (2-3 أكواب يوميًا) أثناء الرضاعة الطبيعية. تناول الكافيين العالي أثناء الرضاعة الطبيعية يمكن أن يسبب مشاكل في النوم ، والتهيج ، وزيادة نشاط الأمعاء عند الرضع الرضع.

أطفال: ربما يكون الشاي الأخضر آمنًا للأطفال عند تناوله عن طريق الفم بكميات شائعة في الأطعمة والمشروبات ، أو عندما تغلب ثلاث مرات يوميًا لمدة تصل إلى 90 يومًا. لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كان مستخلص الشاي الأخضر آمنًا عند تناوله عند الأطفال. هناك بعض القلق من أنه قد يسبب تلف الكبد.

فقر الدم:شرب الشاي الأخضر قد يجعل فقر الدم أسوأ.

اضطرابات القلق: الكافيين في الشاي الأخضر قد يجعل القلق أسوأ.

اضطرابات النزيف:الكافيين في الشاي الأخضر قد يزيد من خطر النزيف. لا تشرب الشاي الأخضر إذا كان لديك اضطراب نزيف.

Heظروف الفن: عند أخذها بكميات كبيرة ، قد يسبب الكافيين في الشاي الأخضر نبضات القلب غير النظامية.

السكري:قد يؤثر الكافيين في الشاي الأخضر على السيطرة على السكر في الدم. إذا كنت تشرب الشاي الأخضر وتناولت مرض السكري ، راقب نسبة السكر في الدم بعناية.

إسهال: يمكن أن يزيد الكافيين في الشاي الأخضر ، وخاصة عند تناوله بكميات كبيرة ، من إسهال الإسهال.

النوبات: الشاي الأخضر يحتوي على الكافيين. قد تسبب جرعات عالية من الكافيين نوبات أو تقلل من آثار الأدوية المستخدمة لمنع النوبات. إذا كان لديك نوبة من أي وقت مضى ، فلا تستخدم جرعات عالية من منتجات الكافيين أو الكافيين المحتوية على الكافيين مثل الشاي الأخضر.

الجلوكوما:شرب الشاي الأخضر يزيد الضغط داخل العين. تحدث الزيادة في غضون 30 دقيقة وتستمر لمدة 90 دقيقة على الأقل.

ضغط دم مرتفع: الكافيين في الشاي الأخضر قد يزيد من ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. لكن هذا التأثير قد يكون أقل في الأشخاص الذين يستهلكون الكافيين من الشاي الأخضر أو ​​المصادر الأخرى بانتظام.

متلازمة القولون العصبي (IBS):الشاي الأخضر يحتوي على الكافيين. قد يزيد الكافيين في الشاي الأخضر ، وخاصة عند تناوله بكميات كبيرة ، من إسهال الإسهال في بعض الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي.

مرض الكبد: تم ربط مكملات مستخلص الشاي الأخضر بحالات نادرة من تلف الكبد. مقتطفات الشاي الأخضر قد تجعل مرض الكبد أسوأ. تحدث إلى طبيبك قبل تناول مستخلص الشاي الأخضر. شرب الشاي الأخضر بكميات طبيعية لا يزال آمنًا.

 عظام ضعيفة (هشاشة العظام):شرب الشاي الأخضر يمكن أن يزيد من كمية الكالسيوم التي يتم مسحها في البول. هذا قد يضعف العظام. إذا كنت تعاني من مرض هشاشة العظام ، فلا تشرب أكثر من 6 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا. إذا كنت بصحة جيدة بشكل عام وحصلت على ما يكفي من الكالسيوم من طعامك أو مكملات الغذائية ، فإن شرب حوالي 8 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لا يبدو أنه يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.